การนวดกดจุดฝ่าเท้าคืออะไรมีไว้ทำอะไรและทำอย่างไร

เนื้อหา

• มีไว้ทำอะไร
• วิธีการทำเทคนิค

การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นวิธีการนวดกดจุดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดและประกอบด้วยการกดจุดบนเท้าเพื่อปรับสมดุลพลังงานของร่างกายและป้องกันการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพ การนวดกดจุดเป็นวิธีการบำบัดเสริมประเภทหนึ่งซึ่งดำเนินการโดยนักบำบัดด้วยการสะท้อนกลับซึ่งศึกษาจุดสะท้อนของร่างกายและปลายประสาทที่มีอยู่ในเท้ามือจมูกศีรษะและหู

โดยปกติแล้วนักบำบัดกดจุดสะท้อนจะกดบริเวณต่างๆของเท้าด้วยนิ้วหัวแม่มือเพื่อค้นหาความไม่สมดุลของพลังงานที่สามารถแสดงออกได้จากความไวในจุดหรือความรู้สึกของทรายใต้ผิวหนัง หลังจากพบจุดที่ไม่สมดุลแล้วนักบำบัดจะให้การนวดเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

มีไว้ทำอะไร

การนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นเทคนิคที่มืออาชีพกดจุดบนเท้าที่มีปลายประสาทและตรงกับอวัยวะต่างๆของร่างกาย ดังนั้นด้วยการกระตุ้นการยุติเหล่านี้กระบวนการบำบัดด้วยตนเองจึงได้รับการสนับสนุนนอกเหนือจากการนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นสารประกอบที่สำคัญสำหรับร่างกายเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดและยาแก้ปวด

เทคนิคนี้ให้ความเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลายเนื่องจากนำไปสู่การขับสารพิษออกจากร่างกายใช้ในการป้องกันและรักษาโรคและภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นการนอนไม่หลับความเครียดปัญหาการไหลเวียนของเลือดปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนท้องผูกเขาวงกตไต นิ่วหอบหืดความดันโลหิตสูงไมเกรนปวดหลังไซนัสอักเสบเป็นต้น

วิธีการทำเทคนิค

ตัวอย่างของขั้นตอนทีละขั้นตอนที่นักบำบัดโรคสะท้อนในการนวดกดจุดฝ่าเท้าสามารถนำไปใช้ได้มีดังนี้:

1. จับนิ้วหัวแม่มือด้วยนิ้วมือข้างหนึ่งและนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งขึ้นจากฐานถึงปลายนิ้วหัวแม่มือ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นเส้นคู่ขนานเป็นเวลา 1 นาที
2. จับนิ้วหัวแม่มือด้วยนิ้วมือข้างหนึ่งและนิ้วหัวแม่มืออีกข้างวาดกากบาทเพื่อหาจุดกึ่งกลางของนิ้วหัวแม่มือ วางนิ้วหัวแม่มือกดและอธิบายวงกลมเป็นเวลา 15 วินาที
3. งอเท้ากลับด้วยมือข้างหนึ่งและใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งทำการเคลื่อนไหวด้านข้างดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง;
4. งอเท้าของคุณไปข้างหลังและใช้นิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้างขึ้นไปที่ฐานของนิ้วเท้าดังที่แสดงในภาพ ทำการเคลื่อนไหวสำหรับนิ้วทั้งหมดและทำซ้ำ 5 ครั้ง
5. วางนิ้ว 3 นิ้วใต้ส่วนที่ยื่นออกมาของพื้นรองเท้าแล้วกดจุดนี้เบา ๆ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างทำเป็นวงกลมเล็ก ๆ เป็นเวลา 20 วินาที
6. เลื่อนด้านข้างของเท้าด้วยนิ้วหัวแม่มือตามที่แสดงในภาพโดยทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยการกดจุดแล้วเพื่อควบคุมความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องทำกิจกรรมที่คุณชอบฝึกการออกกำลังกายเช่นการเดินและหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ