อาการบวมในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

เนื้อหา

• อาการบวมเกิดจากอะไร?
• มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?
• ฉันจะป้องกันการลุกเป็นไฟและอาการบวมได้อย่างไร?
• ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการ
• ฉันสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ถ้าฉันมี RA
• Takeaway

ภาพรวม

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ทำลายเยื่อบุและกระดูกอ่อนของข้อต่อ สิ่งนี้นำไปสู่อาการบวมที่เจ็บปวดซึ่งเป็นอาการทั่วไปของความผิดปกติ RA อาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรได้ดังนั้นการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆจึงมีความสำคัญ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการบวมและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

อาการบวมเกิดจากอะไร?

RA เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเยื่อบุของข้อต่อ จากนั้นของเหลวจะสร้างขึ้นในและรอบ ๆ ข้อต่อ ทำให้เกิดอาการบวมที่เจ็บปวดซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายถาวรของข้อต่อ

RA มักมีผลต่อร่างกายทั้งสองข้างเท่า ๆ กัน การอักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกายไม่ใช่แค่ในข้อต่อเท่านั้น

ผู้ที่เป็นโรค RA อาจมีอาการหลายอย่างเช่น:

• ความเหนื่อยล้า
• ไข้ต่ำ
• โรคโลหิตจาง
• ปัญหาสายตา

มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงของ RA ได้ ยาเหล่านี้ ได้แก่ :

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
• คอร์ติโคสเตียรอยด์
• ยาต้านโรคไขข้อที่ปรับเปลี่ยนโรค (DMARDs)

กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหว เฝือกยังช่วยพยุงข้อต่อได้

ฉันจะป้องกันการลุกเป็นไฟและอาการบวมได้อย่างไร?

กลยุทธ์ในการป้องกันข้อต่อสามารถช่วยป้องกันอาการบวมและปวดของข้อต่อได้ การใช้ข้อต่อที่ใหญ่กว่าในกลุ่มเล็ก ๆ เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ดังกล่าว ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก ให้เลือกใช้การเลื่อนข้ามพื้นผิวการทำงานแทนหากเป็นไปได้ วิธีนี้จะช่วยให้ข้อต่อแขนและนิ้วที่บอบบางปราศจากการบาดเจ็บ ควรใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายทุกที่ที่ทำได้

แกดเจ็ตที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสามารถช่วยคุณจัดการงานต่างๆเช่นการทำอาหารและการทำความสะอาด

ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้:

• เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำให้กระดูกและอวัยวะอ่อนแอ การเลิกบุหรี่สามารถช่วยให้กระดูกแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
• ใช้ท่าทางที่ดี: การรองรับหลังและเท้าที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเมื่อนั่ง การหาเก้าอี้ที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยยังช่วยให้ลุกขึ้นยืนได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงการก้มตัวเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อต่อของคุณเครียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัตถุที่คุณต้องใช้เป็นประจำอยู่ในระดับเคาน์เตอร์เพื่อให้ได้ท่าทางที่ดี
• กินเพื่อสุขภาพ: อาหารสมดุลที่มีวิตามินดีเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ วิตามินดีช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกให้ดี
• จัดการน้ำหนักของคุณ: การมีน้ำหนักเกินจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในข้อต่อ การลดน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและสามารถลดอาการ RA ได้

ฉันสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ถ้าฉันมี RA

การขยับข้อที่บวมอาจทำให้เจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันอาการบวมและปวดของข้อต่อได้

การออกกำลังกายสามารถช่วยคุณได้โดย:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ
• รักษากระดูกให้แข็งแรง
• ปรับปรุงความแข็งแรงโดยรวมรูปแบบการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกครั้ง การออกกำลังกายระดับปานกลางบางอย่างที่แพทย์ของคุณอาจกล่าวถึง ได้แก่ :

• ที่เดิน
• ว่ายน้ำ
• ขี่จักรยาน
• โยคะ
• ไทเก็ก

คุณอาจพบว่าการยกน้ำหนัก (น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการใช้มือและข้อมือของคุณ) สามารถช่วยได้ การยกน้ำหนักทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกที่แข็งแรงสามารถช่วยคุณต่อสู้กับอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อได้

การยืดกล้ามเนื้อยังสามารถป้องกันการตึงของข้อต่อ การใช้โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อตลอดทั้งวันสามารถทำให้ข้อต่ออ่อนนุ่มและเคลื่อนไหวได้ดี

Takeaway

มีหลายวิธีที่จะทำให้อาการของ RA สามารถจัดการได้ดีขึ้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายและความพิการร่วมกันได้ด้วยกลยุทธ์การป้องกันร่วมกัน การทำตามขั้นตอนง่ายๆเช่นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณควบคุมอาการ RA ได้ แน่นอนว่าคุณควรเผื่อเวลาพักผ่อนตลอดทั้งวันด้วย ในช่วงที่มีอาการของโรค RA ไม่ดีควรให้นอนพักเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ