การรักษาอาการท้องผูก: OTC, Rx และการเยียวยาธรรมชาติ

เนื้อหา

• ยาระบายแบบ Over-the-counter (OTC)
• อาหารเสริมไฟเบอร์
• Osmotics
• น้ำยาปรับผ้านุ่มสตูล
• น้ำมันหล่อลื่น
• กระตุ้น
• โปรไบโอติก
• ยาตามใบสั่งแพทย์
• Linaclotide
• Plecanatide
• Methylnaltrexone
• Naloxegol
• ตัวกระตุ้นช่องคลอไรด์
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณ
• อาหาร
• การออกกำลังกาย
• พัฒนากิจวัตรประจำวัน
• Takeaway

หากคุณเป็นหนึ่งในคนอเมริกันหลายล้านคนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังคุณจะรู้ว่ามันน่าหงุดหงิดแค่ไหนเมื่อคุณไม่มีการขับถ่ายเป็นประจำ ด้วยอาการเช่นท้องอืดและตะคริวอาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องตลกแม้จะมีเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้

อาการท้องผูกบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ หลายคนที่อาศัยอยู่กับเงื่อนไขเพียงยอมรับว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ของพวกเขาจะเป็นปัญหามากกว่าที่จะแสวงหาการรักษา

คุณไม่ต้องอยู่ในความเจ็บปวด มีการเยียวยาจำนวนมากที่สามารถช่วยคุณจัดการอาการของคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

มาดูตัวเลือกการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ยาระบายแบบ Over-the-counter (OTC)

จุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อมองหาวิธีรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังคือร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ มีการรักษา OTC หลากหลายรูปแบบที่มีหลายรูปแบบเช่นผงเม็ดยาและเหน็บ

นี่คือข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับยาระบาย OTC ที่พบมากที่สุด:

อาหารเสริมไฟเบอร์

ไฟเบอร์เสริมจำนวนมากขึ้นและนุ่มอุจจาระของคุณ พวกเขาอาจใช้เวลาหลายวันในการทำงานและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ควรใช้ของเหลวมาก ๆ ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดท้องและท้องอืด

พันธุ์ทั่วไป:

• psyllium (Metamucil)
• เมธิลเซลลูโลส (Citrucel)
• แคลเซียมโพลีคาร์โบฟิล (FiberCon)

แบบฟอร์มที่มี:

• ผง
• ยา
• แท็บเล็ต
• ของเหลว
• เวเฟอร์

Osmotics

Osmotics เพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณและช่วยให้ของเหลวไหลผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณ พวกมันรวดเร็วและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ควรใช้ของเหลวมาก ๆ พวกเขาอาจทำให้ปวดท้องและท้องเสีย

พันธุ์ทั่วไป:

• แมกนีเซียมซิเตรต (Citroma)
• แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ (Milk of Magnesia)
• เอทิลีนไกลคอล (MiraLAX)

แบบฟอร์มที่มี:

• ผง
• ยา
• แท็บเล็ต
• เหน็บ
• enemas

น้ำยาปรับผ้านุ่มสตูล

น้ำยาปรับผ้านุ่มสตูลดึงน้ำออกจากลำไส้เพื่อช่วยให้อุจจาระของคุณนิ่มและผ่านไปได้ง่ายขึ้น พวกเขาอาจใช้เวลาหลายวันในการทำงานและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งของน้ำยาปรับผ้านุ่มอุจจาระเมื่อเทียบกับยาระบาย OTC อื่น ๆ คือพวกเขามักจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ

พันธุ์ทั่วไป:

• โซเดียม docusate (Colace)
• แคลเซียม docusate (ซัลโฟลักซ์)

แบบฟอร์มที่มี:

• ยา
• แท็บเล็ต
• ของเหลว
• เหน็บ
• enemas

น้ำมันหล่อลื่น

เคลือบสารหล่อลื่นและหล่อลื่นอุจจาระของคุณเพื่อช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น โดยทั่วไปแล้วพวกเขาใช้เวลาหกถึงแปดชั่วโมงในการทำงาน ไม่ควรใช้ในระยะยาวเนื่องจากอาจก่อให้เกิดการพึ่งพาได้ ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องและตะคริว

พันธุ์ทั่วไป:

• น้ำมันแร่ (สวนทวารหนัก Fleet Mineral Oil)

แบบฟอร์มที่มี:

• ของเหลว
• enemas

กระตุ้น

การกระตุ้นทำให้ลำไส้ของคุณหดตัวบ่อยขึ้นและมีพลัง อาจใช้เวลา 6 ถึง 10 ชั่วโมงจึงจะมีผล ไม่ควรใช้ในระยะยาวเพราะอาจเพิ่มความทนทานของร่างกายต่อยาที่คล้ายกัน ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องและตะคริว

พันธุ์ทั่วไป:

• bisacodyl (Dulcolax)
• sennoside (Senokot)

แบบฟอร์มที่มี:

• ยา
• ของเหลว
• เหน็บ
• enemas

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกแนะนำวัฒนธรรมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เข้าสู่ร่างกายของคุณที่สามารถช่วยในการย่อยอาหาร พวกเขาสามารถเริ่มทำงานภายในหนึ่งชั่วโมง แต่อาจใช้เวลาหลายวัน ปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องและท้องอืด

พันธุ์ทั่วไป:

• Bifidobacterium
• แลคโตบาซิลลัส

แบบฟอร์มที่มี:

• อาหารหมักดอง (โยเกิร์ตผักดองบางชนิดชีสบางชนิด)

ยาตามใบสั่งแพทย์

หากยาระบาย OTC ไม่ทำงานคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลองใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ แม้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้ดำเนินการอย่างรวดเร็วตามที่แก้ไข OTC พวกเขาสามารถช่วยเพิ่มความถี่โดยรวมของการเคลื่อนไหวของลำไส้ในระยะยาว

นี่คือข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับยาที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง:

Linaclotide

Linaclotide เร่งการเคลื่อนที่ของอุจจาระผ่านลำไส้ของคุณและควบคุมปริมาณของของเหลวในลำไส้ โดยทั่วไปจะเริ่มทำงานภายในหนึ่งวัน ไม่แนะนำสำหรับเด็ก ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องท้องอืดก๊าซและท้องเสีย

ชื่อแบรนด์: Linzess

แบบฟอร์มที่มี: ยา

Plecanatide

Plecanatide ช่วยเร่งการเคลื่อนไหวของอุจจาระและควบคุมปริมาณของเหลวในลำไส้ โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มทำงานภายในหนึ่งวันและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ไม่แนะนำสำหรับเด็ก ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องท้องอืดก๊าซและท้องเสีย

ชื่อแบรนด์: Trulance

แบบฟอร์มที่มี: แท็บเล็ต

Methylnaltrexone

Methylnaltrexone ป้องกัน opioids จากการจับกับตัวรับในลำไส้ของคุณ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเกิดจากการใช้ opioid ตามใบสั่งแพทย์ โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มทำงานภายในหนึ่งวันและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องคลื่นไส้และท้องเสีย

ชื่อแบรนด์: Relistor

แบบฟอร์มที่มี: แท็บเล็ตหรือฉีด

Naloxegol

Naloxegol ยังป้องกัน opioids จากการจับกับตัวรับในลำไส้ของคุณ เช่นเดียวกับ methylnaltrexone ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเกิดจากการใช้ opioid ตามใบสั่งแพทย์ โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มทำงานภายในหนึ่งวันและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องคลื่นไส้และท้องเสีย

ชื่อแบรนด์: Movantik

แบบฟอร์มที่มี: แท็บเล็ต

ตัวกระตุ้นช่องคลอไรด์

ตัวกระตุ้นช่องคลอไรด์เพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณและช่วยให้ของเหลวไหลผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะเริ่มทำงานภายในหนึ่งวันและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการปวดท้องคลื่นไส้และท้องเสีย

ความหลากหลายทั่วไป: lubiprostone (Amitiza)

แบบฟอร์มที่มี: ยา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นอกจาก OTC และการแก้ไขใบสั่งยาตามรายละเอียดด้านบนมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยให้คุณจัดการอาการท้องผูกเรื้อรังได้

เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณ

การดื่มน้ำมาก ๆ อาจทำให้อุจจาระของคุณนิ่มและป้องกันการขาดน้ำซึ่งบางครั้งทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้รับผลกระทบในลำไส้ของคุณ ปริมาณของเหลวที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 11.5 ถ้วยต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 15.5 ถ้วยต่อวันสำหรับผู้ชาย

กาแฟยังเพิ่มกิจกรรมของลำไส้สำหรับบางคน แต่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะได้ดังนั้นคุณไม่ควรพึ่งพาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นแหล่งของเหลวหลักของคุณ

อาหาร

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลยังสามารถช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวเป็นปกติ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีไขมันต่ำเช่นธัญพืชผักและผลไม้และเมล็ดและถั่วที่ไม่ใส่เกลือ

ตามกฎของหัวแม่มือพยายามที่จะรวมเส้นใย 14 กรัมสำหรับทุก 1,000 แคลอรี่ที่คุณกิน นอกจากนี้ตั้งเป้าหมายให้มีผักและผลไม้อย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน

การออกกำลังกาย

การใช้งานอย่างต่อเนื่องเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยจัดการอาการท้องผูกเรื้อรังของคุณ การออกกำลังกายเพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณซึ่งจะช่วยให้พวกเขามีความแข็งแรงมากขึ้นในการผ่านอุจจาระไปยังลำไส้และลำไส้ใหญ่ของคุณ

แม้แต่การออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นการเดินและการขึ้นบันไดก็สามารถทำให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้ พยายามออกกำลังกายให้มากที่สุดในสัปดาห์ถ้าเป็นไปได้อย่างน้อย 30 นาที

พัฒนากิจวัตรประจำวัน

มันจะมีประโยชน์ในการกำหนดเวลาปกติทุกวันเพื่อลองและย้ายลำไส้ของคุณ ประมาณครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีโดยเฉพาะถ้าคุณมีกาแฟในตอนเช้า

คุณอาจต้องการพิจารณาการวางเท้าบนบางสิ่งในขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำเพื่อให้หัวเข่าของคุณนั่งอยู่เหนือสะโพกเนื่องจากตำแหน่งนี้อาจทำให้อุจจาระผ่านลำไส้ใหญ่ได้ง่ายขึ้น

Takeaway

เป็นที่เข้าใจได้ว่าในบางครั้งคุณรู้สึกว่ามีอาการท้องผูกเรื้อรัง แต่อย่าสิ้นหวัง มียาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถพยายามช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่อาจดีที่สุดสำหรับคุณ