ทำไมฉันถึงวิ่งมาราธอน 6 เดือนหลังจากมีลูก

เนื้อหา

• ฟิตเนสหลังคลอด
• เป้าหมายใหม่
• รีวิวสำหรับ

เมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมา ฉันสมัครเข้าร่วมงาน Boston Marathon ปี 2017 ในฐานะนักวิ่งมาราธอนระดับหัวกะทิและทูตการวิ่งของ Adidas สิ่งนี้ได้กลายเป็นพิธีกรรมประจำปีสำหรับฉัน การวิ่งเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน จนถึงวันนี้ ฉันวิ่งมาราธอนมาแล้ว 16 ครั้ง ฉันยังได้พบกับสามีของฉัน (นักวิ่งและหมอนวดที่ประสบความสำเร็จ) ในการแข่งขันบนท้องถนนในปี 2013

เดิมทีฉันไม่คิดว่าฉันจะลงแข่ง ปีที่แล้ว ฉันกับสามีได้ตั้งเป้าหมายพิเศษอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ การเริ่มต้นครอบครัว แม้ว่าในท้ายที่สุด เราใช้เวลา 2016 พยายามไม่ประสบผลสำเร็จ ดังนั้น ก่อนถึงเส้นตายในการสมัคร ฉันตัดสินใจที่จะเลิก "พยายาม" และกลับไปใช้ชีวิตตามปกติและวิ่งต่อไป ตามที่โชคชะตากำหนด วันนั้นที่ฉันสมัครวิ่งบอสตัน เราก็พบว่าเราท้องด้วย

ฉันเคยเป็น ดังนั้น ตื่นเต้น แต่ก็ยอมรับว่าเศร้าเล็กน้อย ในขณะที่ฉันตัดสินใจว่าฉันยังคงฝึกวิ่งตลอดช่วงตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ ของฉัน (ฟังร่างกายของฉันและบันทึกระยะทางที่ต่ำกว่า) ฉันรู้ว่าฉันจะไม่สามารถเข้าร่วมในสาขาระดับหัวกะทิเหมือนปกติได้ (ดูเพิ่มเติมที่: การวิ่งระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ฉันพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างไร)

อย่างไรก็ตาม ฉันมีความสุขที่ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ฉันสามารถวิ่งได้เกือบทุกวัน และเมื่อวันจันทร์ Marathon มาถึง ฉันรู้สึกดีมาก เมื่อตั้งครรภ์ได้ 14 สัปดาห์ ฉันวิ่งมาราธอน 3:05 น. ซึ่งดีพอสำหรับการแข่งขันรอบคัดเลือก Boston Qualifier ครั้งแรกของเด็กชายตัวน้อยของเรา เป็นการวิ่งมาราธอนที่สนุกและสนุกที่สุดที่ฉันเคยวิ่ง

ฟิตเนสหลังคลอด

ในเดือนตุลาคม ฉันให้กำเนิดลูกชายชื่อไรลีย์ ขณะอยู่ในโรงพยาบาล ข้าพเจ้ามีเวลาสองสามวันที่แทบไม่ลุกจากเตียง ฉันรู้สึกคันที่จะเคลื่อนไหว ฉันกระหายเหงื่อดีๆ อากาศบริสุทธิ์ และรู้สึกแข็งแรง ฉันรู้ว่าฉันต้องออกไปทำ อะไรก็ตาม.

สองสามวันต่อมา ฉันเริ่มเดินไปกับเขา และเมื่อหลังคลอดได้หกสัปดาห์ ฉันก็ได้รับโอกาสจากสูตินรีแพทย์เพื่อวิ่ง ฉันมีอาการฉีกขาดบ้างในการคลอดทางช่องคลอด และแพทย์ของฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันหายเป็นปกติก่อนที่ฉันจะออกแรงมากเกินไป ร่างกายกำลังอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมหาศาลในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด และการเริ่มเร็วเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ (เป็นที่น่าสังเกตว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ฉันมีเพื่อนที่รู้สึกดีกับการวิ่งหลังคลอดเพียงไม่กี่สัปดาห์และคนอื่นๆ ที่รู้สึกว่ามันท้าทายกว่า)

เพื่อนของฉันคนหนึ่งได้สร้าง #3for31 ธันวาคม Challenge (วิ่ง 3 ไมล์ตลอด 31 วันของเดือน) ซึ่งช่วยให้ฉันสร้างนิสัยการวิ่งขึ้นใหม่ เมื่อไรลีย์อายุได้ 3 เดือน ฉันเริ่มพาเขาไปวิ่งบนรถเข็นวิ่งออกกำลังกาย เขาชอบมันและเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉัน (สำหรับคุณแม่มือใหม่ ลองเข็นรถเข็นขึ้นเขาสิ!) รถเข็นวิ่งจ็อกกิ้งยังให้อิสระแก่ฉันในการวิ่งเมื่อฉันต้องการ ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องรอจนกว่าสามีจะกลับบ้านหรือหาพี่เลี้ยง

ไม่นาน ฉันก็เริ่มที่จะใส่เสื้อผ้าของฉัน มีพลังงานให้ลูกชายมากขึ้น และนอนหลับได้ดีขึ้น ฉันรู้สึกเหมือน ฉัน อีกครั้ง.

สามีและเพื่อนของฉันก็เริ่มฝึกที่บอสตันด้วย ฉันมี FOMO ที่จริงจัง ฉันคิดอยู่เสมอว่ามันยอดเยี่ยมเพียงใดที่ได้เห็นเด็กน้อยของฉันไปตามเส้นทาง และรู้สึกอย่างไรที่ได้กลับเข้าสู่ร่างของการวิ่งมาราธอน

แต่ฉันไม่อยากผิดหวังกับระดับความฟิตของฉัน ฉันเป็นคนที่มีการแข่งขันสูงและประหม่าเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับการวิ่งช้าของฉันบน Stravaฉันยังเปรียบเทียบความฟิตของฉันกับผู้หญิงคนอื่นอยู่เสมอ เมื่อฉันไม่สามารถวิ่งได้ ฉันรู้สึกแย่จริงๆ นอกจากนี้ การวิ่งมาราธอนยังเป็นภารกิจใหญ่สำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือนที่กินนมแม่ที่บ้านด้วย ฉันไม่แน่ใจว่าจะมีเวลาฝึกด้วยซ้ำ (ดูเพิ่มเติมที่: Fit Moms แบ่งปันวิธีที่เกี่ยวข้องและสมจริงที่พวกเขาหาเวลาออกกำลังกาย)

เป้าหมายใหม่

เมื่อเดือนที่แล้ว Adidas ขอให้ฉันร่วมถ่ายภาพสำหรับการแข่งขัน Boston Marathon ระหว่างการถ่ายทำ พวกเขาถามฉันว่าฉันจะลงแข่งไหม ตอนแรกฉันลังเล ฉันไม่ได้รับการฝึกฝนและสงสัยว่าการวิ่งระยะไกลจะเหมาะสมกับความรับผิดชอบใหม่ของฉันในฐานะแม่ได้อย่างไร แต่หลังจากพูดคุยกับสามีของฉัน (และตัดสินใจที่จะวิ่งสลับกันกับเขาเพื่อที่พวกเราคนใดคนหนึ่งจะได้อยู่กับไรลีย์เสมอ) ฉันตัดสินใจทิ้งความไม่มั่นคงของฉันออกไปนอกหน้าต่างแล้วลุยเลย

ฉันรู้ว่าฉันมีโอกาสสาธิตวิธีการฝึกอบรมอย่างปลอดภัย ชาญฉลาด และเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคน ตั้งแต่ฉันตัดสินใจ ฉันก็รู้สึกทึ่งกับผลตอบรับเชิงบวกและคำถามทั้งหมดที่ฉันได้รับเกี่ยวกับความฟิตหลังคลอด

ฉันไม่ได้พูด ทุกคน ควรยิงเพื่อวิ่งมาราธอนหลังจากมีลูก แต่สำหรับฉัน สิ่งนั้นคือ "สิ่ง" ของฉันเสมอมา หากไม่มีการวิ่ง (และไม่มีการวิ่งมาราธอน) ฉันรู้สึกเหมือนขาดหายไป ฉันได้เรียนรู้ว่าในที่สุด การทำสิ่งที่คุณรัก (ไม่ว่าจะเป็นการเรียนในสตูดิโอ การเดิน หรือโยคะ) อย่างปลอดภัยและการมีเวลาให้ตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกดีและท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้น

เป้าหมายของฉันสำหรับบอสตันในปีนี้แตกต่างออกไป นั่นคือการไม่บาดเจ็บและสนุกสนาน ฉันจะไม่ "แข่ง" ฉันรักบอสตันมาราธอน และรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้ลงสนามอีกครั้งเพื่อเป็นตัวแทนของคุณแม่ที่เข้มแข็งทุกคน และได้เห็นลูกของฉันที่เส้นชัย

รีวิวสำหรับ