อาหารที่ดีที่สุดคืออะไร?

เนื้อหา

• กินอะไรเพื่อลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ อุดมคติคือมันไม่ จำกัด เกินไปและต้องใช้เวลาในแต่ละบุคคลในการทบทวนคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นใคร ๆ ก็เรียนรู้ที่จะกินให้ดีและไม่กลับไปเพิ่มน้ำหนักเมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหาร

เมื่อต้องเผชิญกับอาหารจำนวนมากเช่นนี้บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าควรปฏิบัติตามวิธีใด ตรวจสอบว่าอาหารต่างๆมีสัญญาอะไรบ้างและค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

• อาหารของจุด: เป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดในการปฏิบัติตามเนื่องจากไม่เข้มงวดเกินไป คุณสามารถกินได้ทุกอย่างตามจำนวนที่เหมาะสมสำหรับความสูง แต่จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมากในการผสมเพื่อไม่ให้มีข้อบกพร่องทางโภชนาการ
• อาหารซุป: ซุปอุดมไปด้วยผักและเหมาะอย่างยิ่งที่จะติดตามนานถึง 1 สัปดาห์ แต่เนื่องจากข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่มากอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งสร้างความอ่อนแอและความหิวซึ่งมักทำให้บุคคลนั้น "ตกอยู่ในการล่อลวง" และกินอาหารที่ ไม่ได้รับอนุญาตรบกวนความสำเร็จของอาหาร
• อาหาร Uspหรือ Atkins Diet: ให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วใน 15 วันแรก แต่เนื่องจากไม่อนุญาตให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตจึงมีความสมดุลไม่ดีและอาจช่วยให้เกิดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดและตับทำให้เกิดโรคหัวใจและตับ
• อาหารกล้วย: การรับประทานกล้วยประกอบด้วยการรับประทานกล้วย 2 ลูกเป็นอาหารเช้าร่วมกับน้ำอุ่นหรือชาหนึ่งแก้ว ให้ความอิ่มเนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในผลไม้ แต่ไม่อนุญาตให้กินของหวานหรือน้ำผลไม้ จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือความน่าเบื่อของอาหารเช้าซึ่งอาจทำให้แต่ละคนเบื่อผลไม้ได้
• อาหารคาร์โบไฮเดรต: ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่สามารถทำได้เป็นเวลานานเนื่องจากความสามารถในการลดน้ำหนักลดลงตามเวลาและเนื่องจากกระบวนการคีโตซิสที่เกิดขึ้นในร่างกายเนื่องจากขาดคาร์โบไฮเดรตอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะและไม่ดี ลมหายใจ.
• อาหารโปรตีน: ในอาหารนี้แหล่งอาหารที่ใหญ่ที่สุดที่รับประทานคืออาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตได้ ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา 15 วันในอีก 3 วันการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะถูกปล่อยออกมาและจากนั้นจะมีการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตอีก 15 วัน เนื่องจากมีข้อ จำกัด มากความสำเร็จจึงขึ้นอยู่กับจิตตานุภาพของแต่ละคนเป็นอย่างมากเพื่อที่จะไม่ละทิ้งมันไป
• อาหารเลือด: อาหารที่อนุญาตแตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละคน ตามที่ผู้สร้างอธิบายไว้ว่ามีอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของบางคนเนื่องจากพวกมันสร้างสารพิษบางอย่างเมื่อตกสู่กระแสเลือด อาหารสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปเอควรมีอาหารที่หลากหลาย แต่ไม่ต้องบริโภคเนื้อสัตว์ สำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ป B และ AB: พวกเขาสามารถรับประทานอาหารที่หลากหลายมากขึ้นโดยบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมหลายชนิดในขณะที่คนที่มีเลือดกรุ๊ป O พวกเขาถือว่าเป็นสัตว์กินเนื้อเนื่องจากเนื้อสัตว์มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามอาหารนี้เนื่องจากไม่รวมอาหารบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

กินอะไรเพื่อลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

การปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและตลอดไป ดูวิดีโอด้านล่างว่าจะกินอะไรเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ: