6 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับหัวใจ

เนื้อหา

• 1. ชาเปลือกมะนาว
• 2. ชากระเทียมมะนาว
• 3. น้ำแอปเปิ้ลและแครอท
• 4. น้ำองุ่นผสมเมล็ดแฟลกซ์
• 5. น้ำผลไม้สีแดง
• 6. สลัดทูน่าและมะเขือเทศ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับหัวใจเช่นชาน้ำผลไม้หรือสลัดเป็นตัวเลือกจากธรรมชาติที่ดีในการเสริมสร้างหัวใจและป้องกันโรคหัวใจเนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีควบคุมความดันโลหิตหรือลดการก่อตัวของคราบไขมันใน หลอดเลือดแดงของหัวใจ

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้แม้จะเป็นส่วนประกอบในการรักษาที่ดีเยี่ยม แต่ก็ไม่ได้ยกเว้นความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจแล้วการใช้วิธีแก้ไขที่บ้านควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์โรคหัวใจเสมอ

ตัวเลือกบางอย่างสำหรับการเยียวยาที่บ้านสำหรับหัวใจ ได้แก่ :

1. ชาเปลือกมะนาว

ชาเปลือกมะนาวอุดมไปด้วยสารต่างๆเช่น d-limonene, pinene และ gamma-terpinene ที่มีอยู่ในน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ .

ส่วนผสม

• เปลือกสด 1 มะนาว
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน (ไม่จำเป็น)

โหมดการเตรียม

ใส่เปลือกมะนาวลงในกระทะพร้อมกับน้ำต้มประมาณ 5 นาที จากนั้นปิดฝาและปล่อยให้เย็น สายพันธุ์หวานด้วยน้ำผึ้งและดื่มต่อไป ชานี้สามารถดื่มได้ถึง 2 ถ้วยต่อวันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

2. ชากระเทียมมะนาว

กระเทียมมีอัลลิซินในองค์ประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย

นอกจากนี้กระเทียมยังมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดและช่วยควบคุมความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดความพยายามของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายและมีส่วนช่วยให้หัวใจแข็งแรง

ส่วนผสม

• 3 กลีบกระเทียมปอกเปลือกและผ่าครึ่ง
• น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
• 3 ถ้วยน้ำ;
• น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน (ไม่จำเป็น)

โหมดการเตรียม

ต้มน้ำกับกระเทียม. นำออกจากเตาแล้วเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง นำกระเทียมออกแล้วเสิร์ฟต่อไป กระเทียมมีรสชาติเข้มข้นดังนั้นคุณสามารถเติมขิงผงครึ่งช้อนชาหรือรากขิง 1 ซม. ลงในการเตรียมชา ขิงสามารถเพิ่มฤทธิ์ของชากระเทียมได้เนื่องจากยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

3. น้ำแอปเปิ้ลและแครอท

น้ำแอปเปิ้ลและแครอทเป็นส่วนผสมที่ลงตัวในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยโพลีฟีนอลและเบต้าแคโรทีนซึ่งทำหน้าที่ลดการดูดซึมไขมันจากอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากจะช่วยควบคุมความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดงป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดกล้ามเนื้อหรือหัวใจล้มเหลว

ส่วนผสม

• 1 แอปเปิ้ลไร้เมล็ด
• 1 แครอทขูด
• น้ำ 500 มล.

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเครื่องดื่มแบ่งออกเป็นสองส่วนต่อวัน

4. น้ำองุ่นผสมเมล็ดแฟลกซ์

น้ำองุ่น Flaxseed เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและช่วยรักษาโรคหัวใจเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอลและโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตป้องกันการเกิดลิ่มเลือดลดการอักเสบของหลอดเลือดและ กระตุ้นโปรตีนที่ป้องกันการแก่ของเซลล์หัวใจ

ส่วนผสม

• ชาองุ่นม่วง 1 ถ้วยหรือน้ำองุ่นออร์แกนิก 1 แก้ว
• เมล็ดแฟลกซ์สีทอง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 แก้ว

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วดื่ม น้ำผลไม้นี้สามารถบริโภคได้วันละครั้ง

5. น้ำผลไม้สีแดง

น้ำผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแอนโธไซยานินฟลาโวนอลวิตามินและเส้นใยซึ่งมีฤทธิ์ป้องกันหัวใจเนื่องจากช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดการผลิตสารอักเสบที่อาจทำให้หัวใจ ปัญหา. นอกจากนี้ผลไม้สีแดงยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในเซลล์หัวใจที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจ

ส่วนผสม

• ชาองุ่นม่วง 1 ถ้วย
• 3 สตรอเบอร์รี่
• 3 แบล็กเบอร์รี่
• น้ำ 1 แก้ว

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นแล้วดื่ม น้ำผลไม้นี้สามารถบริโภคได้วันละครั้ง เพื่อเพิ่มประโยชน์คุณสามารถเพิ่มเชอร์รี่ 3 ลูกราสเบอร์รี่ 3 ลูกหรือบลูเบอร์รี่ 3 ลูกลงในน้ำผลไม้

6. สลัดทูน่าและมะเขือเทศ

สลัดทูน่าและมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโอเมก้า 3 และไลโคปีนซึ่งช่วยปกป้องหัวใจโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตควบคุมระดับคอเลสเตอรอลปรับปรุงคอเลสเตอรอลที่ดีป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดและหัวใจวาย นอกจากนี้ยังเป็นสลัดที่เตรียมง่ายและอร่อยมาก

ส่วนผสม

• 3 มะเขือเทศ
• ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
• ไข่ต้ม 2 ฟองหั่นเป็นชิ้น
• มะกอกเขียว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 เส้น
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
• ออริกาโน 1 ช้อนกาแฟ

โหมดการเตรียม

ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นก้อน ใส่มะเขือเทศทูน่าไข่และมะกอกเขียวลงในภาชนะ ในถ้วยผสมน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิกและออริกาโน โยนส่วนผสมนี้ลงบนภาชนะพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ และเสิร์ฟต่อไป

ลองดูอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อหัวใจ