ฉันเรียนรู้ที่จะไม่ให้โรคสะเก็ดเงินกำหนดฉันได้อย่างไร

เนื้อหา

• แยกตัวตนของฉันออกจากโรคของฉัน
• ค้นพบสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับตัวเอง
• ตาคุณ

ประมาณ 16 ปีแรกหลังจากการวินิจฉัยโรคสะเก็ดเงินฉันเชื่ออย่างลึกซึ้งว่าความเจ็บป่วยของฉันเป็นตัวกำหนดฉัน ฉันได้รับการวินิจฉัยเมื่อฉันอายุแค่ 10 ขวบ ตั้งแต่อายุยังน้อยการวินิจฉัยของฉันกลายเป็นส่วนสำคัญในบุคลิกภาพของฉัน หลายแง่มุมในชีวิตของฉันถูกกำหนดโดยสภาพผิวของฉันเช่นการแต่งตัวเพื่อนที่ฉันทำอาหารที่ฉันกินและอื่น ๆ อีกมากมาย แน่นอนฉันรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันเป็นฉัน!

หากคุณเคยต่อสู้กับความเจ็บป่วยเรื้อรังมาก่อนคุณจะรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร ลักษณะการเจ็บป่วยที่เรื้อรังและต่อเนื่องบังคับให้ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะชีวิตของคุณในเกือบทุกสถานการณ์ที่คุณสามารถจินตนาการได้ เมื่อมีบางสิ่งที่ครอบคลุมทั้งหมดคุณควรเริ่มเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นลักษณะที่สำคัญที่สุดของคุณ

ในการเปลี่ยนสิ่งนี้คุณต้องอยากเห็นตัวเองแตกต่างออกไปจริงๆ จากนั้นคุณต้องทำงานเพื่อไปที่นั่น นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้ที่จะไม่ให้โรคสะเก็ดเงินมากำหนดตัวฉัน

แยกตัวตนของฉันออกจากโรคของฉัน

ไม่นานหลายปีหลังจากการวินิจฉัยของฉัน (หลังจากทำงานครุ่นคิดกับตัวเองหลายอย่าง) ฉันตระหนักว่าโรคสะเก็ดเงินของฉันไม่ได้กำหนดว่าฉันหรือฉันเป็นใคร แน่นอนว่าโรคสะเก็ดเงินของฉันได้หล่อหลอมฉันในช่วงเวลาหนึ่งและผลักฉันมานับครั้งไม่ถ้วน มันเป็นเข็มทิศและครูที่สวยงามในชีวิตของฉันและชี้ให้ฉันเห็นว่าควรไปที่ไหนและเมื่อไหร่ควรอยู่นิ่ง ๆ แต่ยังมีคุณสมบัติคุณลักษณะและประสบการณ์ชีวิตอื่น ๆ อีกมากมายที่ประกอบกันเป็นนิธิกา

เป็นเรื่องที่น่าถ่อมใจเพียงใดที่ต้องยอมรับว่าแม้ว่าภาวะเรื้อรังของเราจะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีอำนาจเหนือทุก ๆ ด้าน เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกทึ่งมาตลอดหลายปีที่ได้พูดคุยกับผู้ชมทั่วประเทศและมีส่วนร่วมกับชุมชนผ่านบล็อกและโซเชียลมีเดีย

บางครั้งมันก็ยากสำหรับฉันที่จะยอมรับว่าฉันไม่ได้เป็นโรคเพราะฉันจะได้รับความสนใจจากการป่วย บางครั้งมันรู้สึกแย่มากที่ต้องแยกตัวตนของฉันออกจากความเจ็บปวดที่ทำให้พิการซึ่งกำลังสั่นคลอนฉันจนถึงแกนกลางของฉัน หากคุณอยู่ในสถานที่นั้นตอนนี้ก็ยากที่จะเห็นสภาพของคุณแยกออกจากกัน คุณ, แค่รู้ว่าฉันเข้าใจหมดแล้วและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ค้นพบสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับตัวเอง

สิ่งหนึ่งที่ช่วยฉันได้มากคือการถามตัวเองอย่างกระตือรือร้นว่าฉันชอบอะไรและไม่ชอบอะไร ฉันเริ่มทำสิ่งนี้หลังจากที่ฉันหย่ากันเมื่ออายุ 24 ปีและตระหนักว่าสิ่งเดียวที่ฉันรู้สึกเหมือนรู้เกี่ยวกับตัวเองจริงๆคือฉันป่วย พูดตามตรงตอนแรกมันรู้สึกงี่เง่าพอสมควร แต่ฉันก็เริ่มเข้าสู่มันได้อย่างช้าๆ คุณพร้อมที่จะลองหรือไม่? คำถามบางส่วนที่ฉันเริ่มด้วยอยู่ด้านล่าง

ฉันจะถามตัวเองว่า:

• สีโปรดของคุณคือสีอะไร?
• คุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองที่สุด
• อาหารโปรดของคุณคืออะไร?
• คุณชอบแฟชั่นประเภทไหน?
• เพลงโปรดของคุณคือเพลงอะไร
• คุณต้องการเดินทางไปที่ใด
• ช่วงเวลาใดที่คุณมีความสุขที่สุดในชีวิตจนถึงตอนนี้
• คุณชอบทำอะไรเพื่อความสนุกสนานกับเพื่อน ๆ ?
• กีฬาหรือกิจกรรมนอกหลักสูตรที่คุณชอบที่สุดคืออะไร?

รายการยังคงดำเนินต่อไปจากที่นั่น อีกครั้งคำถามเหล่านี้อาจดูไม่สำคัญ แต่จริงๆแล้วทำให้ฉันอยู่ในโหมดการค้นพบทั้งหมด ฉันเริ่มสนุกกับมันมาก

ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันรักเจเน็ตแจ็คสันสีโปรดของฉันคือสีเขียวและฉันเป็นคนชอบทานพิซซ่าที่ปราศจากกลูเตนปราศจากมะเขือเทศปราศจากนม (ใช่มันเป็นสิ่งที่ไม่เลวเลย!) ฉันเป็นนักร้องนักเคลื่อนไหวนักธุรกิจและเมื่อฉันรู้สึกสบายใจกับใครสักคนจริงๆด้านที่น่าขำของฉันก็ออกมา (ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันชอบที่สุด) ฉันยังเป็นคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ฉันเรียนรู้หลายร้อยสิ่งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและพูดตามตรงฉันเรียนรู้สิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวเองอยู่ตลอดเวลาซึ่งทำให้ฉันประหลาดใจ

ตาคุณ

คุณสามารถเกี่ยวข้องกับการต่อสู้เพื่อให้สภาพของคุณกลายเป็นตัวตนของคุณได้หรือไม่? คุณทำอย่างไรให้ตัวเองมีเหตุผลและหลีกเลี่ยงความรู้สึกว่าสภาพของคุณกำหนดคุณ? ใช้เวลาสักครู่และจดบันทึก 20 สิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวเองที่ไม่เกี่ยวข้องกับสภาพของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการตอบคำถามที่ฉันระบุไว้ข้างต้น จากนั้นปล่อยให้มันไหล จำไว้ว่าคุณเป็นมากกว่าโรคสะเก็ดเงินมากมาย คุณมีสิ่งนี้แล้ว!

Nitika Chopra เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและไลฟ์สไตล์ที่มุ่งมั่นที่จะเผยแพร่พลังแห่งการดูแลตนเองและข้อความแห่งการรักตัวเอง เธอยังเป็นพิธีกรรายการทอล์คโชว์“ Naturally Beautiful” อีกด้วย เชื่อมต่อกับเธอกับเธอ เว็บไซต์, ทวิตเตอร์, หรือ อินสตาแกรม.