ตุน! 8 ผลิตภัณฑ์ที่คุณควรมีติดตัวไว้สำหรับฤดูไข้หวัดใหญ่

เนื้อหา

• เป็นไปได้หรือไม่ที่จะป้องกันไข้หวัดจากการโจมตี?
• 1. เจลทำความสะอาดมือ
• 2. เนื้อเยื่อ
• 3. สเปรย์ฆ่าเชื้อ
• 4. เครื่องวัดอุณหภูมิ
• 5. ยาลดความอ้วน
• 6. ยาแก้ปวด
• 7. ยาลดอาการไอ
• 8. ซุปหรือของเหลวอุ่น ๆ
• เรียนรู้เพิ่มเติม: ไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้หรือไม่?
• บรรทัดด้านล่าง
• ถาม:
• A:

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มันเริ่มต้นอย่างบริสุทธิ์ใจเพียงพอ เมื่อไปรับลูกของคุณจากโรงเรียนคุณจะได้ยินเสียงสูดอากาศโดยรอบ จากนั้นอาการไอและจามก็เริ่มเพิ่มขึ้นรอบ ๆ สำนักงานของคุณ ฤดูไข้หวัดใหญ่มาถึงอย่างเป็นทางการแล้วและคุณกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้ใครในครอบครัวเจ็บป่วย แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของโรงเรียนหรือสำนักงานได้ แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่อยู่ในบ้านได้

การประกอบชุดป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่บ้านเป็นขั้นตอนแรกในการเตรียมพร้อมสำหรับหลายเดือนข้างหน้า รวบรวมข้อมูลสำคัญตอนนี้! สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำเมื่อคุณ (หรือลูกหรือคู่สมรส) ป่วยเป็นไข้หวัดคือการวิ่งไปหาของใช้ในร้านขายยาตอนดึก นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะป้องกันไข้หวัดจากการโจมตี?

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับไข้หวัดนั้นเห็นได้ชัดว่าไม่ควรทำ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) นั่นหมายถึงการได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดเพียงหนึ่งเดียวที่คุณมีในการป้องกันไข้หวัดในตัวคุณเองและผู้อื่น

ผู้คนสามารถรับการฉีดวัคซีนได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป การได้รับวัคซีนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงเช่นเด็กเล็กสตรีมีครรภ์ผู้สูงอายุและทุกคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือมีโรคร้ายแรงอื่น ๆ บุคคลเหล่านี้ควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพภายในสองวันหากคิดว่าเป็นไข้หวัด เป็นไปได้ว่าจำเป็นต้องใช้ยาต้านไวรัสตามใบสั่งแพทย์

การล้างมือบ่อยๆเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการป้องกันไข้หวัด เคล็ดลับบางประการด้านล่างนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไข้หวัดได้โดยการกักเชื้อโรคไว้

น่าเสียดายที่แม้จะมีมาตรการป้องกันคุณก็ยังสามารถเป็นไข้หวัดได้ การเอาชนะมันต้องใช้เวลาในขณะที่ร่างกายของคุณกำจัดไวรัส โดยปกติจะใช้เวลาตั้งแต่สามถึงเจ็ดวันในการฟื้นตัว อย่างไรก็ตามคุณอาจยังคงรู้สึกเหนื่อยและมีอาการไอได้นานถึงสองสัปดาห์

ในระหว่างนี้ควรพักผ่อนให้ดีที่สุดและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คนรอบข้างป่วยให้อยู่บ้านจนกว่าคุณจะปลอดไข้เป็นเวลา 24 ชั่วโมง นอกจากนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณหรือดูแลลูกของคุณที่เป็นไข้หวัดให้กลับมามีสุขภาพดีให้นำวิธีการรักษาและผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไปเก็บไว้ใกล้ ๆ

1. เจลทำความสะอาดมือ

ไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายผ่านการสัมผัสกับไวรัสไข้หวัดใหญ่ สามารถแพร่กระจายทางอากาศโดยการจามหรือไอและสามารถลงเอยบนพื้นผิวได้เช่นกัน การทำความสะอาดและฆ่าเชื้อมือของคุณบ่อยครั้งทำให้ไวรัสแพร่กระจายไปยังคุณและผู้อื่นได้ยากขึ้น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือล้างมือด้วยสบู่และน้ำ เมื่อคุณกำลังเดินทางตัวเลือกถัดไปคือเจลทำความสะอาดมือซึ่งเป็นน้ำยาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพื่อฆ่าเชื้อโรค CDC กล่าวว่าจะมองหาเจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์เพื่อพลังในการต่อสู้กับเชื้อโรคที่มีประสิทธิภาพ เมื่อใช้ควรถูมือเข้าหากันจนกว่าจะแห้ง แม้ว่าเจลทำความสะอาดมือจะไม่สามารถทดแทนการซักได้ แต่ก็มีประโยชน์เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้อ่างล้างจาน หากคุณมีลูกวัยรุ่นการส่งขวดเดินทางขนาดเล็กไปโรงเรียนเพื่อใช้ก่อนมื้ออาหารและของว่างจะเป็นประโยชน์ เด็กเล็กไม่ควรใช้เจลทำความสะอาดมือโดยไม่ได้รับการดูแล

2. เนื้อเยื่อ

การแพร่กระจายของเชื้อโรคเป็นถนนสองทาง: คุณให้และคุณได้รับ เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองแพร่เชื้อโรคไปสู่ผู้อื่นควรเก็บกระดาษทิชชู่ไว้ในมือ ปิดจมูกและปากของคุณเมื่อคุณไอหรือจามและกระตุ้นให้ลูก ๆ ทำเช่นเดียวกัน เก็บกล่องไว้บนโต๊ะทำงานของคุณและกระเป๋าสำหรับพกพาเมื่อเกิด“ achoo” ที่ไม่คาดคิดมาด้วย และอย่าลืมทิ้งเนื้อเยื่อนั้นโดยเร็วที่สุด

3. สเปรย์ฆ่าเชื้อ

คุณสามารถติดไข้หวัดได้ไม่เพียง แต่จากคนเท่านั้น แต่ยังมาจากวัตถุที่ติดเชื้อด้วย CDC กล่าวว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่ของมนุษย์สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวได้ระหว่างสองถึงแปดชั่วโมง การใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อ (เช่น Lysol หรือ Clorox) สามารถฆ่าเชื้อพื้นผิวที่อาจติดเชื้อได้ พยายามพัฒนากิจวัตรในการฆ่าเชื้อบริเวณที่คุณอาศัยหรือทำงานเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส

4. เครื่องวัดอุณหภูมิ

ในขณะที่เราทุกคนรู้เคล็ดลับ“ มือไปข้างหน้า” เมื่อตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของเรา แต่การใช้เทอร์โมมิเตอร์จะตรวจจับว่าคุณมีไข้จริงหรือไม่ แม้ว่าการมีอุณหภูมิสูงกว่าปกติไม่ใช่สัญญาณของไข้หวัด แต่ก็เป็นอาการที่พบบ่อย ติดตามอาการไข้และอาการอื่น ๆ เพื่อดูว่าคุณเป็นไข้หวัดหรือไม่ กำหนดไข้สำหรับไข้หวัดหรือความเจ็บป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ว่ามีค่ามากกว่า 100.4 ° F

5. ยาลดความอ้วน

อาการคัดจมูกเป็นผลข้างเคียงที่ไม่สบายตัวและน่ารำคาญของไข้หวัด ยาลดขนาดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (เช่น Sudafed หรือ Mucinex) สามารถช่วยล้างความแออัดและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นโดยเฉพาะในเวลานอน ยาลดน้ำมูกทำให้หลอดเลือดในเยื่อบุจมูกของคุณแคบลงเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาความรู้สึกที่ถูกปิดกั้น

ไม่ควรให้ยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

ยาเหล่านี้มาในรูปแบบเม็ดยาหยอดหรือสเปรย์ฉีดจมูก แต่โปรดทราบว่ายารับประทานจะออกฤทธิ์ช้ากว่าสเปรย์ฉีดจมูก หากคุณเลือกใช้สเปรย์หรือยาหยอดจมูกอย่าใช้นานเกินสามวัน สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดผลกระทบต่อการตอบสนองทำให้อาการคัดจมูกแย่ลง หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

Neti pot และการล้างจมูกยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคัดจมูกโดยไม่ต้องมีผลข้างเคียงจากยา

6. ยาแก้ปวด

เพื่อช่วยลดไข้บรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการปวดหัวปวดเมื่อยตามร่างกายและอาการปวดอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับไข้หวัดให้รับประทานไอบูโพรเฟน (Advil หรือ Motrin) หรืออะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) ยาทั้งสองลดอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อลดไข้และบรรเทาความเจ็บปวด

7. ยาลดอาการไอ

การไออย่างต่อเนื่องเป็นอาการไข้หวัดทั่วไปและสามารถสร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณได้ทำให้ทุกอย่างตั้งแต่ปวดศีรษะจู้จี้ไปจนถึงปวดร่างกายส่วนบน การไอเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อสิ่งระคายเคือง เมื่อคุณเป็นไข้หวัดยาลดไอสามารถบรรเทาคอและทำให้อาการไอเงียบลงได้ พิจารณาคนที่มีเมนทอลและน้ำผึ้งที่มีรสหวาน หากคุณตื่นขึ้นมาจากอาการไอในตอนกลางคืนบ่อย ๆ ให้หยดไอสองสามหยดข้างเตียงเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว Mayo Clinic แนะนำว่าเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีไม่ควรได้รับยาลดอาการไอเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการสำลัก ให้มองไปที่ตัวเลือก 8 (ด้านล่าง) แทนเพื่อช่วยลูกน้อยของคุณ

8. ซุปหรือของเหลวอุ่น ๆ

คุณยังสามารถดื่มของเหลวอุ่น ๆ เช่นซุปหรือชาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและไอ การดื่มของเหลวเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้คอของคุณชุ่มชื้นและป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติม ด้วยซุปพยายามอยู่ห่างจากผู้ที่มีความเป็นกรดสูง (เช่นซุปมะเขือเทศ) เพราะอาจทำให้ระคายเคืองมากขึ้น ให้ลองซุปที่ทำจากน้ำซุปแทน ซุปไก่เป็นตัวเลือกที่ดีไม่ใช่แค่เพราะคุณย่าพูดอย่างนั้น! ได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อขัดขวางการเคลื่อนไหวของนิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ก่อให้เกิดการอักเสบซึ่งจะช่วยลดอาการคัดจมูกและเจ็บคอ ของเหลวอุ่นอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้คือชาที่ไม่มีคาเฟอีนหรือน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง Mayo Clinic แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลือผสมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาและน้ำอุ่น 4 ถึง 8 ออนซ์ สามารถเติมเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมเกลือได้เช่นกันเพื่อบรรเทาอาการระคายคอ หลังจากกลั้วคอแล้วให้บ้วนน้ำยาออก

เรียนรู้เพิ่มเติม: ไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้หรือไม่?

ใช่ คุณสามารถติดเชื้อไข้หวัดได้โดยการติดต่อกับผู้อื่นที่มีเชื้อไวรัส คุณต้องอยู่ห่างจากผู้อื่นเพียง 6 ฟุตจึงจะติดเชื้อได้ ในความเป็นจริงใครบางคนสามารถแพร่เชื้อไข้หวัดได้ภายในหนึ่งวันก่อนที่จะมีอาการแสดงซึ่งหมายความว่าคุณสามารถติดเชื้อได้จากคนที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองป่วย

บรรทัดด้านล่าง

คนส่วนใหญ่ที่เป็นไข้หวัดจะมีอาการดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เด็กเล็กสตรีมีครรภ์ผู้สูงอายุผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและผู้ที่มีอาการป่วยร้ายแรงควรไปพบแพทย์ภายในสองวันหลังจากเริ่มมีอาการ หากบุคคลใดต้องการยาต้านไวรัสตามใบสั่งแพทย์ควรเริ่มใช้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากอาการของคุณแย่ลงอย่างต่อเนื่องและคุณมีสุขภาพดีให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะแทรกซ้อน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่คุณต้องการ

ถาม:

ช่วยด้วย! ฉันยังไม่ได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่และมันเป็นฤดูไข้หวัดใหญ่แล้ว สายเกินไปไหมที่จะได้มา

A:

ฤดูไข้หวัดใหญ่ในสหรัฐอเมริกาโดยทั่วไปอยู่ในช่วงเดือนตุลาคมถึงพฤษภาคม เมื่อฉีดวัคซีนแล้วจะใช้เวลาเพียงสองสัปดาห์เพื่อให้วัคซีนมีผล สิ่งที่สำคัญที่สุดแม้ว่าฤดูไข้หวัดจะมาถึงเราแล้วคุณยังมีเวลาที่จะได้รับประโยชน์จากการฉีดวัคซีน ยิ่งมีผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่มากเท่าใดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยก็จะน้อยลงสำหรับทุกคนในชุมชน