อาการท้องผูกในครรภ์: อาการและวิธีการรักษา

เนื้อหา

• วิธีรักษาอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
• อาการท้องผูกในครรภ์

อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์เป็นสถานการณ์ปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามปกติที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์และยังได้รับการสนับสนุนจากการเติบโตของท้องและน้ำหนักที่มดลูกกระทำต่อลำไส้ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำได้ยากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงในช่วง การตั้งครรภ์มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นอาหารที่มีเส้นใยและการออกกำลังกายเนื่องจากวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้

อาการท้องผูกในครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อาจทำให้เกิดตะคริวและไม่สบายท้องในหญิงตั้งครรภ์ เมื่อมีอาการเหล่านี้ร่วมกับคลื่นไส้หรือปวดท้องข้างใดข้างหนึ่งขอแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้

วิธีรักษาอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์

ในการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการเช่น:

1. กินบ๊วยดำทุกวัน
2. เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืช รำทั้งหมด, เสาวรส, อัลมอนด์ในเปลือก, กะหล่ำปลี, งา, ฝรั่ง, ถั่ว, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์ในเปลือกหรือส้มเขียวหวาน ค้นพบอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น
3. เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีน้ำมากเช่นหัวไชเท้ามะเขือเทศหัวผักกาดแตงโมสตรอเบอร์รี่หรือแตงโมเป็นต้น
4. ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันซึ่งสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของซุปหรือน้ำผลไม้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดื่มน้ำเคล็ดลับที่ดีคือการดื่มชาหรือใส่มะนาวหรือส้มฝานหนึ่งลงในขวดน้ำแล้วค่อยๆดื่ม
5. เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายบางประเภท แต่เนื่องจากน้ำหนักของท้องสิ่งที่บ่งชี้มากที่สุดคือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการเดินเบา ๆ

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์คือการทำสมูทตี้จากโยเกิร์ตธรรมชาติกับมะละกอและน้ำผึ้งและรับประทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน ดูวิธีการรักษาอาการท้องผูกแบบธรรมชาติอีกวิธีหนึ่ง

อาการท้องผูกในครรภ์

อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกสร้างแรงกดดันต่อลำไส้นอกจากนี้ฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะชะลอการขนส่งอาหารในลำไส้ อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ที่พบบ่อย ได้แก่

• ตะคริว;
• ท้องแข็ง;
• บวม;
• ความหงุดหงิด;
• ไม่สบายท้อง

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องลงทุนในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกรวมทั้งอาการที่ค่อนข้างอึดอัด ในกรณีที่อาการรุนแรงมากหรือคลื่นไส้เป็นต้นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อให้ผู้หญิงได้รับการประเมินและแพทย์จะประเมินความจำเป็นในการใช้ยาระบายหรือยาเหน็บเป็นต้น

ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการตั้งครรภ์: