คุณควรใช้โปรไบโอติกสำหรับสิว?

เนื้อหา

• อะไรทำให้เกิดสิว?
• โปรไบโอติกคืออะไรอีกครั้ง?
• โปรไบโอติกช่วยเรื่องสิวได้อย่างไร?
• คุณควรใช้โปรไบโอติกเสริมสำหรับสิว?
• สิ่งที่เกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่มีโปรไบโอติก?
• บรรทัดล่างของโปรไบโอติกสำหรับสิว
• รีวิวสำหรับ

ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่านี้แล้ว: สิวมันแย่มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณใช้ Google หาวิธีการรักษาเฉพาะจุดที่ดีที่สุดหรือทาครีม เซรั่ม และผลิตภัณฑ์ลดสิวเฉพาะจุดจำนวนนับไม่ถ้วนบนใบหน้าของคุณ และไม่ว่าคุณจะถูกเตือนมามากแค่ไหน คุณก็อาจจะ เลือกหรือเจาะสิวที่น่ารังเกียจที่สุดของคุณ

ไม่มีแนวทางใดที่เหมาะกับการรักษาสิว อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้มีข่าวลือว่าแบคทีเรียในช่องท้องที่ดีอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาผิวใสที่รอคอยมานาน และนั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ผิวหนังแนะนำโปรไบโอติกให้กับผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากจุลินทรีย์ขนาดเล็กเหล่านี้เป็นวีรบุรุษของสุขภาพลำไส้

แต่จุลินทรีย์ในลำไส้ที่สมดุลมีประโยชน์ต่อใบหน้าของคุณจริงหรือ? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างผิวหนังกับลำไส้เพื่อเอาชนะสิวให้ดีตามที่แพทย์ผิวหนังกล่าว

อะไรทำให้เกิดสิว?

“แบคทีเรียที่เรียกว่า โพรพิโอไนแบคทีเรียมสิว (ป. สิวMichelle Henry, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Skin & Aesthetic Surgery แห่งแมนฮัตตัน กล่าวว่า มักเป็นผู้ร้ายที่อยู่เบื้องหลังการพัฒนาของสิว" จากการศึกษาพบว่าการปรากฏตัวของ P. acnes ในรูขุมขนสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่เป็นสาเหตุ การอักเสบที่นำไปสู่การเกิดสิว (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคุณถึงต้องเลิกรา

ตัวกระตุ้นอื่นๆ ได้แก่ ฮอร์โมน ซึ่งมักจะนำไปสู่ต่อมน้ำมันที่โอ้อวดซึ่งอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การเกิดสิว ดร. เฮนรี่อธิบาย "ฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเห็นสิวในวัยรุ่นที่กำลังเข้าสู่วัยหนุ่มสาวและในผู้หญิงในช่วงเวลาของพวกเขา" เธอกล่าวเสริม

สุดท้าย คุณยังสามารถตำหนิผิวที่เป็นสิวได้ง่ายจากพันธุกรรมแบบเดิมๆ แม้ว่าจะไม่มี "ยีนของสิว" ที่เฉพาะเจาะจง แต่ก็มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สามารถทำให้คุณไวต่อการเกิดสิวมากขึ้น ดร. เฮนรี่กล่าว ตัวอย่างที่อาจเป็นพ่อแม่ที่ถ่ายทอดสภาพฮอร์โมนเช่นกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบซึ่งเพิ่มโอกาสของการเกิดสิวหรือผู้ปกครองที่ไวต่อแบคทีเรียโดยเฉพาะซึ่งนำไปสู่การอักเสบที่มักทำให้เกิดสิว.

โปรไบโอติกคืออะไรอีกครั้ง?

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (เช่น แบคทีเรีย) ที่สามารถรักษาหรือปรับปรุงการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในร่างกายเมื่อบริโภคผ่าน เช่น อาหารหมักดอง โยเกิร์ต หรืออาหารเสริม ตามที่ Mayo Clinic และในขณะที่คุณเกิดมาพร้อมกับโปรไบโอติกจำนวนมากในทางเทคนิค ปัจจัยบางอย่าง เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการใช้ยาปฏิชีวนะสามารถลดปริมาณที่คุณมีในร่างกายได้

"ยาปฏิชีวนะเป็นยาแก้อักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่เรามักใช้ในโรคผิวหนังเพื่อรักษาสภาพต่างๆ เช่น สิวและโรซาเซีย" เธออธิบาย “แต่ยาปฏิชีวนะไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ และมักจะทำลายทั้งสองอย่าง สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลในลำไส้และอาจนำไปสู่ ​​[ผู้ป่วย] ที่มีปัญหาทางเดินอาหารและการติดเชื้อยีสต์ในระหว่างการรักษา โปรไบโอติกสามารถช่วยคืนความสมดุลโดย นำแบคทีเรียดีๆ กลับมาให้มากขึ้น และลดอาการเหล่านั้นได้บ้าง"

ข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ทำงานเป็นหลักในทางเดินอาหาร ซึ่งพวกมันสามารถส่งผลดีต่อไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ และในการทำเช่นนี้จะช่วยปกป้องทางเดินอาหารของคุณจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจำนวนมากเกินไป รวมทั้งปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ของคุณ ของสุขภาพ นอกจากการรักษาระบบ GI ของคุณแล้ว โปรไบโอติกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ซึ่งรวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) การปรับปรุงอารมณ์ การเพิ่มภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมการทำงานของผิวที่แข็งแรง

โปรไบโอติกช่วยเรื่องสิวได้อย่างไร?

ดร. เฮนรี่กล่าวว่า "ยิ่งคุณมีแบคทีเรียที่ดีเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะยับยั้งแบคทีเรียที่ไม่ดีได้มากเท่านั้น และแม้ว่าใช่ สิ่งที่ดีมากเกินไป - รวมถึงแบคทีเรียที่ดี - อาจนำไปสู่ปัญหาบางอย่าง (คิดว่า: ท้องอืด, คลื่นไส้, ท้องผูก) แบคทีเรียที่ไม่ดีมากเกินไปก็สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณได้ "ความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ไม่ดีทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่อาจปรากฏเป็นสิวบนผิวหนังของคุณได้ในที่สุด" เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: ลำไส้ของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ)

โดยพื้นฐานแล้ว โปรไบโอติกช่วยสร้างสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของจุลินทรีย์ (หรือที่รู้จักกันว่าจุลินทรีย์ที่ดีและไม่ดี) ซึ่งในทางกลับกัน ก็สามารถส่งเสริมให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ ดังนั้นพวกเขาจึงทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในน้ำตกของผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์

แม้ว่าส่วนต่อประสานระหว่างลำไส้กับผิวหนังเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญยังคงศึกษาอยู่ แต่การศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าทั้งสองมีความเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง ดร. เฮนรี่กล่าว ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความไม่สมดุลของแบคทีเรีย การอักเสบ หรือแม้แต่ปัญหาทางเดินอาหารง่ายๆ (เช่น ท้องผูก ท้องเสีย มีแก๊ส) คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังได้เช่นกัน อันที่จริง ผลการศึกษาในปี 2564 ชี้ให้เห็นว่าอาการลำไส้แปรปรวน "พบได้บ่อยมาก" ในผู้ป่วยที่เป็นสิวมากกว่าผู้ที่ไม่มี ยิ่งไปกว่านั้น ความรุนแรงของสิวในผู้ที่มี IBS นั้นสูงหรือแย่กว่าในผู้ที่มีสุขภาพดี ดร.เฮนรี่ยังชี้ให้เห็นว่าภาวะแทรกซ้อนในกระเพาะอาหาร เช่น การเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป ซึ่งเกิดขึ้นจากการเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติของจำนวนแบคทีเรียในลำไส้เล็กโดยรวม มักนำไปสู่การลุกเป็นไฟในโรคโรซาเซีย (สภาพผิวหนังที่ทำให้เกิดรอยแดง ผิวหนังกระแทกและหลอดเลือดแตก) ที่กล่าวว่าในขณะที่ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามีความสัมพันธ์บางอย่างระหว่างปัญหาท้องกับสภาพผิว แต่ก็ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่า สาเหตุ อื่น ๆ.

"ยิ่งผิวของคุณอักเสบน้อยเท่าไร โอกาสที่คุณจะพัฒนาสภาพผิวอักเสบก็จะยิ่งน้อยลง เช่น โรซาเซีย กลาก โรคสะเก็ดเงิน และแม้แต่สิว" เธอกล่าวเสริม "เนื่องจากโปรไบโอติกปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารอักเสบ พวกมัน [สามารถ] ลดการอักเสบของสิ่งกีดขวางผิวหนัง [ชั้นผิวหนังชั้นนอกสุดที่รับผิดชอบในการกักเก็บมลพิษหรือเชื้อโรคแปลกปลอมและความชื้นใน] และปล่อยให้ ทำงานได้ดีที่สุด ซึ่งสามารถ [ยัง] รักษาสิวที่อ่าว"

คุณควรใช้โปรไบโอติกเสริมสำหรับสิว?

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ควรจะเพิ่มโปรไบโอติกเข้าไปในระบบการปกครองของตนได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะมีปฏิกิริยาเกิดขึ้นเสมอเมื่อลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใหม่ ดร. เฮนรี่อธิบาย นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดเสมอที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณเองก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ ให้กับกิจวัตรของคุณ เนื่องจากพวกเขาคุ้นเคยกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ และสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าโปรไบโอติกชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณและอาการของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปลอดภัยจริงหรือ?)

โดยทั่วไปแม้ว่า "คุณสามารถรับประทานโปรไบโอติกในช่องปากทุกวันได้เช่นเดียวกับที่คุณทานวิตามินหลายชนิดทุกวัน" ดร. เฮนรี่ผู้แนะนำโปรไบโอติกในช่องปากให้กับผู้ป่วยที่ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับสภาพผิวเช่นสิว กลาก หรือโรซาเซียเพื่อกระตุ้นความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี โปรไบโอติกยัง "ใช้ได้ดีในการป้องกันสิวและอาการอักเสบอื่นๆ" เพราะพวกเขารักษาสมดุลของแบคทีเรียในการควบคุมและคงที่ เธอกล่าวเสริม

เมื่อพูดถึงโปรไบโอติกในช่องปาก ดร. เฮนรี่แนะนำอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มี แลคโตบาซิลลัสซึ่งเป็น "แบคทีเรียชนิดดี" ชนิดหนึ่งที่พบในลำไส้และทางเดินปัสสาวะ เป้าหมายของเธอคือ Dr. Formulated Probiotics ของ Garden of Life สำหรับผู้หญิงทุกวัน (Buy It, $27, amazon.com) "ฉันชอบมันเพราะมันมีองค์ประกอบ 50 พันล้านองค์ประกอบจาก 16 สายพันธุ์โปรไบโอติก" เธอกล่าว และในขณะที่การทดลองใช้โพรไบโอติกส์สายพันธุ์เดียวไม่ใช่เรื่องผิด ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า "สายพันธุ์ที่มากขึ้นบ่งบอกถึงโอกาสในการประสบความสำเร็จที่มากขึ้น" และ "ประสิทธิภาพที่กว้างขึ้น" ด้วยความหลากหลายของแบคทีเรียที่เพิ่มขึ้นในผลิตภัณฑ์ การทบทวนทางวิทยาศาสตร์ปี 2018

สิ่งที่เกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่มีโปรไบโอติก?

คุณจะมีความสุขที่รู้ว่าโปรไบโอติกสามารถมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการรักษาสิวเมื่อใช้เฉพาะที่ ดร. เฮนรี่กล่าว โปรไบโอติกเฉพาะที่ทำงานโดยการทำให้ปราการผิวสงบลงและกระตุ้นให้แบคทีเรียที่ดีเจริญงอกงาม อีกครั้งช่วยลดการอักเสบและช่วยให้เกราะป้องกันผิวของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคในสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดสิว "ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ป่วย [สิว] ที่ไม่ต้องการใช้ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่และอยากจะลองใช้แนวทางแบบองค์รวมมากกว่า" เธอกล่าว "แต่ใครก็ตามที่กำลังดิ้นรนกับสิวและสิวสามารถลองใช้โปรไบโอติกเฉพาะที่เพื่อปรับปรุงผิวของพวกเขา" - อย่าลืมพูดคุยกับผิวหนังของคุณก่อนที่จะใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่อุดมด้วยจุลินทรีย์ทั่วใบหน้าของคุณ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวโปรไบโอติกที่ชื่นชอบของ Dr. Henry ได้แก่ Mother Dirt's Probiotic Face Wash (ซื้อได้ 24 เหรียญ amazon.com) Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (ซื้อได้ 52 เหรียญ amazon.com) และ SUPERSTART Probiotic ของ Elizabeth Arden Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (ซื้อได้, $ 67, elizabetharden.com) "บริษัทเหล่านี้ได้พิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์ของตนใช้งานได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยรู้จัก" เธอกล่าว เพื่อให้โปรไบโอติกเฉพาะเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ดร. เฮนรี่แนะนำให้ทาทันทีหลังจากล้างหน้าและก่อนที่จะทาอย่างอื่นกับผิวของคุณ เช่น เซรั่มหรือครีมกลางคืน (ดูเพิ่มเติมที่: ลำดับที่แน่นอนในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ)

ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ดร. เฮนรี่แนะนำให้กำหนดระบบการปกครองใหม่ — ไม่ว่าจะรวมถึงโปรไบโอติกในช่องปากหรือเฉพาะ — สี่ถึงหกสัปดาห์เพื่อดูว่ามันใช้ได้ผลหรือไม่ "ประสิทธิภาพของโปรไบโอติกขึ้นอยู่กับปริมาณการอักเสบที่คุณมี" เธอกล่าว

บรรทัดล่างของโปรไบโอติกสำหรับสิว

เพื่อย้ำ JIC: สิวอาจเป็นตัวเมียได้ สิวผุดขึ้นบนใบหน้า (หรือร่างกาย!) อย่างดื้อรั้น ไม่ว่าคุณจะพยายามใช้เฉพาะจุดหรือช่องปากกี่ครั้งก็ตาม แต่โปรไบโอติก — ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของอาหารเสริมหรือเซรั่ม — อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเสนอราคาลาก่อน ท้ายที่สุด ตามที่ดร.เฮนรี่กล่าวไว้ว่า "ความพยายามไม่มีอันตราย"

รีวิวสำหรับ