วิธีการให้อาหารทารก

เนื้อหา

• 1. มีอาหารดีๆในตู้เย็น
• 2. ควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกมื้อ
• 3. รับประทานอาหารใหม่ ๆ ต่อหน้าเด็ก
• 4. ให้เด็กมีส่วนร่วมในครัว
• 5. หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนในเวลารับประทานอาหาร
• 6. มีความอดทนมาก
• 7. ทดสอบสูตรอาหารใหม่

ในการทำอาหารเสริมให้ลูกกินอาหารจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยของพ่อแม่ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระทำง่ายๆเช่นไม่ซื้อขนมกลับบ้านและมักจะทานสลัดบนโต๊ะอาหารกลางวันและอาหารเย็น

เด็ก ๆ มักจะเลียนแบบทัศนคติของพ่อแม่ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมกันทั้งครอบครัวในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซึ่งสามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. มีอาหารดีๆในตู้เย็น

ขั้นตอนแรกในการทำให้เด็กกินดีคือการมีอาหารดีๆในตู้เย็นตู้กับข้าวและตู้ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะมีตัวเลือกดีๆให้เลือกเสมอและแม้ว่าพวกเขาจะมีอารมณ์ฉุนเฉียวในการกินอาหารขยะเช่นคุกกี้ยัดไส้และโซดา แต่ก็ไม่มีที่บ้าน

ในช่วงที่เด็กอารมณ์ฉุนเฉียวพ่อแม่ควรเปิดตู้เพื่อแสดงว่าพวกเขาไม่มีอาหารที่เด็ก ๆ ต้องการและเพื่อแสดงตัวเลือกของว่างอื่น ๆ

2. ควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกมื้อ

การใส่อาหารที่ดีต่อสุขภาพในมื้ออาหารแม้ว่าเด็ก ๆ จะไม่ต้องการบริโภคมันก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องทำความรู้จักกับอาหารใหม่ ๆ และอยากรู้อยากเห็น

คุณพ่อคุณแม่สามารถทำสลัดและผลไม้สับได้ตลอดเวลาเช่นถั่วและโยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมน้ำผึ้งในของว่างเป็นต้น

3. รับประทานอาหารใหม่ ๆ ต่อหน้าเด็ก

เพื่อกระตุ้นให้เด็ก ๆ ได้ลองรสชาติใหม่ ๆ กลยุทธ์ที่ดีคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพต่อหน้าเด็ก ๆ เพื่อที่พวกเขาจะได้เห็นว่ามันอร่อยและดีต่อสุขภาพแค่ไหน

บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ไม่กินผักผลไม้และการเตรียมอาหารที่แตกต่างกันเนื่องจากพ่อแม่ของพวกเขาเองไม่มีนิสัยเช่นนี้จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นดี

4. ให้เด็กมีส่วนร่วมในครัว

การให้เด็กช่วยเตรียมอาหารยังเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้พวกเขารู้จักอาหารและเข้าใจว่าอาหารนั้นปรุงด้วยวิธีที่น่ารักและอร่อยอย่างไร

บางครั้งเมื่อพวกเขาเห็นอาหารพร้อมแล้วเด็ก ๆ ก็ปฏิเสธการเตรียมอาหารเพราะพวกเขาคิดว่ามันแปลกและไม่เข้าใจว่ามันทำอย่างไร ดังนั้นเมื่อมีส่วนร่วมในขั้นตอนการเตรียมและปรุงอาหารพวกเขาสามารถเริ่มทดลองกับรสชาติใหม่ ๆ และตื่นเต้นเมื่อทุกอย่างพร้อมบนโต๊ะ

5. หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนในเวลารับประทานอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเช่นโทรทัศน์แท็บเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือระหว่างมื้ออาหารซึ่งเป็นกฎที่บังคับใช้กับทั้งเด็กและผู้ปกครอง

แม้จะมีความยุ่งเหยิง แต่มื้ออาหารก็ต้องเป็นช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ให้ความสนใจในระหว่างที่พวกเขาได้รับคำชมและคำแนะนำในลักษณะที่น่าพอใจทำให้มื้ออาหารเป็นช่วงเวลาพิเศษเสมอ

6. มีความอดทนมาก

การมีความอดทนเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอในระหว่างการศึกษาของเด็กและการศึกษาทางโภชนาการก็เช่นเดียวกัน เด็ก ๆ จะไม่ยอมกินอาหารใหม่ ๆ ง่ายๆและต้องใช้เวลาและความอดทนในการโน้มน้าวให้พวกเขาลองรสชาติใหม่ ๆ

และการทำงานไม่ได้หยุดเพียงแค่ความพยายามครั้งแรก: โดยทั่วไปจำเป็นต้องลองอาหารชนิดเดียวกันหลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะชินและเริ่มชอบรสชาติใหม่

7. ทดสอบสูตรอาหารใหม่

การทดสอบและเรียนรู้สูตรอาหารใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญในการคิดค้นและปรุงรสชาติอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งมักถูกมองว่าจืดชืดและจืดชืด

การเรียนรู้ที่จะใช้เครื่องเทศจากธรรมชาติและอาหารสดทำให้ครอบครัวมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นในระหว่างมื้ออาหาร ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการให้ลูกกินผักและผลไม้