การเลิกบุหรี่เป็นการรักษา COPD

เนื้อหา

• เลิกทำไม?
• วิธีการเลิกบุหรี่
• การแทรกแซงของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
• การให้คำปรึกษากลุ่ม
• ยา
• ไก่งวงเย็น
• คุณสามารถเลิกเพื่อความดี

ความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่และปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ไม่ใช่ทุกคนที่สูบบุหรี่จะเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะสูบบุหรี่

อย่างไรก็ตามหลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีประวัติสูบบุหรี่ ในความเป็นจริง American Lung Association รายงานว่า 85 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย COPD ทั้งหมดเกิดจากการสูบบุหรี่

ตามที่ระบุไว้การสูบบุหรี่ยังทำให้เสียชีวิตจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้มากถึง 8 ใน 10 ราย

หากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและสูบบุหรี่ก็ถึงเวลาเลิก การขอข้อมูลจากแพทย์การเข้าร่วมการให้คำปรึกษาและการใช้ยาสามารถช่วยได้

เลิกทำไม?

หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบต่างๆเช่นความท้อแท้ความโกรธหรือความหดหู่ เนื่องจากปอดของคุณได้รับความเสียหายไปแล้วคุณอาจคิดว่าคุณอาจจะสนุกกับบุหรี่ได้เช่นกัน คุณอาจคิดว่าการสูบบุหรี่จะไม่สร้างความแตกต่างในตอนนี้

แม้ว่าจะเข้าใจได้ แต่การให้เหตุผลนี้ยังห่างไกลจากความจริง แม้ว่าคุณจะเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอยู่แล้วคุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่ ในความเป็นจริงการเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีการรักษาเดียวที่เชื่อถือได้ในการชะลอการลุกลามของปอดอุดกั้นเรื้อรังและช่วยรักษาการทำงานของปอดที่คุณมีอยู่

การหยุดสูบบุหรี่ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการวูบวาบที่รุนแรงได้

COPD flare-ups น่ากลัวและเป็นอันตราย อาจนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบเช่นการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลการรักษาล้มเหลวและถึงขั้นเสียชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงการทิ้งบุหรี่ไปป์และซิการ์

หากคุณสูบบุหรี่ด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างเห็นได้ชัดโดยการงดบุหรี่เพื่อประโยชน์

วิธีการเลิกบุหรี่

ตามสถิติที่รายงานในปี 2558 ผู้สูบบุหรี่ผู้ใหญ่เกือบ 7 ใน 10 คนในสหรัฐอเมริกาต้องการเลิกสูบบุหรี่ หลายคนมีปัญหาในการเตะนิสัยจริงๆ อย่างไรก็ตามมีกลยุทธ์หลายอย่างที่ช่วยให้คุณเลิกทำสิ่งที่ดีได้

การแทรกแซงของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

นี่ไม่ใช่การแทรกแซงแบบคลาสสิกที่คนที่คุณรักขอร้องให้คุณเลิก การแทรกแซงของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพคือการสนทนาสั้น ๆ และเป็นกันเองมากขึ้นกับพยาบาลหรือแพทย์ของคุณ พวกเขาอธิบายอย่างใจเย็นว่าการสูบบุหรี่มีผลต่อปัญหาสุขภาพในปัจจุบันของคุณอย่างไรเพื่อลดคุณภาพชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังอธิบายว่าการสูบบุหรี่ทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้อย่างไร

ผู้ที่เคยมีปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้มีข้อได้เปรียบเล็กน้อย แต่สำคัญมากในการเลิกสูบบุหรี่ หากคุณต้องการเลิกบุหรี่ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่และความเสี่ยงของการดำเนินต่อไป การเรียนรู้ข้อเท็จจริงอาจทำให้คุณมีแรงจูงใจในการปลอดบุหรี่

การให้คำปรึกษากลุ่ม

การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก คุณสามารถฟังวิทยากรที่มีประสบการณ์ซึ่งให้คำแนะนำและเทคนิคในการเลิกและจัดการอาการกำเริบ คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากการตั้งกลุ่มเพื่อให้และรับการสนับสนุนจากผู้อื่นที่อยู่ในรองเท้าของคุณ การเห็นคนอื่นในกลุ่มของคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จสามารถช่วยเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณเองได้

หากการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มไม่ถูกใจคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว CDC ให้ความช่วยเหลือฟรีในรูปแบบของสายด่วน (800-QUIT-NOW หรือ 800-784-8669) และไฟล์.

ยา

ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่คือการบำบัดทดแทนนิโคติน การบำบัดทดแทนนิโคตินสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการถอนและควบคุมความอยากได้ คุณสามารถรับนิโคตินทดแทนได้จากการเคี้ยวหมากฝรั่งแผ่นแปะที่ติดกับผิวหนังคอร์เซ็ตหรือแม้แต่สเปรย์

หากการบำบัดทดแทนไม่ช่วยได้มากเท่าที่คุณต้องการคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเพิ่มยากล่อมประสาท การบำบัดร่วมประเภทนี้แสดงให้เห็นว่าช่วยให้บางคนเลิกได้

ไก่งวงเย็น

บางคนสามารถวางบุหรี่ลงและเดินออกไปโดยไม่ต้องใช้ยาหรือกลุ่มสนับสนุน สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าวิธีการไก่งวงเย็นสามารถใช้ได้ผล แต่คุณมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จได้ดีกว่าหากคุณรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่

ไม่ว่าคุณจะใช้การให้คำปรึกษาหรือยาหรือพยายามเลิกไก่งวงเย็นเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้:

• กำหนด "วันที่เลิก" และปฏิบัติตาม
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียดหรือสถานการณ์ที่นำไปสู่ความอยาก
• คาดว่าจะมีอาการถอนเช่นวิตกกังวลหงุดหงิดซึมเศร้าและความอยากอาหาร วางแผนล่วงหน้าว่าคุณจะรับมือกับอาการอย่างไรและจำไว้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป
• เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต การหยุดพฤติกรรมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนสิ่งสำคัญคือต้องแทนที่พฤติกรรมเชิงลบด้วยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ
• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว หันไปหาพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกว่าใกล้จะกำเริบ
• อยู่ท่ามกลางคนที่คุณไว้ใจและใครจะให้การสนับสนุนคุณ สนับสนุนคนอื่น ๆ ที่พยายามจะเลิก

คุณสามารถเลิกเพื่อความดี

การเลิกนิสัยที่มีมานานเช่นการสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องสนุกหรือง่าย แต่สามารถชะลอความก้าวหน้าของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก

นัดหมายเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ถามพวกเขาเกี่ยวกับประโยชน์ของการหยุดใช้ยาสูบและความเสี่ยงในการดำเนินการต่อ นอกจากนี้ยังสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับการสนับสนุนการเลิกบุหรี่เช่นบริการให้คำปรึกษาและยา รับสมัครเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อสนับสนุนคุณ และจำไว้ว่าการหลีกเลี่ยงยาสูบจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป