Rebel Wilson กำลังฉลองความสำเร็จครั้งใหญ่ใน "ปีแห่งสุขภาพ" ของเธอ
เนื้อหา
ย้อนกลับไปในเดือนมกราคม Rebel Wilson ประกาศปี 2020 ของเธอ "สุขภาพสมบูรณ์" สิบเดือนต่อมา เธอกำลังแบ่งปันข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับความก้าวหน้าที่น่าประทับใจของเธอ ใน Instagram Story ล่าสุด วิลสันเขียนว่าเธอมีน้ำหนักถึงเป้าหมายอย่างเป็นทางการ 75 กิโลกรัม (ประมาณ 165 ปอนด์) "โดยเหลือเวลาอีก 1 เดือน" ก่อนที่สุขภาพของเธอจะสิ้นสุดลง ในการเฉลิมฉลองความสำเร็จ วิลสันตั้งข้อสังเกตว่าเป้าหมายของเธอในปีนี้เป็นมากกว่าแค่ตัวเลขในระดับ “ถึงแม้ว่าจะไม่เกี่ยวกับจำนวนน้ำหนัก แต่มันเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดี ฉันต้องการการวัดที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และนั่นคือ 75 กิโลกรัม” เธอเขียน (ดูเพิ่มเติมที่: Rebel Wilson มีการตอบสนองที่ดีที่สุดต่อผู้ติดตามที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายของเธอ) วิลสันทำงานหนักในปีนี้เพื่อบรรลุเป้าหมายของเธอ ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบพลิกยางไปจนถึงบทเรียนการโต้คลื่น แมว นักแสดงหญิงได้ค้นพบวิธีการมากมายที่จะคงความกระฉับกระเฉง ในโพสต์ Instagram เมื่อเดือนมกราคม ผู้ฝึกสอนของ Wilson Jono Castano Acero ปรบมือให้นักแสดงสำหรับการทำงานหนักของเธอ “บรรยากาศวันศุกร์ แต่ @rebelwilson ลงสนาม 7 วันต่อสัปดาห์” เขาเขียนบนอินสตาแกรม “ภูมิใจในตัวคุณนะสาวน้อย” (ดูเพิ่มเติมที่ โพสต์ของ Acero มีรูปถ่ายของเขาและ Wilson พร้อมด้วยวิดีโอของ แมว ดาวบดขยี้เชือกต่อสู้บางสแลม ICYDK การออกกำลังกายแบบแบทเทิลเชือกเป็นหนึ่งในวิธีกระตุ้นการเผาผลาญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ตามหลักวิทยาศาสตร์ งานวิจัยชิ้นหนึ่งตีพิมพ์ใน the วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกายแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแบทเทิลโรปเป็นเวลา 30 วินาที ตามด้วยช่วงเวลาพัก 1 นาที สามารถช่วยเพิ่มคาร์ดิโอของคุณให้สูงสุดและกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ จากผลการศึกษาพบว่า ผู้ออกกำลังกายที่ออกกำลังกายช่วงพักแปดชุดสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 9 แคลอรีต่อนาที (ดูเพิ่มเติมที่: การออกกำลังกายด้วยเชือกประลอง 8 ท่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น—แต่ไม่ง่าย) นอกจากการฟาดเชือกแบทเทิลสแลมแล้ว วิลสันยังออกกำลังกายคาร์ดิโอทุกวันของเธอด้วย Acero บอก ฮอลลีวูด ไลฟ์. “ฉันขอแนะนำให้ลูกค้าของฉันทุกคนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเล็กน้อยในระหว่างวันเพื่อให้เคลื่อนไหวต่อไปได้” เขากล่าวถึงงานของเขากับ Wilson “เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ คือการได้นาฬิกาหรือใช้โทรศัพท์นับก้าวและตั้งเป้าให้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน” (นี่คือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณเดิน 30 นาทีต่อวัน) วิลสันยังใช้ จักรยานจู่โจมสำหรับ "การเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัยโดยไม่มีแรงกระแทก" Acero อธิบาย หากคุณไม่คุ้นเคยกับจักรยานยนต์ จะรวมการสูบฉีดด้วยแขนของเครื่องสกีแบบวิบากกับพลังการปั่นจักรยานที่กระชับขา—และยิ่งคุณหนักขึ้น การเหยียบ การถีบที่แรงขึ้นก็เนื่องมาจากแรงต้านลมที่เกิดจากพัดลมของจักรยานยนต์ นอกเหนือจากคาร์ดิโอแล้ว Wilson ทำทุกอย่างตั้งแต่การฝึก TRX ไปจนถึงการออกกำลังกายกล้ามกล้ามท้องด้วยแรงต้านในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ แชร์ Acero “ฉันใช้ TRX เพราะมันเน้นที่การใช้น้ำหนักตัวและแรงโน้มถ่วงเป็นแรงต้านเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง สมดุล การประสานงาน ความยืดหยุ่น แกนกลางและความมั่นคงของข้อต่อ” ผู้ฝึกกล่าว Hollywood Life. (ดู: Ultimate TRX Total-Body Workout)
รู้สึกมีแรงบันดาลใจ? ไม่เคยสายเกินไปที่จะลงชื่อสมัครใช้แผน 40 วันขั้นสูงสุดของเราเพื่อทำลายเป้าหมายใดๆรีวิวสำหรับ
โฆษณา
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
5 วิธีรักษาแบบธรรมชาติสำหรับแผลเปื่อย
