วิธีที่เรากำหนดเป้าหมายด้วย MS Progressive รอง: สิ่งที่สำคัญสำหรับเรา

เนื้อหา

• กำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและบรรลุผลได้
• จงตัดสินใจ แต่ปรับเปลี่ยนตามที่จำเป็น
• ขอความช่วยเหลือและสนับสนุน
• ฉลองแต่ละช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จ
• การพกพา

การมีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) บางครั้งสามารถทำให้พวกเราอยู่กับมันรู้สึกหมดหนทาง ท้ายที่สุดแล้วสภาพมีความก้าวหน้าและคาดเดาไม่ได้ใช่มั้ย

และหากโรคนั้นก้าวหน้าไปสู่ระดับรอง MS ขั้นสูง (SPMS) ความไม่แน่นอนในระดับใหม่ทั้งหมดจะมีอยู่

เราเข้าใจแล้ว เราสองคนอยู่กับโรคนี้มาสองทศวรรษแล้ว Jennifer อาศัยอยู่กับ SPMS และ Dan อาศัยอยู่กับ MS ที่กำเริบ remitting ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด MS บอกกับเราว่าจะทำอย่างไรกับเราหรือวิธีที่เราจะรู้สึกได้ตั้งแต่วันนี้ถึงวันถัดไป

ความเป็นจริงเหล่านี้ - ความไม่แน่นอนการขาดการควบคุม - ทำให้สิ่งนั้นสำคัญกว่าสำหรับพวกเราที่อยู่กับ SPMS เพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวเราเอง เมื่อเราตั้งเป้าหมายเราก้าวไปสู่การไม่ให้โรคระบาดทำให้เราไม่สามารถบรรลุสิ่งที่เราต้องการ

ดังนั้นคุณจะกำหนดและยึดมั่นในเป้าหมายของคุณเมื่ออยู่กับ SPMS ได้อย่างไร หรือเจ็บป่วยเรื้อรังสำหรับเรื่องนั้น? ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สำคัญสองสามข้อที่ช่วยให้เรากำหนดเป้าหมายและรักษาเป้าหมายไว้ให้สำเร็จ

กำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและบรรลุผลได้

เป้าหมายมีความสำคัญต่อเราทั้งคู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ MS ของเจนนิเฟอร์ก้าวหน้าไปมากว่า 10 ปี เป้าหมายได้มุ่งเน้นไปที่ความต้องการภารกิจและสิ่งที่เราพยายามทำ เป้าหมายยังช่วยให้เราสื่อสารได้ดีขึ้นในฐานะคู่สามีภรรยา

เจนนิเฟอร์หยิบคำแนะนำที่มีประโยชน์จากปีของเธอใน WW รายการสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่รู้จักกันในชื่อ Weight Watchers นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ติดอยู่กับเธอ:

• เป้าหมายที่ไม่มีแผนเป็นเพียงความปรารถนา
• คุณต้องตั้งชื่อเพื่ออ้างสิทธิ์

คำแนะนำดังกล่าวไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การแสวงหาของเจนนิเฟอร์เพื่อจัดการน้ำหนักและสุขภาพของเธอ พวกเขานำไปใช้กับเป้าหมายหลายอย่างที่เธอตั้งไว้สำหรับตัวเองและเป้าหมายที่เราตั้งไว้ด้วยกันเป็นคู่

ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าทำแผนปฏิบัติการที่เป็นของแข็งมีรายละเอียดและอธิบายสำหรับเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ ตั้งเป้าหมายไว้สูง แต่ต้องเป็นจริงเกี่ยวกับพลังงานความสนใจและความสามารถของคุณ

ในขณะที่เจนนิเฟอร์ไม่สามารถเดินได้อีกต่อไปและไม่รู้ว่าเธอจะกลับมาอีกหรือไม่เธอยังคงออกกำลังกายกล้ามเนื้อและทำงานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเท่าที่จะทำได้ เพราะด้วย SPMS คุณจะไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไรจะเกิดการพัฒนา และเธอต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเมื่อมีใครทำ!

จงตัดสินใจ แต่ปรับเปลี่ยนตามที่จำเป็น

เมื่อคุณตั้งชื่อและประกาศเป้าหมายของคุณแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีสมาธิและยึดมั่นกับเป้าหมายนั้นให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหงุดหงิด แต่อย่าปล่อยให้ความเร็วคันแรกนำคุณออกนอกเส้นทาง

อดทนและเข้าใจว่าเส้นทางสู่เป้าหมายของคุณอาจไม่ใช่เส้นตรง

นอกจากนี้ยังตกลงที่จะประเมินเป้าหมายของคุณอีกครั้งเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลง โปรดจำไว้ว่าคุณกำลังมีอาการป่วยเรื้อรัง

ตัวอย่างเช่นหลังจากที่เจนนิเฟอร์ฟื้นจากการวินิจฉัยโรค MS ของเธอไม่นานเธอก็เริ่มมองเห็นการได้รับปริญญาโทจากมหาวิทยาลัยอัลม่ามหาวิทยาลัยมิชิแกน - ฟลินท์ มันเป็นเป้าหมายที่ทำได้ - แต่ไม่ใช่ในช่วงสองสามปีแรกของการปรับตัวให้เข้ากับบรรทัดฐานใหม่ของโรคที่ก้าวหน้า เธอมีเพียงพอในจานของเธอ แต่ไม่เคยลืมระดับที่เธอต้องการ

เมื่อสุขภาพของเจนนิเฟอร์คงที่ในที่สุดและหลังจากทำงานหนักและมุ่งมั่นเธอก็ได้รับวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขามนุษยศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Central Michigan เกือบ 15 ปีหลังจากหยุดการศึกษาชั่วคราวเธอก็บรรลุเป้าหมายตลอดชีวิตในขณะที่อยู่กับ SPMS

ขอความช่วยเหลือและสนับสนุน

MS สามารถเป็นโรคที่แยกได้ จากประสบการณ์ของเราบ่อยครั้งที่มีความท้าทายในการค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการในชีวิตประจำวัน บางครั้งมันก็ยากสำหรับครอบครัวและเพื่อนที่จะให้การสนับสนุนทางอารมณ์จิตใจและร่างกายเช่นนี้เพราะพวกเขา - และแม้แต่พวกเราที่อาศัยอยู่กับ MS! - ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่จำเป็นในแต่ละวัน

แต่สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเรากำหนดและสะกดเป้าหมายที่เราหวังว่าจะบรรลุ สิ่งนี้ทำให้ผู้คนเข้าใจและห่อหุ้มสมองของพวกเขาได้ง่ายขึ้นในสิ่งที่เราต้องการทำ และมันทำให้ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพเรื้อรังมีความกังวลน้อยลงเพราะเรารู้ว่าเราไม่ได้เกี่ยวข้องกับมันเพียงลำพัง

เราทั้งคู่มีเป้าหมายที่จะเขียนหนังสือเกี่ยวกับชีวิตของเราด้วย MS และวิธีที่เราก้าวข้ามความท้าทายที่เกิดขึ้น ราวกับว่ามันไม่เพียงพอที่จะเขียนและดึงสำเนาทั้งหมดเข้าด้วยกันเราจำเป็นต้องเปลี่ยนคำศัพท์ที่เป็นลายลักษณ์อักษรของเราให้เป็นสิ่งพิมพ์ที่น่าดึงดูดและพิถีพิถัน

ทั้งหมดนี้ด้วยตัวเราเอง? ใช่เป้าหมายที่ค่อนข้างสูงส่ง

โชคดีที่เรามีเพื่อนที่น่าทึ่งบางคนที่เป็นนักเขียนและนักออกแบบมืออาชีพและร่วมเดินทางด้วยความเต็มใจเพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายนี้ การสนับสนุนของพวกเขาทำให้หนังสือเล่มนี้แม้จะมี MS ถึง Spite MS เพียงเกี่ยวกับเราและเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ร่วมกันของเพื่อนและครอบครัว

ฉลองแต่ละช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จ

เป้าหมายส่วนใหญ่อาจดูน่ากลัวในตอนแรก จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเขียนออกมาพัฒนาแผนและแบ่งเป้าหมายสูงสุดของคุณออกเป็นส่วนย่อย ๆ

ความสำเร็จแต่ละครั้งที่คุณทำทำให้คุณใกล้ชิดมากขึ้นที่จะตระหนักถึงเป้าหมายของคุณดังนั้นเฉลิมฉลองทุกสิ่ง! ตัวอย่างเช่นเมื่อทุกชั้นเรียนเจนนิเฟอร์สำเร็จเธอก็ยิ่งใกล้ชิดกับการได้รับปริญญาโทของเธอ

การฉลองช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ สร้างแรงผลักดันและช่วยให้คุณมีพลังและก้าวไปข้างหน้า และบางครั้งเราก็หมายความว่าอย่างแท้จริง!

เราขับรถไปไอโอวาในแต่ละฤดูร้อนเพื่อใช้เวลากับครอบครัวของแดน ใช้เวลาขับรถเกือบ 10 ชั่วโมงในรถตู้ที่เข้าถึงได้โดยคนพิการของเราซึ่ง Dan ต้องขับรถตลอดเวลา นั่นเป็นไดรฟ์ยาวสำหรับทุกคน - อย่ามัว แต่อยู่กับ MS

มีความตื่นเต้นเสมอเกี่ยวกับการได้เห็นครอบครัวที่เราไม่เคยเห็นในปีที่เรียกเก็บเงินจากเราสำหรับการนั่งรถไปยังรัฐฮ็อคอาย แต่ทริปการเดินทางกลับของเราไปยังมิชิแกนนั้นค่อนข้างทรหด

อย่างไรก็ตามเราพบวิธีที่จะทำให้ทุกอย่างอยู่ในมุมมอง เรามีการเฉลิมฉลองเล็ก ๆ เพื่อสนับสนุนเราในช่วงระยะการเดินทาง 10 ชั่วโมงของเรา ทุกนาทีที่เราอยู่บนถนนเรารู้ว่าเราอยู่ใกล้การกลับบ้านอย่างปลอดภัย

การพกพา

การใช้ชีวิตกับ SPMS นั้นท้าทาย แต่ก็ไม่ควรหยุดคุณจากการมีและบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคล มีโรคจำนวนมากมาจากเรา แต่เราคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องจับตาดูสิ่งที่เรายังทำไม่สำเร็จ

แม้ว่ามันจะหงุดหงิดก็ตามมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ยอมแพ้ต่อเป้าหมายของคุณ MS อยู่ที่นี่นาน ๆ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือคุณ!