เคล็ดลับในการป้องกันโรคข้ออักเสบในมือ

เนื้อหา

• โรคข้ออักเสบคืออะไร?
• โรคข้ออักเสบของมือ
• กายวิภาคของมือ
• ประเภทของโรคข้ออักเสบที่มีผลต่อมือ
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคไขข้ออักเสบเด็กและเยาวชน
• เคล็ดลับในการป้องกันโรคข้ออักเสบ
• เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับมือของคุณ
• กำลังวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ
• การรักษาโรคข้ออักเสบ
• การพกพา

คุณน่าจะรู้จักคนที่มีโรคไขข้อ - หรือบางทีคุณอาจมีมันเอง โรคข้ออักเสบเป็นเงื่อนไขทั่วไป มันมีผลกระทบที่หลากหลายในหลายพื้นที่ของร่างกายและสามารถมีส่วนร่วมที่สำคัญใด ๆ มันมักจะส่งผลกระทบต่อข้อต่อขนาดใหญ่ของแขนขาเช่น:

• ข้อมือ
• นิ้วมือ
• หัวเข่า
• สะโพก
• ข้อเท้า

อย่างไรก็ตามโรคไขข้ออักเสบอาจส่งผลต่อข้อต่อในร่างกายของคุณ

โรคข้ออักเสบคืออะไร?

ข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบได้รับการเผยแพร่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มันยากที่จะแยกแยะความจริงจากนิยาย

โรคข้ออักเสบไม่ใช่โรคเดี่ยว คำว่า "โรคไขข้อ" ใช้เพื่ออ้างถึงข้อต่ออักเสบหรือโรคข้อ โรคไขข้ออักเสบมีทั้งหมด 100 ชนิดซึ่งทุกคนมีอาการและอาการแสดงต่างกัน

โรคข้ออักเสบของมือ

โรคข้ออักเสบในมือของคุณมีผลต่อข้อมือและข้อต่อในมือของคุณ คุณอาจสังเกตเห็น:

• บวม
• ความเจ็บปวด
• ความแข็ง
• ช่วงการเคลื่อนไหว จำกัด

คุณอาจพบอาการเหล่านี้เป็นประจำหรืออาจเป็นวันหรือเป็นสัปดาห์ก่อนที่จะมีอาการวูบวาบ เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจพบอาการปวดเรื้อรังและการทำกิจกรรมง่ายๆอาจพิสูจน์ได้ยาก

กายวิภาคของมือ

กายวิภาคของมือนั้นมีเอกลักษณ์และซับซ้อน โรคข้ออักเสบที่ส่งผลกระทบต่อมืออาจเจ็บปวดและทำให้ร่างกายอ่อนแอเนื่องจากความซับซ้อนของมือและจำนวนข้อต่อที่บรรจุอยู่ มือและข้อมือของคุณประกอบด้วยกระดูกหลายชนิด พบกระดูกสองข้อขึ้นไปและก่อตัวเป็นข้อต่อ นิ้วทั้งหมดมีสามข้อต่อยกเว้นนิ้วหัวแม่มือของคุณซึ่งมีสองข้อ

บริเวณกระดูกบริเวณข้อต่อถูกปกคลุมด้วยกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนทำให้กระดูกของคุณผ่านไปได้อย่างราบรื่นเมื่อพวกมันเคลื่อนไหว แคปซูลที่มีเส้นใยที่เรียงรายไปด้วยเยื่อบาง ๆ ที่เรียกว่า synovium ล้อมรอบข้อต่อแต่ละข้อ โครงสร้างนี้หลั่งของเหลวซึ่งหล่อลื่นข้อต่อ

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่าเอ็นสนับสนุนและเชื่อมต่อกระดูกและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในสถานที่ เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอีกรูปแบบหนึ่ง มันเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวกระดูกของคุณ เมื่อโรคไขข้อตีมือมันมักจะส่งผลกระทบต่อส่วนที่สำคัญเหล่านี้

ประเภทของโรคข้ออักเสบที่มีผลต่อมือ

โรคข้ออักเสบชนิดต่าง ๆ ที่มีผลต่อมือของคุณ

โรคข้อเข่าเสื่อม

Osteoarthritis (OA) ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคไขข้อเป็นเงื่อนไขเรื้อรังหรือระยะยาว หากคุณมีโอเอกระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกของคุณที่ข้อต่อจะพัง เมื่อกระดูกอ่อนเริ่มสลายกระดูกของคุณจะถูกันในบริเวณข้อต่อ อาการปวดเกร็งและการสูญเสียการเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นอาการทั่วไปที่คุณอาจสังเกตเห็น

โรคไขข้ออักเสบ

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมักจะปกป้องคุณจากการติดเชื้อ โรคไขข้ออักเสบ (RA) เป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่ส่งผลต่อข้อต่อ RA เกิดจากการโจมตีร่างกายโดยระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตี synovium ซึ่งเป็นข้อต่อ นอกเหนือจากความเสียหายร่วมคุณอาจสังเกตเห็น:

• ความเจ็บปวด
• บวม
• แผลอักเสบ
• การสูญเสียฟังก์ชั่น

RA มักจะมีผลต่อข้อมือและข้อต่อนิ้วมือ นอกเหนือจากการใช้มือของคุณยากอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้หากการอักเสบยังคงเกิดขึ้น

โรคไขข้ออักเสบเด็กและเยาวชน

หลายคนคิดว่าโรคข้ออักเสบส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ แต่นั่นไม่จริง โรคไขข้ออักเสบของเด็กและเยาวชนใช้เพื่ออธิบายโรคเมื่อมันเกิดขึ้นก่อนอายุ 16 ปี

มีหลายประเภทของโรคไขข้ออักเสบเด็กและเยาวชนและทำให้เกิดอาการปวดและบวมร่วมในมือและข้อมือ การบาดเจ็บเช่นกระดูกหักในมือหรือเอ็นหรือความเสียหายของเอ็นในมือหรือข้อมืออาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้ แม้ว่าการบาดเจ็บจะรักษาได้ แต่พื้นที่เหล่านี้อาจอ่อนแอลงและอ่อนไหวต่อโรคข้ออักเสบในอนาคต

เคล็ดลับในการป้องกันโรคข้ออักเสบ

ไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบที่รู้จักกันดี ในความเป็นจริงการรักษาส่วนใหญ่สำหรับโรคไขข้ออักเสบมีวัตถุประสงค์เพื่อการรับรู้และการป้องกันในช่วงต้น พันธุศาสตร์สามารถเพิ่มโอกาสของคุณในการพัฒนาโรคข้ออักเสบเช่นเดียวกับประวัติครอบครัวที่แข็งแกร่งของโรค ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ชาย

คุณอาจพยายามป้องกันโรคข้ออักเสบและยังพัฒนาโรค อย่างไรก็ตามคุณสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ:

• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง สิ่งนี้สามารถช่วยในการต่อสู้กับ OA
• อย่าสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ สิ่งนี้อาจลดโอกาสในการพัฒนา RA
• พยายามหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬาหรือเข้าร่วมในกิจกรรมสันทนาการ
• หากงานของคุณต้องใช้แรงดันดึงหรือยกของหนักจำนวนมากให้ระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
• หากงานของคุณเรียกร้องให้มีการพิมพ์จำนวนมากให้ฝึกท่าทางที่ดี หากจำเป็นให้ใช้แป้นพิมพ์พิเศษเบาะรองข้อมือหรือแผ่นรอง

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับมือของคุณ

การขยับมือและนิ้วของคุณจะช่วยให้เอ็นและเอ็นของคุณยืดหยุ่นและเพิ่มการทำงานของไขข้อของเหลว ลองออกกำลังกายมือเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทาความฝืดและความเจ็บปวด การออกกำลังกายอย่างง่ายเช่นการงอและการงอการแตะนิ้วและการเลื่อนนิ้วอาจช่วยให้นิ้วของคุณงอ

การรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอในขณะเดียวกันก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการบาดเจ็บไม่เพียง แต่จะช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมด้วย

กำลังวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ

โรคไขข้ออักเสบอาจวินิจฉัยได้ยาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณเริ่มมีอาการใด ๆ

แพทย์จะตรวจสอบมือและข้อต่อของคุณและตรวจสอบความอ่อนโยน แพทย์ของคุณจะค้นหาความเจ็บปวดหรือบวมหรือความเสียหายอื่น ๆ พวกเขาอาจส่งคุณไปหาโรคไขข้อแพทย์ที่เชี่ยวชาญในโรคไขข้อและเงื่อนไขอื่น ๆ ของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ผู้เชี่ยวชาญนี้จะถามคำถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและครอบครัวกิจกรรมประจำวันและงานของคุณ พวกเขาจะให้การตรวจร่างกายแก่คุณด้วย พวกเขาอาจแนะนำการทดสอบเลือด X-rays และการทดสอบการถ่ายภาพอื่น ๆ ซึ่งมักจะสามารถช่วยในการกำหนดระดับของการอักเสบ

การรักษาโรคข้ออักเสบ

จากข้อมูลของมูลนิธิโรคข้ออักเสบแพทย์หลายคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนตั้งแต่ต้นหรือภายใน“ หน้าต่างแห่งโอกาส” หน้าต่างแห่งโอกาสนี้เป็นเวลาสองปีหลังจากเริ่มมีอาการของโรคและแพทย์หลายคนตั้งเป้าหมายเป็นเวลาหกเดือน

โรคข้ออักเสบเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและการตรวจหาเป็นสิ่งสำคัญ การรักษาแตกต่างกันไปตามประเภทของโรคไขข้อ ยาบางชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ เหล่านี้รวมถึงยาต้านการอักเสบ nonsteroidal หรือ NSAIDs เช่น ibuprofen (Advil) หรือ indomethacin (Tivorbex) หากคุณมี RA แพทย์อาจสั่งยาที่ลดการอักเสบโดยระงับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณ

ในกรณีที่รุนแรงการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องแก้ไขหรือบรรเทาปัญหาบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโรคไขข้อทำให้เกิดข้อ จำกัด ที่สำคัญในชีวิตของคุณ

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องการกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและการนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นวิธีที่ง่ายในการจัดการโรคข้ออักเสบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หยุดพักเมื่อทำกิจกรรมที่มีพลังหรือทำซ้ำ หากิจกรรมที่ทำให้เกิดโรคไขข้ออักเสบและเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บปวดของคุณ

หากคุณมีอาการปวดมือคุณอาจลองใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือซึ่งออกแบบมาเพื่อลดแรงกดที่ข้อต่อ ตัวอย่างเช่น openers jar พิเศษและอุปกรณ์จับยึด

การพกพา

เมื่อโรคข้ออักเสบนัดหยุดงานจะไม่แยกแยะ มูลนิธิโรคข้ออักเสบประเมินว่าภายในปี 2583 ประชากร 78 ล้านคนจะเป็นโรคข้ออักเสบ ด้วยตัวเลขที่ตุปัดตุเป๋สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักถึงอันตรายของโรคข้ออักเสบและที่สำคัญกว่านั้นคือสาเหตุและอาการ หากคุณเริ่มมีอาการใด ๆ ให้ไปพบแพทย์ เมื่อพูดถึงการเป็นโรคไขข้อล่วงหน้าการตรวจจับในระยะแรกเป็นการตรวจจับที่ดีที่สุด