คุกกี้โปรตีนราสเบอร์รี่ช็อกโกแลตชิปเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลต
เนื้อหา
ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ฤดูร้อนที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากจะหวานและอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และไฟเบอร์ ในขณะที่คุณอาจจะโยนราสเบอร์รี่ลงในสมูทตี้ของคุณแล้ว วางบนโยเกิร์ต หรือใส่เข้าไปในปากของคุณโดยตรง คุณคงไม่เคยคิดที่จะใส่มันลงในคุกกี้ใช่ไหม ราสเบอร์รี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักในคุกกี้โปรตีนแสนอร่อยเหล่านี้ซึ่งทำจากผงโปรตีนช็อกโกแลต (สำหรับการรักษาที่อร่อยไม่แพ้กันและมีสุขภาพดีไม่แพ้กัน ให้เตรียมคุกกี้โปรตีนข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่จำนวนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียง 20 นาที)
คุกกี้เหล่านี้จับคู่ราสเบอร์รี่กับชิปช็อกโกแลตขนาดเล็กสำหรับคอมโบแสนอร่อย พวกเขาเริ่มต้นด้วยฐานของข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์มีล จากนั้นเนยอัลมอนด์จะมาพร้อมกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผงโปรตีนช็อกโกแลตและกรีกโยเกิร์ตราสเบอร์รี่จะช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน (โยเกิร์ตวานิลลาก็ใช้ได้เช่นกัน) และน้ำตาลมะพร้าวใช้สำหรับสัมผัสความหวาน แส้พวกเขาใน 20 นาทีแบนสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพหลังออกกำลังกายที่จะตอบสนองฟันหวานของคุณ
คุกกี้โปรตีนช็อคโกแลตชิปราสเบอร์รี่
ทำให้ 18 ถึง 24 คุกกี้
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตแห้ง 1 ถ้วย
- อัลมอนด์ป่น 3/4 ถ้วย
- ผงโปรตีนช็อกโกแลต 60 กรัม
- กรีกโยเกิร์ตรสราสเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- น้ำตาลมะพร้าว 1/2 ถ้วย
- เนยอัลมอนด์ครีม 1/4 ถ้วย
- นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
- ราสเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
- มินิช็อคโกแลตชิพ 1/4 ถ้วย
ทิศทาง
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F. เคลือบแผ่นอบขนาดใหญ่ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
- ในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นที่มีกำลังสูง ให้ข้าวโอ๊ตบดจนเป็นส่วนใหญ่
- ใส่อัลมอนด์ป่น ผงโปรตีน กรีกโยเกิร์ต น้ำตาลมะพร้าว เนยอัลมอนด์ นมอัลมอนด์ ผงฟู และเกลือลงในเครื่องปั่นพร้อมกับข้าวโอ๊ต แล้วปั่นจนทุกอย่างเข้ากัน
- เพิ่มราสเบอร์รี่และช็อกโกแลตชิปลงในเครื่องปั่นและชีพจรเป็นเวลา 8 ถึง 10 วินาทีจนผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่ผสม แป้งควรเปลี่ยนเป็นสีชมพูด้วยชิ้นราสเบอร์รี่และช็อกโกแลตชิปทั่ว
- ตักแป้งลงบนแผ่นอบ โดยทำคุกกี้ 18 ถึง 24 ชิ้นห่างกันสองสามนิ้ว
- นำเข้าอบ 11 ถึง 13 นาทีหรือจนคุกกี้เป็นสีน้ำตาลอ่อนที่ด้านล่าง
- อนุญาตให้คุกกี้นั่งครู่หนึ่ง จากนั้นใช้ไม้พายเพื่อถ่ายโอนไปยังตะแกรงเพื่อให้เย็นตัวลง เพลิดเพลินตอนนี้และเก็บคุกกี้ที่เหลืออยู่ในตู้เย็น
ข้อมูลโภชนาการ: ให้บริการคุกกี้ 2 ชิ้น (ถ้าทำทั้งหมด 24 ชิ้น): 190 แคลอรี่ ไขมัน 9 กรัม ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม เส้นใย 3 กรัม น้ำตาล 12 กรัม โปรตีน 9 กรัม
รีวิวสำหรับ
โฆษณาที่แนะนำ
6 เหตุผลที่การดื่มน้ำช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้