วิธีการรักษาที่บ้านเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เนื้อหา

• เคล็ดลับอื่น ๆ ในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ คือการบริโภคแป้งมะเขือยาวเป็นประจำเพราะจะช่วยลดอัตราไขมันในเลือดป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดจากการอุดตันหรือไขมันส่วนเกิน

อย่างไรก็ตามมะเขือยาวสามารถรับประทานต้มคั่วหรือในรูปของน้ำผลไม้ได้ แต่ดูเหมือนว่าแป้งนี้จะใช้ง่ายกว่าเนื่องจากไม่เปลี่ยนรสชาติของอาหารและสามารถใช้ได้เป็นเวลานานโดยไม่มีข้อห้าม

ส่วนผสม

• มะเขือยาว 1 ลูก

โหมดการเตรียม

มะเขือยาวฝานแล้วนำเข้าเตาอบอบจนขาดน้ำ จากนั้นตีมะเขือยาวในเครื่องปั่นจนกลายเป็นผง ขอแนะนำให้บริโภคแป้งมะเขือยาว 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน 1 มื้อในมื้อกลางวันและอีกมื้อในมื้อเย็นโรยที่ด้านบนของจานอาหารหรือผสมในน้ำผลไม้เป็นต้น

เคล็ดลับอื่น ๆ ในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เพื่อปรับปรุงผลประโยชน์ของแป้งมะเขือยาวสิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังเช่น:

• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารทอดและไขมันสูงเช่นเนยเนยเทียมเบคอนไส้กรอกเนื้อแดงและแฮม
• ให้ความสำคัญกับการบริโภคผักสลัดและผลไม้
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง