การวิ่งช่วยให้ผู้หญิงคนหนึ่ง (และอยู่) มีสติได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ชีวิตฉันมักจะดูสมบูรณ์แบบจากภายนอก แต่ความจริงก็คือ ฉันมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์มาหลายปีแล้ว ในโรงเรียนมัธยมปลาย ฉันมีชื่อเสียงในการเป็น "นักรบสุดสัปดาห์" ซึ่งฉันมักจะแสดงทุกอย่างและมีผลการเรียนดีเยี่ยม แต่เมื่อถึงสุดสัปดาห์ ฉันก็ปาร์ตี้เหมือนเป็นวันสุดท้ายของฉันบนโลก สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในวิทยาลัยที่ฉันเรียนหนัก ทำงานสองงาน และจบด้วยเกรดเฉลี่ย 4.0 แต่ส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปดื่มข้างนอกจนกระทั่งพระอาทิตย์ขึ้น

ที่ตลกคือ ฉันเป็น เสมอ ชื่นชมว่าสามารถดึงไลฟ์สไตล์นั้นออกมาได้ แต่สุดท้ายมันก็ตามฉันทัน หลังจากเรียนจบ การพึ่งพาแอลกอฮอล์ของฉันหมดไปจนฉันไม่สามารถทำงานต่อไปได้เพราะฉันป่วยตลอดเวลาและไม่ได้มาทำงาน (ดูเพิ่มเติมที่: 8 สัญญาณว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป)

พออายุได้ 22 ปี ฉันก็ตกงานและอาศัยอยู่กับพ่อแม่ ในที่สุดฉันก็เริ่มที่จะตกลงกับความจริงที่ว่าฉันเป็นคนติดยาและต้องการความช่วยเหลือ พ่อแม่ของฉันเป็นคนแรกที่สนับสนุนให้ฉันไปบำบัดและแสวงหาการรักษา แต่ในขณะที่ฉันทำตามที่พวกเขาพูดและคืบหน้าไปชั่วขณะ ดูเหมือนจะไม่มีอะไรติดค้าง ฉันยังคงวนกลับมาที่จุดหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำอีก

อีกสองปีข้างหน้าก็เหมือนเดิมมากขึ้น สำหรับฉันมันช่างมืดมนไปหมด ฉันใช้เวลาหลายเช้าตื่นมาโดยไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ที่ไหน สุขภาพจิตของฉันตกต่ำเป็นประวัติการณ์และในที่สุดก็ถึงจุดที่ฉันสูญเสียความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ ฉันรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรงและความมั่นใจของฉันก็พังทลายลงอย่างสมบูรณ์ ฉันรู้สึกเหมือนได้ทำลายชีวิตของฉันและทำลายโอกาส (ส่วนตัวหรืออาชีพ) ในอนาคต สุขภาพร่างกายของฉันเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อความคิดนั้นเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 55 ปอนด์ในระยะเวลาสองปี ทำให้น้ำหนักของฉันอยู่ที่ 200

ในใจของฉันฉันตกต่ำ แอลกอฮอล์ทำร้ายฉันมากทั้งร่างกายและจิตใจ ฉันรู้ดีว่าถ้าฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือในตอนนี้ มันจะสายเกินไปจริงๆ ดังนั้นฉันจึงตรวจสอบตัวเองเพื่อทำกายภาพบำบัดและพร้อมที่จะทำทุกอย่างที่พวกเขาบอกกับฉันเพื่อให้ฉันดีขึ้น

แม้ว่าฉันจะไปทำกายภาพบำบัดมาแล้วหกครั้ง แต่ครั้งนี้ต่างไปจากเดิม เป็นครั้งแรกที่ฉันยินดีรับฟังและเปิดรับแนวคิดเรื่องความสุขุม ที่สำคัญกว่านั้น เป็นครั้งแรกที่ฉันเต็มใจที่จะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการกู้คืน 12 ขั้นตอนที่รับประกันความสำเร็จในระยะยาว ดังนั้น หลังจากที่อยู่ในการรักษาผู้ป่วยในเป็นเวลาสองสัปดาห์ ฉันก็กลับไปสู่โลกแห่งความเป็นจริงเพื่อไปโปรแกรมผู้ป่วยนอกและเอเอ

ตอนนั้นฉันอายุ 25 ปี พยายามมีสติและเลิกสูบบุหรี่ ในขณะที่ฉันมีความมุ่งมั่นทั้งหมดที่จะก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของฉัน มันคือ มาก ทุกอย่างในครั้งเดียว. ฉันเริ่มรู้สึกท่วมท้นซึ่งทำให้ฉันรู้ว่าฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ฉันไม่ว่าง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจเข้ายิม

สิ่งที่ฉันชอบคือลู่วิ่งเพราะมันดูเหมือนง่าย และฉันได้ยินมาว่าการวิ่งช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ ในที่สุดฉันก็เริ่มตระหนักว่าฉันสนุกกับมันมากแค่ไหน ฉันเริ่มมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น โดยลดน้ำหนักทั้งหมดที่ฉันได้รับ ที่สำคัญกว่านั้น มันให้ทางออกทางจิตใจแก่ฉัน ฉันพบว่าตัวเองใช้เวลาวิ่งเพื่อไล่ตามตัวเองและตั้งสติให้ตรง (ดูเพิ่มเติมที่: 11 เหตุผลที่วิทยาศาสตร์สนับสนุนการวิ่งนั้นดีสำหรับคุณจริงๆ)

เมื่อฉันวิ่งได้สองสามเดือน ฉันเริ่มสมัครใช้งาน 5K ในพื้นที่ เมื่อฉันมีเข็มขัดของฉันอยู่บ้าง ฉันเริ่มทำงานในฮาล์ฟมาราธอนแรกของฉัน ซึ่งฉันวิ่งในมลรัฐนิวแฮมป์เชียร์ในเดือนตุลาคม 2015 ฉันรู้สึกประสบความสำเร็จอย่างมากหลังจากนั้น ฉันไม่ได้คิดสองครั้งก่อนสมัครเข้าร่วม มาราธอนครั้งแรกในปีถัดมา

หลังจากฝึกมา 18 สัปดาห์ ฉันวิ่ง Rock 'n' Roll Marathon ที่ Washington, DC ในปี 2016 ถึงแม้ว่าฉันเริ่มเร็วเกินไปและวิ่งได้ 18 ไมล์ ฉันก็ยังทำสำเร็จเพราะไม่มีทางยอมให้ทุกคน การฝึกของฉันสูญเปล่า ในขณะนั้นเอง ฉันก็ตระหนักว่ามีความแข็งแกร่งในตัวฉันซึ่งฉันไม่รู้ว่าฉันมี การวิ่งมาราธอนครั้งนั้นเป็นสิ่งที่ฉันได้ทำงานโดยไม่รู้ตัวมาเป็นเวลานาน และฉันต้องการทำตามความคาดหวังของตัวเอง และเมื่อทำได้ ฉันก็ตระหนักว่าฉันสามารถทำทุกอย่างที่ตั้งใจไว้ได้

จากนั้นในปีนี้ โอกาสในการวิ่ง TCS New York City Marathon ก็เข้ามาในรูปของแคมเปญ Clean Start ของ PowerBar แนวคิดคือการส่งเรียงความที่อธิบายว่าทำไมฉันจึงรู้สึกว่าฉันสมควรได้รับการเริ่มต้นอย่างสะอาดเพื่อโอกาสในการลงแข่ง ฉันเริ่มเขียนและอธิบายว่าการวิ่งช่วยให้ฉันพบเป้าหมายอีกครั้งได้อย่างไร มันช่วยให้ฉันเอาชนะอุปสรรคที่ยากที่สุดในชีวิตได้อย่างไร นั่นคือการเสพติด ผมเล่าว่าถ้ามีโอกาสได้วิ่งแข่งนี้ ผมสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นได้ว่า เป็น สามารถเอาชนะการเสพติดได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม เป็น เป็นไปได้ที่จะได้รับชีวิตของคุณกลับมาและเริ่มต้นใหม่ (ดูเพิ่มเติมที่: การวิ่งช่วยให้ฉันเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ในที่สุด)

ด้วยความประหลาดใจของฉัน ฉันได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน 16 คนให้อยู่ในทีมของ PowerBar และฉันเป็นผู้จัดการแข่งขันในปีนี้ มันไม่ต้องสงสัยเลย ดีที่สุด ชีวิตของฉันทั้งร่างกายและจิตใจ แต่มันไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้จริงๆ ฉันมีอาการปวดน่องและเท้าก่อนการแข่งขัน ดังนั้นฉันจึงกังวลว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไร ฉันคาดว่าจะมีเพื่อนสองคนเดินทางไปด้วย แต่ทั้งคู่มีภาระหน้าที่ในการทำงานในนาทีสุดท้ายที่ทำให้ฉันเดินทางคนเดียว ทำให้ฉันกังวล

ในวันแข่งขัน ฉันพบว่าตัวเองยิ้มกว้างถึงหูตลอดทางลง Fourth Avenue เพื่อให้ชัดเจน จดจ่อ และสามารถเพลิดเพลินไปกับฝูงชนได้เป็นของขวัญ หนึ่งในสิ่งที่ท้าทายที่สุดเกี่ยวกับความผิดปกติของการใช้สารเสพติดคือการไม่สามารถปฏิบัติตามได้ ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้ เป็นการบ่อนทำลายความนับถือตนเอง แต่ในวันนั้น ฉันได้ทำสิ่งที่ตั้งใจไว้สำเร็จภายใต้สภาวการณ์ที่ไม่สมบูรณ์แบบ และฉันก็ดีใจมากที่มีโอกาส (ดูเพิ่มเติมที่: การวิ่งช่วยให้ฉันพิชิตการเสพติดโคเคน)

วันนี้การวิ่งทำให้ฉันมีความกระตือรือร้นและจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่งที่ทำให้มีสติสัมปชัญญะ เป็นพรที่รู้ว่าฉันมีสุขภาพดีและทำในสิ่งที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะทำได้ และเมื่อฉันรู้สึกอ่อนแอทางจิตใจ (ข่าวแฟลช: ฉันเป็นมนุษย์และยังคงมีช่วงเวลาเหล่านั้น) ฉันรู้ว่าฉันสามารถสวมรองเท้าวิ่งและวิ่งได้ไกล ไม่ว่าฉันจะต้องการจริง ๆ หรือไม่ ฉันรู้ว่าการได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์จะทำให้ฉันนึกถึงความสวยงามของการมีสติสัมปชัญญะ การมีชีวิตอยู่ และการได้วิ่ง

รีวิวสำหรับ