จุดเท้า (นวดกดจุด) เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง

เนื้อหา

• วิธีการนวดกดจุด

วิธีธรรมชาติที่ดีในการบรรเทาอาการเสียดท้องคือการนวดกดจุดเนื่องจากการนวดบำบัดนี้ได้ผลและกระตุ้นกระเพาะอาหารโดยใช้แรงกดไปที่จุดเฉพาะของเท้าที่รับผิดชอบต่ออวัยวะนี้

การนวดกดจุดนี้ช่วยลดอาการแสบร้อนและแสบร้อนจากหน้าอกถึงลำคอบรรเทาอาการเสียดท้องและยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการนวดกดจุด

หากต้องการนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ขั้นตอนที่ 1: พับเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและใช้นิ้วหัวแม่มือของอีกมือหนึ่งเลื่อนไปด้านข้างจากส่วนที่ยื่นออกมาของพื้นรองเท้าดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง;
• ขั้นตอนที่ 2: ดันนิ้วเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งเลื่อนจากส่วนที่ยื่นออกมาของพื้นรองเท้าไปยังช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าที่สอง ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 6 ครั้ง;
• ขั้นตอนที่ 3: วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ที่นิ้วเท้าขวาที่ 3 และลงไปที่แนวที่ยื่นออกมา จากนั้นกดจุดนี้ตามที่แสดงในภาพและสร้างวงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 10 วินาที
• ขั้นตอนที่ 4: วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ใต้ส่วนที่ยื่นออกมาของพื้นรองเท้าและเพิ่มขึ้นด้านข้างและเบา ๆ จนถึงจุดที่ทำเครื่องหมายไว้ในภาพ เมื่อถึงจุดนั้นให้สร้างวงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 4 วินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้งเบา ๆ สร้างวงกลมตามที่คุณไป
• ขั้นตอนที่ 5: งอเท้าของคุณไปข้างหลังและใช้นิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้างขึ้นไปที่ฐานของนิ้วเท้าดังที่แสดงในภาพ ทำการเคลื่อนไหวสำหรับนิ้วทั้งหมดและทำซ้ำ 5 ครั้ง
• ขั้นตอนที่ 6: ใช้นิ้วหัวแม่มือเลื่อนด้านข้างของเท้าขึ้นไปที่ข้อเท้าดังที่แสดงในภาพโดยทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้งเบา ๆ

นอกจากการนวดนี้เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องแล้วยังควรปฏิบัติตามข้อควรระวังอื่น ๆ เช่นหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเร็วเกินไปรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละมื้อหลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหารและไม่ควรนอนราบทันทีหลังจากรับประทานอาหาร

ดูวิธีโฮมเมดอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการเสียดท้อง: