หลักฐานว่าการดูแลตนเองเป็นเทรนด์สุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของปี 2018

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การดูแลตนเอง: คำนาม, กริยา, สถานะของการเป็น แนวคิดเรื่องสุขภาพที่ดี และความจริงที่ว่าเราทุกคนควรฝึกฝนให้มากขึ้น ได้มาถึงแถวหน้าในช่วงปลายปีที่แล้วจริงๆ อันที่จริง มากกว่าครึ่งของผู้หญิงยุคมิลเลนเนียลได้ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองในช่วงปีใหม่ 2561 โดยเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าสุขภาพจิตสมควรได้รับความสนใจและมุ่งมั่นที่จะให้ความสำคัญสูงสุด

และถ้าคุณยังคิดว่าการดูแลตัวเองเป็น "เทรนด์" ก็ไม่ใช่ โดยยังคงแข็งแกร่งตลอดปี 2561 และไม่แสดงสัญญาณการชะลอตัว หลักฐานอยู่ในการดาวน์โหลด: Apple เพิ่งเปิดตัวรายการที่ดีที่สุดของปี 2018 และการดูแลตนเองเป็นเทรนด์แอพแห่งปี

แอพดูแลตนเองที่ได้รับคะแนนสูงสุดตาม Apple นั้นรวมถึงแอพสำหรับการนอนหลับและการทำสมาธิ Calm (ซึ่งเป็นแอพของ Apple แห่งปีในปี 2560 ด้วย) แอปยอดนิยมอีกรายการหนึ่งคือ Happier 10% ซึ่งเป็นแอปที่อิงตาม นิวยอร์กไทม์ส หนังสือขายดีที่มีวิดีโอรายวันและการทำสมาธิรายสัปดาห์เพื่อช่วยให้ผู้คลางแคลงใจมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีแอพ Shine-a การดูแลตนเองและการทำสมาธิที่ให้ข้อความแรงจูงใจรายวันและการยืนยันห้านาทีเพื่อแนะนำคุณผ่านทุกสิ่งตั้งแต่มิตรภาพที่เป็นพิษไปจนถึงการดูแลตนเองในโลกการออกเดทออนไลน์

ที่น่าสนใจคือปีนี้แอพดูแลตัวเองและสุขภาพจิตพุ่งแรงอย่างเห็นได้ชัด ทั้ง Apple และ Google ก็เปิดตัวฟีเจอร์เพื่อกระตุ้นให้ผู้ใช้ใช้จ่าย น้อย เวลาบนโทรศัพท์ของพวกเขาในนามของความผาสุกทางจิต Digital Wellbeing ของ Google และเวลาหน้าจอของ Apple ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามจำนวนนาทีที่พวกเขาใช้ไปกับโทรศัพท์และในแอปเฉพาะ และจัดเตรียมเครื่องมือที่มุ่งช่วยคุณจำกัดเวลาที่ใช้บนอุปกรณ์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถยกเลิกการเชื่อมต่อและแสดงตัวอยู่ในส่วนอื่นๆ ได้มากขึ้น ของชีวิตคุณ (ที่เกี่ยวข้อง: ฉันได้ลองใช้เครื่องมือ Apple Screen Time ใหม่เพื่อลดโซเชียลมีเดีย)

แม้ว่าแนวคิดในการดูแลตนเองจะเกิดขึ้นในปีที่แล้วเช่นกัน แต่ในปีนี้ได้ระเบิดขึ้นอย่างแท้จริง และกระจายไปในหลายอุตสาหกรรม โรงยิมจำนวนมากขึ้นเริ่มรวมการมีสติเข้ากับโปรแกรมของตน โดยเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ โฟมโรล เซสชันการปล่อยจุดกระตุ้น และตัวเลือกการฟื้นฟูอื่นๆ ที่มุ่งให้วิธีการที่สมดุลยิ่งขึ้นเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม เมื่อต้นปีนี้ ClassPass ได้แนะนำโปรแกรมที่เน้นเรื่องสุขภาพและการดูแลตนเอง และเมื่อ Weight Watchers แบรนด์ลดน้ำหนักแบบเดิมเปลี่ยนชื่อใหม่ในฤดูใบไม้ร่วงนี้ว่า WW ("สุขภาพที่ใช้งานได้") พวกเขาร่วมมือกับแอปการทำสมาธิยอดนิยม Headspace โดยสังเกตว่าสุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสหรือการลดน้ำหนัก (ดูเพิ่มเติมที่: Headspace เปิดตัว Podcast-Meets-Meditation ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ)

อุตสาหกรรมความงามเป็นอีกหนึ่งความเหมาะสมตามธรรมชาติสำหรับการเคลื่อนไหวเพื่อการดูแลตนเอง แบรนด์ต่าง ๆ กระโดดข้ามแนวคิดอย่างรวดเร็วในฐานะ "ปฏิบัติต่อตนเอง" ใหม่ โดยสนับสนุนให้ผู้หญิงก้าวไปข้างหน้าและอาบน้ำฟองนั้นขณะสวมหน้ากากแบบแผ่นและดื่มไวน์สักแก้วเพื่อคลายความเครียดและแบ่งเวลาสำหรับ ตัวเองอยู่ในการบดที่วุ่นวายเป็นอย่างอื่น (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีหาเวลาดูแลตัวเองเมื่อคุณไม่มี)

คนดังยังได้ขยายความสำคัญของการดูแลตนเองด้วยการโพสต์คำแนะนำของพวกเขาในวันดูแลตนเองสากล (ใช่ นั่นเป็น "วันหยุด" ที่แท้จริงซึ่งเกิดขึ้นตั้งแต่ปี 2011 เพื่อส่งเสริมผลประโยชน์โดยรวมของการดูแลตนเองในแต่ละวัน) พวกเขาเตือนผู้คนว่าการดูแลตนเองก็เกี่ยวกับการฟังร่างกายของคุณและสิ่งที่จำเป็น- ไม่ว่าจะเป็นการจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและการทำสมาธิ เหงื่อออก หรือเพียงแค่ยกเลิกแผนและอนุญาตให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลย

ตามมีมที่วิโอลา เดวิสแบ่งปัน การดูแลตนเองไม่ใช่แค่สิ่งเดียวเท่านั้น และไม่ใช่แค่การจองคลาสออกกำลังกายบูติกราคาแพงหรือสปาทรีตเมนต์เท่านั้น การดูแลตนเองอาจหมายถึงการออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือในที่สุดก็ต้องจองนัดพบแพทย์ที่คุณเลื่อนออกไปตลอดกาล

ดังนั้นในขณะที่เราดีใจที่มันเป็นเทรนด์ในปี 2018 (สำหรับข้อมูล ขณะนี้มีโพสต์บน Instagram ที่มี #selfcare มากกว่า 10 ล้านโพสต์) เราแทบจะไม่จัดหมวดหมู่นี้ในหมวดหมู่เดียวกับ Jazzercise หรือความคลั่งไคล้ของน้ำผลไม้ในปีที่ผ่านมา เพราะโดยพื้นฐานแล้ว การดูแลตนเองเป็นเพียงการเป็นเจ้าของความผาสุกทางร่างกายและจิตใจเท่านั้น และนั่นคือสิ่งที่เราทุกคนควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ทั้งหมด รวมปีอาบน้ำฟองสบู่หรือไม่

รีวิวสำหรับ