การเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดความหิว

เนื้อหา

• น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ต
• น้ำสับปะรดเมล็ดแฟลกซ์และแตงกวา
• กัวร์กัมไฟเบอร์
• วิธีแก้ปัญหาร้านขายยาเพื่อขจัดความหิว

วิธีธรรมชาติเพื่อลดความหิวสามารถใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ตัวเลือกที่ดีคือน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์เนื่องจากสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่มและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ดูสิ่งที่ควรกินเมื่อคุณหิวตลอดเวลา

วิธีการลดน้ำหนักช่วยอำนวยความสะดวกในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยสำหรับการลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เนื่องจากมีผลข้างเคียงหลายประการ ทางเลือกจากธรรมชาติเพื่อลดความหิว ได้แก่

น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ต

วิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีในการขจัดความหิวคือน้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และข้าวโอ๊ตเพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นมันจะควบคุมลำไส้ทำให้ทำงานได้ดีขึ้นหลีกเลี่ยงการอยากกินตลอดเวลา

แอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระน้ำและวิตามินช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและลดความอยากอาหารเนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมาก ข้าวโอ๊ตยังเป็นแหล่งวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์อีกด้วยจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดความหิว ดูว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

ส่วนผสม

• 1 แอปเปิ้ลพร้อมเปลือก
• 1/2 ลูกแพร์พร้อมเปลือก
• น้ำ 1 แก้ว
• ข้าวโอ๊ต 1 ช้อน

โหมดการเตรียม

ในการทำน้ำผลไม้เพียงแค่ตีแอปเปิ้ลลูกแพร์และน้ำในเครื่องปั่นแล้วใส่ข้าวโอ๊ต ควรทานตอนท้องว่าง

น้ำสับปะรดเมล็ดแฟลกซ์และแตงกวา

อีกทางเลือกหนึ่งของวิธีการอดอาหารตามธรรมชาติอาจเป็นน้ำสับปะรดที่อุดมไปด้วยเมล็ดแฟลกซ์และแตงกวาเนื่องจากเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดความอยากกินสับปะรดมีเส้นใยที่ช่วยควบคุมลำไส้และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและแตงกวาเป็น ยาขับปัสสาวะที่อุดมด้วยโพแทสเซียมจากธรรมชาติซึ่งช่วยในการฟื้นฟูผิว เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของแตงกวา

ส่วนผสม

• 2 ช้อนโต๊ะ flaxseed ผง
• แตงกวาปอกเปลือกสีเขียวขนาดกลาง 1 ลูก
• สับปะรดปอกเปลือก 2 ชิ้น
• น้ำ 1 แก้ว

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน ดื่ม 1 แก้วในตอนเช้าขณะท้องว่างและอีกแก้วในตอนเย็น

กัวร์กัมไฟเบอร์

Guar gum เป็นผงไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่พบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารและมักขายภายใต้ชื่อ Benefiber เพื่อให้อิ่มมากขึ้นและลดความหิวได้นานขึ้นคุณควรเพิ่มหมากฝรั่งกระทิงหนึ่งช้อนชาในทุกมื้อเพราะมันจะทำให้กระเพาะอาหารอิ่มมากขึ้นและลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้กับอาการท้องผูก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหมากฝรั่งกระทิง

นอกจากหมากฝรั่งกระทิงแล้วผู้ที่ไม่แพ้กลูเตนยังสามารถใช้รำข้าวสาลีซึ่งเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนที่ให้ความอิ่มและช่วยในการลดน้ำหนัก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้นมีผลในการลดความหิว แต่ไม่ควรใช้เพียงอย่างเดียวเพราะเมื่อทานควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายบ่อยๆการลดน้ำหนักจะเร็วและดีต่อสุขภาพ

วิธีแก้ปัญหาร้านขายยาเพื่อขจัดความหิว

ควรใช้ยาแก้อาการหิวเช่น Sibutramine ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นเพราะแม้จะใช้เป็นเวลาสั้น ๆ ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ดังนั้นการรักษาตามธรรมชาติโดยอาศัยผลไม้ธัญพืชและเส้นใยจึงเป็นสิ่งที่ระบุได้มากที่สุด ดูวิธีรับประทานยา Sibutramine และผลข้างเคียง

ดูทุกสิ่งที่ทำได้เพื่อไม่ให้หิวในวิดีโอต่อไปนี้: