การปฏิเสธ Dysphoria ที่ละเอียดอ่อนคืออะไร?

เนื้อหา

• สาเหตุของการปฏิเสธ dysphoria ที่สำคัญคืออะไร?
• การเชื่อมต่อกับ ADHD และออทิสติกคืออะไร
• อาการของ RSD
• วิธีการวินิจฉัย RSD
• การรักษา RSD
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• ยา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

ไม่มีใครชอบการปฏิเสธไม่ว่าจะมาจากความสนใจคนรอบข้างครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน มันสามารถทำร้ายได้ แต่มันก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

บางคนสามารถสลัดการปฏิเสธได้อย่างง่ายดาย สำหรับคนอื่นความรู้สึกนี้สามารถกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์อย่างล้นหลาม

ในผู้คนที่จมน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งบางครั้งเรียกว่าการปฏิเสธ dysphoria หรือ RSD มันเป็นลักษณะของความอ่อนไหวทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิเสธไม่ว่าจะเป็นจริงหรือรับรู้

สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนแม้ว่าจะได้รับการแนะนำว่าคนที่มีสมาธิสั้น (ADHD) และออทิสติกจะอ่อนแอมากขึ้น

สาเหตุของการปฏิเสธ dysphoria ที่สำคัญคืออะไร?

คนที่อาศัยอยู่กับการปฏิเสธ dysphoria มีความละเอียดอ่อนมีความไวต่อการปฏิเสธและเรียกได้อย่างง่ายดายโดยบางสถานการณ์ อย่างไรก็ตามเหตุผลที่แน่นอนสำหรับสิ่งนี้ไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์

ไม่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยเดียว แต่มีหลายปัจจัย

คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับ RSD คือประวัติการปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้งในช่วงต้นของชีวิต สิ่งนี้อาจมาจากการมีพ่อแม่ที่สำคัญหรือละเลยมากเกินไปซึ่งส่งผลต่อวิธีที่คนเหล่านี้มองตัวเอง

เนื่องจากความสัมพันธ์ของผู้ปกครองบางคนมีความนับถือตนเองต่ำกว่าและกลัวถูกปฏิเสธและทอดทิ้งในความสัมพันธ์ของตนเอง

สถานการณ์อื่นอาจทำให้เกิดความรู้สึกไวต่อการปฏิเสธ ตัวอย่างเช่นถูกแกล้งหรือรังแกโดยคนรอบข้าง หรือถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือถูกปฏิเสธโดยพันธมิตรที่โรแมนติก

นอกจากนี้ยังเชื่อว่าบางคนมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่จะปฏิเสธ dysphoria ที่สำคัญ มันสามารถส่งผ่านครอบครัว ดังนั้นหากผู้ปกครองหรือญาติสนิทคนอื่นมี RSD คุณก็สามารถพัฒนาได้เช่นกัน

การเชื่อมต่อกับ ADHD และออทิสติกคืออะไร

ดูเหมือนจะมีการเชื่อมต่อระหว่างการปฏิเสธ dysphoria ที่มีความสำคัญและ ADHD หรือออทิสติก

สิ่งนี้ไม่แนะนำให้คนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้จะพัฒนาความไวในการปฏิเสธ แต่การมีเงื่อนไขใด ๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงแทน

คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมักประสบปัญหาในการให้ความสนใจกระสับกระส่ายและความหุนหันพลันแล่น

แพทย์ยังจำปัญหาทางอารมณ์ในบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น นี่เป็นลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์หรือภาวะภูมิไวเกิน

เนื่องจากบุคคลเหล่านี้ประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นพวกเขาอาจได้รับการตอบสนองต่อความรู้สึกปฏิเสธอย่างมาก

การปฏิเสธ dysphoria สำคัญยังมีการเชื่อมต่อกับออทิสติก

ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทนี้มีผลต่อระบบประสาทและทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เด็กหรือผู้ใหญ่ที่มีความหมกหมุ่นอาจมีปัญหาในการสื่อสารและสังสรรค์และบางครั้งพวกเขาก็มีปัญหาในการทำความเข้าใจการกระทำของผู้อื่น

พวกเขาอาจจัดการกับ dysregulation ทางอารมณ์และความไวต่อการกระตุ้นทางร่างกายและอารมณ์ เป็นผลให้ความรู้สึกที่แท้จริงหรือการรับรู้ของการปฏิเสธหรือวิจารณ์สามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่พอใจอย่างท่วมท้น

อาการของ RSD

อาการของการปฏิเสธ dysphoria สำคัญมีความซับซ้อนดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ท้าทายที่จะระบุ

บางครั้ง RSD สามารถคล้ายกับเงื่อนไขสุขภาพจิตบางอย่างซึ่งรวมถึง:

• พายุดีเปรสชัน
• ความหวาดกลัวสังคม
• โรคสองขั้ว
• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

อาการทั่วไปของ RSD (ที่อาจเกิดขึ้นในบางเงื่อนไขข้างต้น) รวมถึง:

• ความนับถือตนเองต่ำ
• หลีกเลี่ยงการตั้งค่าทางสังคม
• กลัวความล้มเหลว
• ความคาดหวังสูงสำหรับตัวเอง
• การปะทุทางอารมณ์บ่อยครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือปฏิเสธ
• ความรู้สึกสิ้นหวัง
• พฤติกรรมการแสวงหาการอนุมัติ
• ความโกรธและความก้าวร้าวในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ
• ความกังวล

แม้ว่าอาการของ RSD สามารถเลียนแบบเงื่อนไขอื่น ๆ ปัจจัยหนึ่งที่แตกต่างคืออาการของ RSD มีแนวโน้มที่จะสั้นและเรียกโดยรอบทางอารมณ์มากกว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง

วิธีการวินิจฉัย RSD

การพิจารณาว่าคุณมี RSD หรือไม่อาจเป็นเรื่องท้าทาย แพทย์ของคุณต้องออกกฎก่อนหากอาการของสุขภาพจิตพื้นฐาน

การปฏิเสธ dysphoria ที่สำคัญนั้นไม่ใช่การวินิจฉัยที่ได้รับการยอมรับภายใต้คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ดังนั้นการวินิจฉัยมืออาชีพอาจไม่สามารถทำได้

ในการประเมินอาการของคุณคุณจะต้องพบที่ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ

แพทย์ของคุณอาจสอบถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวและอาการของคุณ คุณอาจตอบคำถามหลายข้อเกี่ยวกับวิธีที่คุณตอบสนองและรู้สึกในบางสถานการณ์

คำถามอาจรวมถึง:

• คุณรู้สึกโกรธหรือก้าวร้าวรุนแรงเมื่อมีคนทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือไม่?
• คุณรู้สึกโกรธหรือโมโหเมื่อถูกปฏิเสธหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือไม่?
• คุณคิดว่าไม่มีใครชอบคุณหรือไม่?
• คุณเป็นคนที่ถูกใจหรือเปล่า?
• มีคนพูดว่าคุณไวเกินไปหรือเปล่า

แพทย์ของคุณอาจถามเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นหรือโรคออทิสติกก่อนล่วงหน้า

หากคุณยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเหล่านี้ แต่มีอาการแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คัดกรองเพื่อให้เข้าใจสาเหตุของปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น

การรักษา RSD

เนื่องจากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับออทิสติกและโรคสมาธิสั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รักษาอาการพื้นฐานใด ๆ ก่อน

ไม่มีวิธีรักษาสำหรับอาการเหล่านี้ แต่ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องเช่นสมาธิสั้นและซึมเศร้า

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การแทรกแซงพฤติกรรมสามารถช่วยลดอาการแพ้ได้ สิ่งนี้สามารถทำให้ง่ายต่อการจัดการและรับมือกับการปฏิเสธและการวิจารณ์ ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำจิตบำบัด

นี่เป็นวิธีการดั้งเดิมที่ช่วยให้ผู้คนรับมือกับการปฏิเสธความไวของ dysphoria

ประเภทหนึ่งของจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) นี่คือประเภทของการพูดคุยบำบัดที่สอนเทคนิคการเผชิญปัญหา

คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดแก้ไขข้อขัดแย้งในความสัมพันธ์ปรับปรุงการสื่อสารและเอาชนะการบาดเจ็บทางอารมณ์หรือการล่วงละเมิด

ยา

แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาอาการ

ไม่มียาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับ RSD แต่อาจมีการกำหนดยาบางชนิดนอกฉลากหรือเงื่อนไขอื่น ๆ

Guanfacine เป็นยาสามัญสำหรับ RSD โดยปกติแล้วจะมีการกำหนดให้ลดความดันโลหิต แต่ก็มีปฏิกิริยากับตัวรับในสมองลดอาการสมาธิสั้นและการตอบสนองทางอารมณ์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นอกเหนือจากการบำบัดแบบดั้งเดิมคุณสามารถทำบางสิ่งด้วยตัวเองเพื่อช่วยจัดการการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการถูกปฏิเสธและการวิจารณ์

ตัวอย่างเช่นรักษาอารมณ์ของคุณในมุมมอง เข้าใจว่าสิ่งที่คุณรู้สึกหรือรู้สึกว่าถูกปฏิเสธหรือวิจารณ์อาจไม่มีอยู่จริง

เป็นเรื่องยากที่จะควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด แต่แทนที่จะมีการปะทุเมื่อคุณรู้สึกรังเกียจให้อยู่ในความสงบและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนอื่นอย่างมีเหตุผล

นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดโดยรวมของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและสบายยิ่งขึ้น สิ่งนี้ทำให้การควบคุมอารมณ์ของคุณง่ายขึ้น

คุณสามารถลอง:

• การออกกำลังกายเป็นประจำ
• การรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
• ได้รับการนอนหลับมากมาย

เมื่อไปพบแพทย์

ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่แย่ดังนั้นการมีการปะทุเป็นครั้งคราวหรือการตอบสนองทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณต้องไปพบแพทย์

อย่างไรก็ตามคุณควรทำการนัดหมายแพทย์หากรู้สึกเจ็บความวิตกกังวลและความโกรธเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าถูกปฏิเสธหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์ แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะสั้น

การแทรกแซงทางการแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปฏิเสธ dysphoria สำคัญเริ่มมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

การปฏิเสธความไวอาจนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและอาจทำให้เกิดความอิจฉาริษยากับเพื่อนและครอบครัว

ความกลัวต่อการถูกปฏิเสธยังทำให้บางคนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าการปฏิเสธ dysphoria สำคัญอาจเชื่อมโยงกับสมาธิสั้นและออทิสติกก็สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน

อาการอาจแย่ลงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นหากคุณเกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือท่วมท้นหลังจากถูกปฏิเสธทำร้ายความรู้สึกหรือวิจารณ์ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต