ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาการปวดตะโพก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สัญญาณของอาการปวดตะโพก
• สาเหตุอาการปวดตะโพกคืออะไร?
• ดิสก์ Herniated
• กระดูกสันหลังตีบ
• Spondylolisthesis
• โรค Piriformis
• ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดอาการปวดตะโพก
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
• โรค Cauda equina
• การวินิจฉัยอาการปวดตะโพก
• ตัวเลือกการรักษาอาการปวดตะโพก
• เย็น
• ร้อน
• ยืด
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• การออกกำลังกายปกติ
• กายภาพบำบัด
• ยาตามใบสั่งแพทย์
• ยาสเตียรอยด์ในช่องปาก
• ศัลยกรรม
• การรักษาทางเลือก
• วิธีป้องกันอาการปวดตะโพก

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เส้นประสาท sciatic ของคุณเริ่มต้นที่ไขสันหลังไหลผ่านสะโพกและบั้นท้ายจากนั้นก็แผ่กิ่งก้านลงมาที่ขาแต่ละข้าง

เส้นประสาท sciatic เป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกายของคุณและเป็นเส้นประสาทที่สำคัญที่สุดเส้นหนึ่ง มีผลโดยตรงต่อความสามารถในการควบคุมและความรู้สึกของขา เมื่อเส้นประสาทนี้ระคายเคืองคุณจะมีอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นความรู้สึกที่สามารถแสดงออกได้ว่ามีอาการปวดหลังบั้นท้ายและขาในระดับปานกลางถึงรุนแรง คุณอาจรู้สึกอ่อนแรงหรือชาในบริเวณเหล่านี้

อาการปวดตะโพกเป็นอาการที่เกิดจากการบาดเจ็บที่เส้นประสาทหรือบริเวณที่มีผลต่อเส้นประสาทเช่นกระดูกสันหลังซึ่งเป็นกระดูกที่คอและหลังของคุณ

ผู้คนจำนวนมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์จะได้รับในช่วงหนึ่งของชีวิต มันจะบ่อยขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

สัญญาณของอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นอาการที่แตกต่างกันมาก หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดที่ไหลจากหลังส่วนล่างผ่านบริเวณสะโพกและไปที่แขนขาส่วนล่างมักเป็นอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นผลมาจากความเสียหายหรือการบาดเจ็บที่เส้นประสาทของคุณดังนั้นอาการอื่น ๆ ของความเสียหายของเส้นประสาทมักเกิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวด อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• คุณอาจมีอาการปวดที่แย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว
• คุณอาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงที่ขาหรือเท้าซึ่งมักจะรู้สึกได้ตามทางเดินของเส้นประสาท sciatic ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจสูญเสียความรู้สึกหรือการเคลื่อนไหว
• คุณอาจรู้สึกถึงหมุดและเข็มซึ่งเกี่ยวข้องกับการรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วเท้าหรือเท้าของคุณ
• คุณอาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ซึ่งทำให้ไม่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ของคุณได้ นี่เป็นอาการที่หาได้ยากของโรค cauda equina syndrome (CES) ซึ่งอธิบายไว้ด้านล่างและเรียกร้องให้ต้องให้ความสนใจในกรณีฉุกเฉินทันที

สาเหตุอาการปวดตะโพกคืออะไร?

อาการปวดตะโพกอาจเกิดจากหลายเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังของคุณและอาจส่งผลต่อเส้นประสาทที่วิ่งไปตามหลังของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการบาดเจ็บเช่นการหกล้มหรือเนื้องอกในกระดูกสันหลังหรือเส้นประสาท sciatic

เงื่อนไขทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพกได้อธิบายไว้ด้านล่าง

ดิสก์ Herniated

กระดูกสันหลังของคุณหรือกระดูกสันหลังของคุณถูกแยกออกด้วยชิ้นส่วนของกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนเต็มไปด้วยวัสดุที่หนาและใสเพื่อความยืดหยุ่นและการกันกระแทกขณะที่คุณเคลื่อนไหว Herniated ดิสก์เกิดขึ้นเมื่อชั้นแรกของกระดูกอ่อนฉีก

สารที่อยู่ภายในสามารถกดทับเส้นประสาทของคุณส่งผลให้เกิดอาการปวดแขนขาและชาลดลง คาดว่าทุกคนจะมีอาการปวดหลังที่เกิดจากดิสก์ลื่นในช่วงหนึ่งของชีวิต

กระดูกสันหลังตีบ

กระดูกสันหลังตีบเรียกว่า lumbar spinal stenosis เป็นลักษณะของช่องกระดูกสันหลังส่วนล่างที่แคบลงอย่างผิดปกติ การแคบลงนี้ทำให้เกิดแรงกดดันต่อไขสันหลังและรากประสาท sciatic ของคุณ

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis เป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องของความผิดปกติของดิสก์เสื่อม เมื่อกระดูกกระดูกสันหลังชิ้นหนึ่งหรือกระดูกสันหลังยื่นไปข้างหน้าอีกชิ้นหนึ่งกระดูกไขสันหลังูที่ขยายออกสามารถบีบเส้นประสาทที่ประกอบเป็นเส้นประสาทของคุณได้

โรค Piriformis

Piriformis syndrome เป็นความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งพบได้ยากซึ่งกล้ามเนื้อ piriformis ของคุณหดตัวหรือกระชับโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกิดอาการปวดตะโพก กล้ามเนื้อ piriformis คือกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อส่วนล่างของกระดูกสันหลังกับกระดูกต้นขา

เมื่อมันตึงขึ้นอาจสร้างแรงกดดันให้กับเส้นประสาท sciatic ซึ่งนำไปสู่อาการปวดตะโพก Piriformis syndrome อาจแย่ลงหากคุณนั่งเป็นเวลานานหกล้มหรือประสบอุบัติเหตุรถชน

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดอาการปวดตะโพก

พฤติกรรมหรือปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดตะโพก ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาอาการปวดตะโพก ได้แก่ :

• เมื่อร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้นก็มีแนวโน้มที่ชิ้นส่วนต่างๆจะเสื่อมสภาพหรือพังลง
• อาชีพบางอย่างทำให้คุณปวดหลังโดยเฉพาะอาชีพที่ต้องยกของหนักนั่งเป็นเวลานานหรือเคลื่อนไหวบิดตัว
• การเป็นโรคเบาหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของเส้นประสาท
• การสูบบุหรี่อาจทำให้ชั้นนอกของหมอนรองกระดูกสันหลังของคุณพังได้

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวดของคุณมาจากการบาดเจ็บรุนแรงหรืออุบัติเหตุ
• คุณมีอาการปวดอย่างกะทันหันและรุนแรงที่หลังส่วนล่างหรือขาซึ่งมาพร้อมกับอาการชาหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงในขาข้างเดียวกัน
• คุณไม่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ได้ซึ่งเป็นอาการของโรค cauda equina syndrome

โรค Cauda equina

ในบางกรณีหมอนรองกระดูกเคลื่อนสามารถกดทับเส้นประสาทที่ทำให้คุณไม่สามารถควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะได้ ภาวะนี้เรียกว่าโรค cauda equina syndrome

นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณขาหนีบความรู้สึกทางเพศลดลงและอัมพาตหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

ความผิดปกตินี้มักพัฒนาอย่างช้าๆ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินทันทีหากอาการปรากฏ

อาการของโรคนี้อาจรวมถึง:

• ไม่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ของคุณได้ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการกลั้นไม่อยู่หรือการกักเก็บของเสีย
• ปวดขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
• อาการชาที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
• อ่อนแรงที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างทำให้ลุกขึ้นได้ยากหลังจากนั่ง
• สะดุดเมื่อคุณพยายามลุกขึ้น
• ความก้าวหน้าที่เห็นได้ชัดเจนหรือการสูญเสียความรู้สึกอย่างรุนแรงในร่างกายส่วนล่างของคุณซึ่งรวมถึงบริเวณระหว่างขาก้นต้นขาด้านในส้นเท้าและเท้าทั้งหมด

การวินิจฉัยอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นอาการที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับสภาพที่เป็นสาเหตุ ในการวินิจฉัยอาการปวดตะโพกแพทย์ของคุณจะต้องได้รับประวัติทางการแพทย์ทั้งหมดของคุณก่อน

ซึ่งรวมถึงการที่คุณได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกเจ็บปวดตรงไหนและรู้สึกอย่างไร พวกเขาต้องการทราบว่าอะไรทำให้ดีขึ้นอะไรทำให้แย่ลงและเริ่มอย่างไรและเมื่อใด

ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจร่างกายซึ่งจะรวมถึงการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการตอบสนอง แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำแบบฝึกหัดยืดและเคลื่อนไหวเพื่อพิจารณาว่ากิจกรรมใดทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น

การวินิจฉัยรอบต่อไปมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับอาการปวดตะโพกเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนหรือมีอาการเจ็บป่วยที่สำคัญเช่นมะเร็ง

การทดสอบเส้นประสาทจะช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจสอบว่าเส้นประสาท sciatic ของคุณทำงานได้อย่างไรและเรียนรู้ว่ามีความผิดปกติหรือไม่ การทดสอบเหล่านี้อาจช่วยระบุตำแหน่งที่เกี่ยวข้องและระดับที่แรงกระตุ้นกำลังชะลอตัว

การทดสอบภาพจะช่วยให้แพทย์สามารถตรวจดูกระดูกสันหลังของคุณได้ซึ่งจะช่วยในการระบุสาเหตุของอาการปวดตะโพกของคุณ

การทดสอบภาพที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้ในการวินิจฉัยอาการปวดตะโพกและหาสาเหตุคือการฉายรังสีเอกซ์กระดูกสันหลัง MRI และ CT scan รังสีเอกซ์ปกติจะไม่สามารถให้มุมมองของความเสียหายของเส้นประสาท sciatic ได้

MRI ใช้แม่เหล็กและคลื่นวิทยุเพื่อสร้างภาพหลังของคุณโดยละเอียด การสแกน CT ใช้รังสีเพื่อสร้างภาพที่มีรายละเอียดของร่างกายของคุณ

แพทย์ของคุณอาจสั่ง CT myelogram สำหรับการทดสอบนี้พวกเขาจะฉีดสีย้อมพิเศษเข้าไปในกระดูกสันหลังของคุณเพื่อช่วยให้ภาพไขสันหลังและเส้นประสาทของคุณชัดเจนขึ้น

ตัวเลือกการรักษาอาการปวดตะโพก

เมื่อวินิจฉัยอาการปวดตะโพกครั้งแรกแพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำในการรักษาอาการปวดตะโพกของคุณ คุณควรทำกิจวัตรประจำวันต่อไปให้มากที่สุด การนอนอยู่บนเตียงหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

การรักษาที่บ้านที่แนะนำโดยทั่วไปมีอธิบายไว้ด้านล่าง

เย็น

คุณสามารถซื้อแพ็คน้ำแข็งหรือแม้แต่ใช้ห่อผักแช่แข็ง

ห่อน้ำแข็งแพ็คหรือผักแช่แข็งด้วยผ้าขนหนูและนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 นาทีต่อวันหลาย ๆ ครั้งต่อวันในช่วงสองสามวันแรกที่มีอาการปวด วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด

ร้อน

คุณยังสามารถซื้อฮ็อตแพ็คหรือแผ่นความร้อน

ขอแนะนำให้คุณใช้น้ำแข็งในช่วงสองสามวันแรกเพื่อลดอาการบวม หลังจากผ่านไปสองหรือสามวันให้เปลี่ยนเป็นความร้อน หากคุณยังคงมีอาการปวดอยู่ให้ลองสลับระหว่างการบำบัดด้วยน้ำแข็งและความร้อน

ยืด

การยืดหลังส่วนล่างเบา ๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน หากต้องการเรียนรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องรับการบำบัดทางกายภาพแบบตัวต่อตัวหรือแม้แต่การสอนโยคะจากนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อรับมือกับอาการบาดเจ็บของคุณ

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟนสามารถช่วยแก้ปวดอักเสบและบวมได้ ระวังการใช้แอสไพรินมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นเลือดออกในกระเพาะอาหารและแผล

การออกกำลังกายปกติ

ยิ่งคุณเคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าไหร่สารเอ็นดอร์ฟินก็จะยิ่งหลั่งออกมามากขึ้น เอ็นดอร์ฟินเป็นยาบรรเทาอาการปวดที่ร่างกายของคุณทำ ทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำในตอนแรกเช่นว่ายน้ำและปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่

เมื่อความเจ็บปวดของคุณลดลงและความอดทนของคุณดีขึ้นให้สร้างระบบการออกกำลังกายที่รวมถึงแอโรบิกความมั่นคงของแกนกลางและการฝึกความแข็งแรง ระบบการปกครองที่มีส่วนประกอบเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของปัญหาย้อนกลับในอนาคตได้

กายภาพบำบัด

การออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณ

ยาตามใบสั่งแพทย์

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาคลายกล้ามเนื้อยาบรรเทาอาการปวดจากยาเสพติดหรือยาแก้ซึมเศร้า ยาแก้ซึมเศร้าสามารถเพิ่มการผลิตเอนดอร์ฟินของร่างกาย

ยาสเตียรอยด์ในช่องปาก

ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์จะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณที่เรียกว่าพื้นที่แก้ปวดซึ่งเป็นคลองที่ล้อมรอบไขสันหลังของคุณ เนื่องจากผลข้างเคียงการฉีดยาเหล่านี้จึงได้รับในวง จำกัด

ศัลยกรรม

อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือในสถานการณ์ที่คุณสูญเสียการควบคุมลำไส้และกระเพาะปัสสาวะหรือมีอาการอ่อนแรงในกลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนของปลายขา

การผ่าตัดสองประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือการผ่าท้องซึ่งส่วนหนึ่งของดิสก์ที่กดทับเส้นประสาทที่ประกอบเป็นเส้นประสาท sciatic จะถูกลบออกและ microdiscectomy ซึ่งการเอาดิสก์ออกโดยการตัดเล็ก ๆ ในขณะที่แพทย์ของคุณใช้กล้องจุลทรรศน์

การรักษาทางเลือก

การแพทย์ทางเลือกกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น มีวิธีแก้ไขทางเลือกหลายวิธีสำหรับอาการปวดตะโพก ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• นักฝังเข็มสามารถสอดเข็มฆ่าเชื้อที่จุดสำคัญเพื่อส่งผลต่อการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายของคุณ ขั้นตอนนี้แทบไม่เจ็บปวด
• หมอนวดสามารถจัดการกระดูกสันหลังของคุณเพื่อให้เกิดความคล่องตัวสูงสุดของกระดูกสันหลัง
• ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนสามารถกระตุ้นให้เกิดการสะกดจิตซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณอยู่ในสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายและมีสมาธิช่วยให้คุณรับคำแนะนำและคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพได้ดีที่สุด ในกรณีของอาการปวดเส้นประสาทข้อความอาจเกี่ยวข้องกับการบรรเทาอาการปวด
• นักนวดบำบัดสามารถใช้การเคลื่อนไหวแรงกดความตึงเครียดหรือการสั่นสะเทือนกับร่างกายของคุณเพื่อบรรเทาความกดดันและความเจ็บปวด

วิธีป้องกันอาการปวดตะโพก

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยคุณป้องกันอาการปวดตะโพกหรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก:

• ออกกำลังกายบ่อยๆ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อท้องหรือแกนกลางของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลหลังให้แข็งแรง
• ระวังท่าทางของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้ของคุณรองรับหลังได้อย่างเหมาะสมวางเท้าบนพื้นขณะนั่งและใช้ที่วางแขน
• คิดว่าคุณเคลื่อนไหวอย่างไร ยกของหนักด้วยวิธีที่เหมาะสมโดยงอเข่าและให้หลังตรง