ควรเริ่มให้นมลูกเมื่อใด
เนื้อหา
- ทำไมต้องเริ่มหลังจาก 6 เดือนเท่านั้น
- วิธีการเริ่มให้นมทารก
- เคล็ดลับในการแนะนำอาหาร
- วิธีตั้งค่าอาหารประจำของทารก
- สูตรอาหารแนะนำ
- 1. ครีมผัก
- 2. มะขามป้อมผลไม้
การแนะนำอาหารคือสิ่งที่เรียกว่าระยะที่ทารกสามารถบริโภคอาหารอื่น ๆ ได้และจะไม่เกิดขึ้นก่อน 6 เดือนของชีวิตเนื่องจากคำแนะนำในช่วงอายุดังกล่าวคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวเนื่องจากนมสามารถให้ความต้องการความชุ่มชื้นได้ทั้งหมด และโภชนาการ
นอกจากนี้ก่อนอายุ 6 เดือนปฏิกิริยาสะท้อนการกลืนยังไม่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจทำให้เกิดการปิดปากและระบบย่อยอาหารยังไม่สามารถย่อยอาหารอื่นได้ ดูประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวจนถึงอายุ 6 เดือน
ทำไมต้องเริ่มหลังจาก 6 เดือนเท่านั้น
คำแนะนำว่าควรเริ่มการแนะนำหลังจากเดือนที่ 6 เนื่องจากในวัยนั้นนมแม่ไม่สามารถรับประกันสารอาหารที่จำเป็นได้อีกต่อไปโดยเฉพาะธาตุเหล็กซึ่งในปริมาณที่ต่ำจะทำให้เด็กเกิดโรคโลหิตจาง ด้วยวิธีนี้อาหารจากธรรมชาติเช่นผักผลไม้และผักเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมอาหาร
อีกเหตุผลหนึ่งคือหลังจากเดือนที่ 6 ร่างกายของทารกจะพร้อมรับอาหารอื่น ๆ ได้ดีขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเริ่มก่อตัวขึ้นและสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อหรืออาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้
นอกจากนี้การแนะนำอาหารมากเกินไปในช่วงต้นหรือช้าจะเพิ่มโอกาสที่ทารกจะเกิดอาการแพ้หรือแพ้ง่ายเช่น
วิธีการเริ่มให้นมทารก
เมื่อเริ่มให้อาหารทารกขอแนะนำให้เลือกอาหารจากธรรมชาติเช่นผักที่ปรุงสุกก่อนที่จะให้ทารก นอกจากนี้ยังไม่มีการระบุการใช้เกลือหรือน้ำตาลในการเตรียมอาหาร ตรวจสอบว่าผักและผลไม้ชนิดใดที่สามารถให้ลูกกินนมได้เมื่อ 7 เดือน
เคล็ดลับในการแนะนำอาหาร
การเริ่มให้นมอาจทำให้เด็กและทุกคนที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้เครียดได้ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทำในที่เงียบ ๆ เพื่อไม่ให้เด็กฟุ้งซ่านได้ง่าย ข้อควรระวังบางประการอาจทำให้ช่วงเวลานี้มีความสุขมากขึ้นเช่น:
- มองตาและพูดคุยระหว่างรับประทานอาหาร
- อย่าปล่อยให้ทารกอยู่คนเดียวระหว่างให้นม
- เสนออาหารอย่างช้าๆและอดทน
- อย่าบังคับตัวเองให้กินถ้าคุณไม่ต้องการกินข้าวให้เสร็จ
- ระวังอาการหิวและอิ่ม.
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าการแนะนำอาหารเป็นกิจกรรมใหม่ในชีวิตของทารกดังนั้นการร้องไห้และปฏิเสธอาหารอาจเกิดขึ้นได้ 2-3 วันจนกว่าทารกจะชินกับกิจวัตรใหม่
วิธีตั้งค่าอาหารประจำของทารก
ขั้นตอนการแนะนำอาหารของทารกควรทำด้วยการรวมอาหารที่มาจากธรรมชาตินอกเหนือจากความหลากหลายเนื่องจากเป็นช่วงที่เด็กกำลังค้นพบรสชาติและเนื้อสัมผัส
| หัว | มันฝรั่งบาโรร่ามันเทศมันเทศมันสำปะหลัง |
| ผัก | Chayote, บวบ, กระเจี๊ยบ, บวบ, แครอท, ฟักทอง |
| ผัก | บรอกโคลีถั่วเขียวคะน้าผักโขมกะหล่ำปลี |
| ผลไม้ | กล้วยแอปเปิ้ลมะละกอส้มมะม่วงแตงโม |
Purees สามารถทำด้วยผลไม้และผักต่างๆและในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาสามารถรวมหรือแยกอาหารอื่น ๆ ออกจากอาหารได้ ยกตัวอย่างเมนูเด็กสามวัน
สูตรอาหารแนะนำ
ด้านล่างนี้เป็นสูตรง่ายๆสองสูตรที่สามารถใช้ในการแนะนำอาหาร:
1. ครีมผัก
สูตรนี้ให้ผล 4 มื้อสามารถแช่แข็งเพื่อใช้ในวันต่อ ๆ ไป
ส่วนผสม
- ฟักทอง 100 กรัม
- แครอท 100 กรัม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
โหมดการเตรียม
ปอกเปลือกล้างและหั่นฟักทองและแครอทเป็นก้อนในกระทะด้วยน้ำเดือดแล้วปรุงเป็นเวลา 20 นาที เทน้ำส่วนเกินและตีส่วนผสมโดยใช้ส้อม จากนั้นใส่น้ำมันพร้อมเสิร์ฟ
2. มะขามป้อมผลไม้
ส่วนผสม
- กล้วย;
- ครึ่งแขน.
โหมดการเตรียม
ล้างและปอกมะม่วงและกล้วย หั่นเป็นชิ้นและนวดจนน้ำซุปข้น จากนั้นเติมนมที่ทารกกินแล้วผสมจนเนียน
เนื่องจากการเริ่มแนะนำอาหารอาจเป็นเรื่องยากและคุณอาจปฏิเสธที่จะกิน ดูสิ่งที่สามารถทำได้ในกรณีเหล่านี้:
อย่างน่าหลงใหล
การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงโรคข้ออักเสบ
