4 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
เนื้อหา
การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและทำงานได้ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจเกิดจากไวรัสเชื้อราหรือแบคทีเรีย
แม้ว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาภูมิคุ้มกันคือการใช้พฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็มีพืชสมุนไพรบางชนิดที่สามารถใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้
ตามหลักการแล้วควรใช้พืชสมุนไพรในรูปแบบของอาหารเสริมหรือสารสกัดเนื่องจากจะง่ายกว่าที่จะทราบว่าความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ในสูตรเหล่านี้คืออะไร แต่สามารถเตรียมในรูปแบบของชาได้เช่นกันหากเป็น รับประทานในปริมาณปานกลางและควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่ใช้พืช
1. ชาเอ็กไคนาเซีย
เอ็กไคนาเซียเป็นหนึ่งในพืชที่รู้จักกันดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของไข้หวัดหรือเพื่อบรรเทาอาการของโรค เนื่องจากจากการศึกษาบางชิ้นเอ็กไคนาเซียดูเหมือนจะมีสารที่มีภูมิคุ้มกันซึ่งควบคุมระบบภูมิคุ้มกันทำให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
อย่างไรก็ตามยังมีการศึกษาอื่น ๆ ที่ระบุว่าพืชไม่มีผลต่อภูมิคุ้มกันที่รุนแรงเพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดชาเอ็กไคนาเซียมีความปลอดภัยแม้ในสตรีมีครรภ์และเด็กอายุมากกว่า 2 ปีและทุกคนที่ต้องการควบคุมภูมิคุ้มกันสามารถใช้ได้
ส่วนผสม
- รากหรือใบเอ็กไคนาเซีย 1 ช้อนชา
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในถ้วยแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นกรองให้อุ่นและดื่มได้ถึง 2 ครั้งต่อวัน
หากคุณเลือกที่จะใช้อาหารเสริมเอ็กไคนาเซียคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต แต่ต้องไม่เกินปริมาณ 1500 มก. ต่อวัน
2. ชาตาตุ่ม
Astragalus หรือที่รู้จักกันในชื่อวิทยาศาสตร์ Astragalus membranaceusเป็นพืชที่ได้รับความนิยมอย่างมากในวงการแพทย์แผนจีนซึ่งจากการตรวจสอบพบว่าสามารถเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวได้โดยเฉพาะทีลิมโฟไซต์และแมคโครฟาจซึ่งมีความสำคัญต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
เมื่อใช้ในการศึกษากับหนูทดลองสารสกัด Astragalus ยังสามารถลดระยะเวลาของการติดเชื้อจากไวรัสและแบคทีเรียดังนั้นจึงสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อประเภทต่างๆ
ส่วนผสม
- รากตาตุ่มแห้ง 10 กรัม
- น้ำ 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่รากลงในหม้อแล้วนำไปต้มประมาณ 15 นาที จากนั้นนำส่วนผสมออกจากเตาปล่อยให้อุ่นความเครียดและดื่มวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง
หากคุณเลือกที่จะใช้อาหารเสริมของ Astragalus ในแคปซูลสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับขนาดยา แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพืชนั้นปลอดภัยในสารสกัดแห้งได้ถึง 30 กรัมต่อวัน ตามหลักการแล้วเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้พืชชนิดนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ
3. ชาขิง
ขิงมีสารสำคัญที่เรียกว่า Gingerol ซึ่งดูเหมือนจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในร่างกายซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและการพัฒนาของไวรัสโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางเดินหายใจ
นอกจากนี้สารขิงยังช่วยลดการอักเสบโดยรวมของร่างกายซึ่งช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น
ส่วนผสม
- รากขิงสด 1 ถึง 2 ซม
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
บดขิงแล้วใส่ลงในถ้วยพร้อมกับน้ำเดือด ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5-10 นาทีความเครียดและดื่ม 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมควรรับประทานขิงในขนาดไม่เกิน 1 กรัมต่อวัน
4. ชาโสม
นำเสนอในการศึกษาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันโสมหรือ โสม Panax ดูเหมือนว่าจะเป็นพืชที่ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันสามารถเพิ่มจำนวนลิมโฟไซต์และกระตุ้นการทำงานของมาโครฟาจซึ่งเป็นเซลล์ป้องกันที่สำคัญ
นอกจากนี้โสมยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากผลกระทบของอนุมูลอิสระและรังสีซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง
ส่วนผสม
- รากโสม 5 กรัม
- น้ำ 250 มล.
โหมดการเตรียม
นำส่วนผสมไปต้มประมาณ 15 นาที จากนั้นกรองและปล่อยให้อุ่น ดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน
โสมยังสามารถใช้ในรูปแบบของแคปซูลซึ่งในกรณีนี้แนะนำให้รับประทาน 200 ถึง 400 มก. ต่อวันหรือตามคำแนะนำของผู้ผลิต
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูวิธีเตรียมน้ำผลไม้ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:
ดูแลเมื่อใช้พืชสมุนไพร
การใช้พืชสมุนไพรควรกระทำภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักสมุนไพรเนื่องจากรูปแบบการใช้และขนาดยาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ในกรณีของพืชที่ควบคุมระบบภูมิคุ้มกันสิ่งสำคัญยิ่งกว่านั้นคือต้องมีการกำกับดูแลนี้สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งบางชนิดอยู่ระหว่างการรักษามะเร็งหรือผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเนื่องจากพืชสามารถรบกวนผลของ การรักษาทางการแพทย์หรืออาการแย่ลง
นอกจากนี้ควรควบคุมการใช้ชาสำหรับสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรและเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
โพสต์ที่น่าสนใจ
รู้ผลของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย
