6 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับหัวใจ
เนื้อหา
- 1. ชาเปลือกมะนาว
- 2. ชากระเทียมมะนาว
- 3. น้ำแอปเปิ้ลและแครอท
- 4. น้ำองุ่นผสมเมล็ดแฟลกซ์
- 5. น้ำผลไม้สีแดง
- 6. สลัดทูน่าและมะเขือเทศ
การเยียวยาที่บ้านสำหรับหัวใจเช่นชาน้ำผลไม้หรือสลัดเป็นตัวเลือกจากธรรมชาติที่ดีในการเสริมสร้างหัวใจและป้องกันโรคหัวใจเนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีควบคุมความดันโลหิตหรือลดการก่อตัวของคราบไขมันใน หลอดเลือดแดงของหัวใจ
การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้แม้จะเป็นส่วนประกอบในการรักษาที่ดีเยี่ยม แต่ก็ไม่ได้ยกเว้นความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจแล้วการใช้วิธีแก้ไขที่บ้านควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์โรคหัวใจเสมอ
ตัวเลือกบางอย่างสำหรับการเยียวยาที่บ้านสำหรับหัวใจ ได้แก่ :
1. ชาเปลือกมะนาว
ชาเปลือกมะนาวอุดมไปด้วยสารต่างๆเช่น d-limonene, pinene และ gamma-terpinene ที่มีอยู่ในน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ .
ส่วนผสม
- เปลือกสด 1 มะนาว
- น้ำ 1 ถ้วย
- น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน (ไม่จำเป็น)
โหมดการเตรียม
ใส่เปลือกมะนาวลงในกระทะพร้อมกับน้ำต้มประมาณ 5 นาที จากนั้นปิดฝาและปล่อยให้เย็น สายพันธุ์หวานด้วยน้ำผึ้งและดื่มต่อไป ชานี้สามารถดื่มได้ถึง 2 ถ้วยต่อวันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
2. ชากระเทียมมะนาว
กระเทียมมีอัลลิซินในองค์ประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย
นอกจากนี้กระเทียมยังมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดและช่วยควบคุมความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดความพยายามของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายและมีส่วนช่วยให้หัวใจแข็งแรง
ส่วนผสม
- 3 กลีบกระเทียมปอกเปลือกและผ่าครึ่ง
- น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
- 3 ถ้วยน้ำ;
- น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน (ไม่จำเป็น)
โหมดการเตรียม
ต้มน้ำกับกระเทียม. นำออกจากเตาแล้วเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง นำกระเทียมออกแล้วเสิร์ฟต่อไป กระเทียมมีรสชาติเข้มข้นดังนั้นคุณสามารถเติมขิงผงครึ่งช้อนชาหรือรากขิง 1 ซม. ลงในการเตรียมชา ขิงสามารถเพิ่มฤทธิ์ของชากระเทียมได้เนื่องจากยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด
3. น้ำแอปเปิ้ลและแครอท
น้ำแอปเปิ้ลและแครอทเป็นส่วนผสมที่ลงตัวในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยโพลีฟีนอลและเบต้าแคโรทีนซึ่งทำหน้าที่ลดการดูดซึมไขมันจากอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากจะช่วยควบคุมความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดงป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดกล้ามเนื้อหรือหัวใจล้มเหลว
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ลไร้เมล็ด
- 1 แครอทขูด
- น้ำ 500 มล.
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเครื่องดื่มแบ่งออกเป็นสองส่วนต่อวัน
4. น้ำองุ่นผสมเมล็ดแฟลกซ์
น้ำองุ่น Flaxseed เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและช่วยรักษาโรคหัวใจเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอลและโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตป้องกันการเกิดลิ่มเลือดลดการอักเสบของหลอดเลือดและ กระตุ้นโปรตีนที่ป้องกันการแก่ของเซลล์หัวใจ
ส่วนผสม
- ชาองุ่นม่วง 1 ถ้วยหรือน้ำองุ่นออร์แกนิก 1 แก้ว
- เมล็ดแฟลกซ์สีทอง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 แก้ว
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วดื่ม น้ำผลไม้นี้สามารถบริโภคได้วันละครั้ง
5. น้ำผลไม้สีแดง
น้ำผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแอนโธไซยานินฟลาโวนอลวิตามินและเส้นใยซึ่งมีฤทธิ์ป้องกันหัวใจเนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดการผลิตสารอักเสบที่อาจทำให้หัวใจ ปัญหา. นอกจากนี้ผลไม้สีแดงยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในเซลล์หัวใจที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจ
ส่วนผสม
- ชาองุ่นม่วง 1 ถ้วย
- 3 สตรอเบอร์รี่
- 3 แบล็กเบอร์รี่
- น้ำ 1 แก้ว
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วดื่ม น้ำผลไม้นี้สามารถบริโภคได้วันละครั้ง เพื่อเพิ่มประโยชน์คุณสามารถเพิ่มเชอร์รี่ 3 ลูกราสเบอร์รี่ 3 ลูกหรือบลูเบอร์รี่ 3 ลูกลงในน้ำผลไม้
6. สลัดทูน่าและมะเขือเทศ
สลัดทูน่าและมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโอเมก้า 3 และไลโคปีนซึ่งช่วยปกป้องหัวใจโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตควบคุมระดับคอเลสเตอรอลปรับปรุงคอเลสเตอรอลที่ดีป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดและหัวใจวาย นอกจากนี้ยังเป็นสลัดที่เตรียมง่ายและอร่อยมาก
ส่วนผสม
- 3 มะเขือเทศ
- ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- ไข่ต้ม 2 ฟองหั่นเป็นชิ้น
- มะกอกเขียว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 เส้น
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโน 1 ช้อนกาแฟ
โหมดการเตรียม
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นก้อน ใส่มะเขือเทศทูน่าไข่และมะกอกเขียวลงในภาชนะ ในถ้วยผสมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิกและออริกาโน โยนส่วนผสมนี้ลงบนภาชนะพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ และเสิร์ฟต่อไป
ลองดูอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อหัวใจ
เป็นที่นิยมในเว็บไซต์
ตับอ่อนอักเสบ