3 วิธีรักษาธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวล

เนื้อหา

• 1. บร็อคโคลีและชาผักกาดหอม
• 2. ชาสาโทเซนต์จอห์น
• 3. กล้วยปั่น

วิธีแก้ความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่ดีคือการแช่ผักกาดหอมกับบร็อคโคลีแทนน้ำเช่นเดียวกับชาสาโทเซนต์จอห์นและสมูทตี้กล้วยเนื่องจากมีส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบประสาทช่วยผ่อนคลายและส่งเสริม ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นความตึงเครียดความกลัวหรือความกังวลมากเกินไปความคิดเชิงลบความคิดที่ควบคุมไม่ได้อาการใจสั่นและหายใจถี่เป็นต้นและการรักษาสามารถทำได้โดยใช้ยาลดความวิตกกังวลยากล่อมประสาทหรือยากล่อมประสาทนอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำ เทคนิคการบำบัดและการหายใจและการทำสมาธิเป็นต้น ดูว่าการทำสมาธิเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลสามารถทำได้อย่างไร

1. บร็อคโคลีและชาผักกาดหอม

วิธีรักษาความวิตกกังวลจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมคือการใช้บรอกโคลีและผักกาดหอมเนื่องจากผักเหล่านี้มีคุณสมบัติทางยาที่สงบซึ่งช่วยลดความเครียดและความตื่นเต้นของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความวิตกกังวล

ส่วนผสม

• น้ำ 1 ลิตร
• พืชผักกาดหอม 1 ต้น
• บรอกโคลี 350 กรัม

โหมดการเตรียม

ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่ผักกาดหอมและบรอกโคลีสับลงไป ปิดกระทะทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที สายพันธุ์และดื่มยานี้แทนน้ำเป็นเวลา 5 วัน

2. ชาสาโทเซนต์จอห์น

วิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีอีกอย่างหนึ่งสำหรับความวิตกกังวลคือชาสาโทเซนต์จอห์นหรือที่เรียกว่าสาโทเซนต์จอห์นเนื่องจากพืชสมุนไพรชนิดนี้มีคุณสมบัติในการสงบและระงับประสาทซึ่งจะออกฤทธิ์ในระดับของระบบประสาทส่วนกลางช่วยรักษาความวิตกกังวล เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรเซนต์จอห์น

ส่วนผสม

• ใบสาโทเซนต์จอห์น 20 กรัม
• น้ำ 500 มล.

โหมดการเตรียม

ใส่น้ำลงในหม้อพร้อมกับใบสาโทเซนต์จอห์นและปล่อยให้เดือดประมาณ 10 นาทีโดยใช้ไฟอ่อนและปิดหม้อ จากนั้นปิดไฟและปล่อยให้ชายืนจนอุ่น สายพันธุ์และดื่มชาวันละ 1 แก้ว ในกรณีที่มีความวิตกกังวลอย่างมากแนะนำให้ดื่มชานี้วันละ 2 ถึง 3 ถ้วย

3. กล้วยปั่น

วิธีการรักษาความวิตกกังวลตามธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งคือวิตามินจากกล้วยเนื่องจากวิตามินนี้ประกอบด้วยกล้วยและธัญพืชซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและการบำรุงสุขภาพจิตอย่างเหมาะสมช่วยรักษาความวิตกกังวลและความเครียด

ส่วนผสม

• โยเกิร์ตธรรมดา 1 ห่อ
• กล้วยสุก 1 ลูก
• เมล็ดธัญพืช 1 ช้อน

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นแล้วนำไป ขอแนะนำให้ทานวิตามินนี้ทุกเช้า

เรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ ตามธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลในวิดีโอต่อไปนี้: