Global Postural Reeducation คืออะไร

เนื้อหา

• ประโยชน์หลักของ RPG
• แบบฝึกหัด RPG คืออะไร
• วิธีการรักษาด้วย RPG

Global postural reeducation (RPG) ประกอบด้วยการออกกำลังกายและท่าทางที่ใช้ในกายภาพบำบัดเพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังเช่น scoliosis หลังค่อมและ hyperlordosis นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะเข่าสะโพกและแม้แต่การเปลี่ยนแปลงเช่นเท้าแบนเป็นต้น

ในการรักษานี้นักกายภาพบำบัดจะวิเคราะห์ท่าทางทั้งหมดของบุคคลและระบุการออกกำลังกายที่เขาต้องทำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและยืดกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นที่จำเป็นในการปรับสภาพร่างกายทั้งหมด

ประโยชน์หลักของ RPG

ประโยชน์ของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายทั่วโลกสามารถเห็นได้จากช่วงแรกซึ่งบุคคลนั้นจะตระหนักถึงท่าทางของร่างกายของตนเองมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นให้เขาพยายามรักษาท่าทางที่ดีในระหว่างวันต่อวัน ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ :

• ต่อสู้กับอาการปวดหลังและปรับแนวกระดูกสันหลัง
• กำจัดอาการปวดตะโพก;
• รักษา torticollis;
• แก้ไขตำแหน่งของหัวเข่า
• ปรับปรุงการหายใจและการเคลื่อนไหวของลำตัวในผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด
• แก้ปัญหากระดูกสันหลังเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน
• มีส่วนช่วยในการรักษาการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อเช่นอาการปวดสะโพกเรื้อรัง
• ขจัดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดที่มากเกินไปในกล้ามเนื้อหลังและคอ
• ขจัดอาการปวดศีรษะและปวดกรามที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อชั่วคราว
• แก้ไขเท้าแบนเนื่องจากช่วยให้สามารถปรับแนวแรงโน้มถ่วงได้ดีขึ้น
• ปรับปรุงการหายใจโดยให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจกว้างขึ้น
• ปรับปรุงตำแหน่งของศีรษะซึ่งในหลาย ๆ กรณีไปข้างหน้ามากกว่าอุดมคติ
• ปรับปรุงการวางตำแหน่งของไหล่ซึ่งในหลาย ๆ กรณีหันหน้าไปข้างหน้ามากขึ้น

ในแบบฝึกหัด RPG จะระบุโดยคำนึงถึงความต้องการของแต่ละคนดังนั้นใบสั่งยาจึงเป็นของแต่ละบุคคลโดยไม่มีคำแนะนำทั่วไปเนื่องจากแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะที่ต้องนำมาพิจารณา แต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงและเป็นรายบุคคล

แบบฝึกหัด RPG คืออะไร

มีแบบฝึกหัดการทบทวนท่าทางทั่วโลก 8 แบบซึ่งเป็นท่าที่บุคคลต้องหยุดนิ่งสักสองสามนาที ที่พวกเขา:

1. กบบนพื้นด้วยแขนเปิด
2. กบบนพื้นโดยมีแขนปิด
3. กบในอากาศด้วยแขนที่เปิดกว้าง
4. กบในอากาศด้วยแขนปิด
5. ยืนพิงกำแพง
6. ยืนอยู่ตรงกลาง
7. นั่งโดยเอียงด้านหน้า
8. ยืนเอียงหน้า

ในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้นักกายภาพบำบัดมักจะขอให้บุคคลนั้นเกร็งหน้าท้องและให้หลังแนบกับเปล แต่ไม่ต้องยกซี่โครงขึ้น นอกจากนี้ยังมีการสร้างสิ่งเร้าที่ทำให้บุคคลนั้นต้องรักษาท่าทางสวมบทบาทเป็นเวลาประมาณ 4 ถึง 7 นาทีโดยไม่สูญเสียความแข็งแรงเพื่อให้ไหล่ที่รองรับบนเปลและเท้าชิดกันเป็นต้น

เวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หลังจาก 3 หรือ 4 ครั้งจะสามารถดูได้ว่าการรักษานั้นเป็นประโยชน์หรือไม่ Scoliosis และ hyperkyphosis สามารถแก้ไขได้โดยใช้ RPG ประมาณ 8 ครั้ง แต่เมื่อกระดูกสันหลังคดเกินไปอาจจำเป็นต้องใช้เซสชันมากขึ้น

วิธีการรักษาด้วย RPG

ในเซสชั่น RPG นักกายภาพบำบัดจะระบุตำแหน่งที่บุคคลนั้นควรยืนเป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที ในท่านี้อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเช่นปรับการหายใจและบุคคลนั้นต้องพยายามอย่างมากเพื่อให้กล้ามเนื้อยังคงอยู่ในตำแหน่งที่ระบุไว้

ในฐานะที่เป็นความก้าวหน้านักกายภาพบำบัดอาจสนับสนุนให้บุคคลกระทำต่อมือของเขาเพื่อให้อยู่ในท่าทางได้ยากซึ่งจะทำให้การจัดตำแหน่งที่ถูกต้องเป็นเรื่องที่ท้าทายยิ่งขึ้น

บางครั้งในช่วง RPG จะมีการระบุแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่ระบุไว้สำหรับการรักษาความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บที่บุคคลนั้นนำเสนอนอกเหนือจากการปรับเปลี่ยนและการบำบัดด้วยกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเทคนิคที่นักกายภาพบำบัดสามารถทำได้เท่านั้น