3 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับตะคริว
เนื้อหา
วิธีแก้ตะคริวที่บ้านที่ดีคือกินกล้วย 1-2 ลูกและดื่มน้ำมะพร้าวตลอดทั้งวัน สิ่งนี้ช่วยได้เนื่องจากปริมาณแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันไม่ให้เกิดตะคริว อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีเพียงแค่ดื่มน้ำมาก ๆ ก็ช่วยลดความถี่ของการเป็นตะคริวที่เท้าในมันฝรั่งหรือที่ใดก็ได้ในร่างกายได้อย่างมาก
ตะคริวคือการหดเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและเจ็บปวดในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งมักเกิดจากการขาดน้ำและการขาดแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมและโซเดียม ดังนั้นการกินอาหารเหล่านี้จึงเป็นวิธีการรักษาที่ดีในบ้าน
1. กล้วยปั่น
วิตามินนี้มีรสชาติอร่อยและทำง่ายมากซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติบำบัดที่ดีเยี่ยมเพื่อป้องกันตะคริว
ส่วนผสม:
- กล้วย 1 ลูก
- โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย
- อัลมอนด์รีด 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม:
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและดื่มทันที แนะนำให้ทานวิตามิน 1 ถ้วยทุกวันก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวตอนกลางคืนเป็นหลัก
2. ครีมอะโวคาโด
การรับประทานครีมอะโวคาโดในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
ส่วนผสม:
- อะโวคาโดสุก 1 ลูก
- 3 ช้อนโต๊ะ (เติม) โยเกิร์ตกรีกหวาน
การเตรียม:
ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและถ้าคุณคิดว่ามันหนาเกินไปให้เพิ่มโยเกิร์ตอีกเล็กน้อย เนื้อสัมผัสควรเป็นครีมดังนั้นคุณไม่ควรใส่โยเกิร์ตมากเกินไปในครั้งเดียว จากนั้นคุณสามารถเพิ่มวอลนัทหรือถั่วลิสงสับ
3. ครีมแครอทกับหน่อไม้ฝรั่ง
ส่วนผสม:
- 3 แครอทขนาดใหญ่
- 1 ปัดขนาดกลาง
- 1 หัวหอม
- กระเทียม 3 กลีบ
- น้ำ 2 ลิตร
- หน่อไม้ฝรั่ง 6 ลูก
- เครื่องปรุงรส: เกลือผักชีฝรั่งพริกไทยดำและขิงบด
โหมดการเตรียม:
สับส่วนผสมแล้วใส่กระทะเพื่อปรุงอาหาร เมื่อนิ่มแล้วให้ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นและดื่มเป็นอาหารเย็น
ดูอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยป้องกันตะคริวได้ในวิดีโอนี้:
การได้รับความนิยม
การวินิจฉัยหลายเส้นโลหิตตีบ: การเจาะเอวทำงานอย่างไร
