การเลือกหนังศีรษะ: มันเป็น Dermatillomania หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• มันจะทำให้ผมร่วงหรือไม่
• dermatillomania คืออะไร
• dermatillomania รักษาอย่างไร?
• ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

เมื่อคุณใช้มือลูบเส้นผมหรือศรีษะคุณอาจหยุดการกระแทกแบบสุ่มที่คุณพบบนพื้นผิวของหนังศีรษะ คนส่วนใหญ่ทำเช่นนี้เป็นครั้งคราวโดยปกติจะไม่คิดอะไรเลย

แต่สำหรับบางคนการเก็บหนังศีรษะอาจเป็นอาการของ dermatillomania นี่เป็นเงื่อนไขที่คล้ายกับความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำ

มันจะทำให้ผมร่วงหรือไม่

การหยิบที่หนังศีรษะของคุณไม่ทำให้ผมร่วงเสมอ แต่จะเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนารูขุมขน นี่เป็นเงื่อนไขทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนของคุณอักเสบ รูขุมขนมีหลายประเภท แต่มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

เมื่อคุณเลือกที่หนังศีรษะมันสามารถสร้างแผลเปิดขนาดเล็กที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อและรูขุมขน เมื่อเวลาผ่านไปรูขุมขนสามารถทำลายรูขุมขนและทำให้ผมร่วงถาวร

dermatillomania คืออะไร

Dermatillomania บางครั้งเรียกว่าโรคผิวหนังหรือความผิดปกติของการขับถ่าย อาการหลักของมันคือการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อเลือกที่บางส่วนของร่างกายของคุณ

เป้าหมายทั่วไปของการเลือกรวมถึง

• เล็บ
• ล่อน
• สิวหรือการกระแทกอื่น ๆ บนผิวหนัง
• ถลกหนังหัว
• สะเก็ด

ผู้ที่เป็น dermatillomania มักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดที่สามารถบรรเทาได้โดยการเลือกบางอย่าง สำหรับหลาย ๆ คนการเลือกให้ความรู้สึกโล่งอกหรือความพึงพอใจอย่างมาก โปรดทราบว่าการเลือกไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่มีสติอยู่เสมอ บางคนที่เป็น dermatillomania ทำได้โดยไม่รู้ตัว

เมื่อเวลาผ่านไปการเลือกสามารถนำไปสู่การเปิดแผลและตกสะเก็ดซึ่งให้เลือกมากขึ้น เครื่องหมายที่เกิดขึ้นสามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่าหรือหงุดหงิดโดยเฉพาะถ้าคุณมีผมน้อยหรือไม่มีเลย ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดสร้างวงจรของพฤติกรรมที่มักจะทำลายยาก

dermatillomania รักษาอย่างไร?

มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองด้วยตัวคุณเองเพื่อเลิกนิสัยการหยิบที่หนังศีรษะของคุณ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การทำให้มือและใจของคุณไม่ว่าง

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากจะเลือกหรือพบว่าตัวเองเลือกโดยไม่รู้ตัวลอง:

• popping ห่อฟอง
• การวาดหรือการเขียน
• การอ่าน
• ไปเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกอย่างรวดเร็ว
• การนั่งสมาธิ
• ใช้ก้อนอยู่ไม่สุขหรือปั่นด้าย
• บีบลูกบอลความเครียด
• พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้น

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดสิ่งล่อใจให้เลือกเช่น:

• ใช้ความพยายามอย่างมีสติในการปกป้องหนังศีรษะของคุณจากการกระแทกและการตัดที่อาจดึงดูดให้หนังศีรษะของคุณ
• ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของยาเช่น ketoconazole แชมพูเพื่อจัดการสภาพหนังศีรษะเช่นรังแคที่อาจกระตุ้นการเลือก

ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?

วิธีการข้างต้นไม่ได้ผลสำหรับทุกคน หากคุณพบว่ายากที่จะหยุดการเลือกพิจารณาขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด หลายคนพบความโล่งใจผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมประเภทนี้ช่วยในการจัดรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณใหม่

นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกยา ซึมเศร้าสามารถช่วยในการจัดการปัญหาความวิตกกังวลพื้นฐาน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการรักษาลองติดต่อมหาวิทยาลัยในพื้นที่ บางโปรแกรมจิตวิทยาเสนอการบำบัดฟรีหรือต้นทุนต่ำกับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นอกจากนี้คุณยังสามารถถามนักบำบัดที่มีศักยภาพว่าพวกเขามีระดับแบบเลื่อนสำหรับค่าธรรมเนียมของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้คุณจ่ายสิ่งที่คุณสามารถ นี่เป็นบทสนทนาที่ค่อนข้างธรรมดาดังนั้นอย่ารู้สึกอึดอัดที่จะนำมันขึ้นมา

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นว่าหนังศีรษะกระแทกเป็นประจำหรือมีผมร่วงมาก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของสภาพหนังศีรษะที่ต้องการการรักษา

ค้นหาสิ่งที่อาจทำให้เกิดแผลหรือตกสะเก็ดบนหนังศีรษะของคุณ

บรรทัดล่างสุด

การหยิบหนังศีรษะของคุณเป็นครั้งคราวมักจะไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่แม้ว่ามันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการรูขุมขนซึ่งอาจทำให้ผมร่วงถาวร แต่ถ้าคุณพบว่าคุณกำลังมีปัญหาในการต่อต้านการกระตุ้นให้เลือกที่หนังศีรษะของคุณอาจมีองค์ประกอบทางจิตวิทยาในการเลือกของคุณ มีหลายวิธีในการจัดการ dermatillomania แต่คุณอาจต้องลองบางสิ่งก่อนที่คุณจะพบว่าอะไรเหมาะกับคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่อาศัยอยู่กับ dermatillomania TLC Foundation แสดงรายการทั้งกลุ่มบุคคลและกลุ่มสนับสนุนออนไลน์