การเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นพ่อ: 16 วิธีในการเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นพ่อ

เนื้อหา

• 1. เริ่มการวิจัยของคุณ
• 2. รับสุขภาพ
• 3. พูดคุยเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่กับผู้ปกครองร่วมของคุณ
• 4. เริ่มเล่นเป็นทีม
• 5. ตัดสินใจเลือกพ่อที่คุณต้องการ
• 6. ค้นหาเพื่อนพ่อ
• 7. ไปที่การนัดหมายทุกครั้งที่ทำได้
• 8. ยอมรับว่าชีวิตเพศของคุณอาจเปลี่ยนไป
• 9. ฉลองเหตุการณ์สำคัญ
• 10. โอบกอดสถานที่ของคุณในการเตรียมการ
• 11. ทำหน้าที่เป็นผู้สื่อสาร (หรือคนโกหก) เมื่อจำเป็น
• 12. สนับสนุนสำหรับผู้ปกครองร่วมของคุณ
• 13. ความรับผิดชอบร่วมกัน
• 14. เก็บอารมณ์ขันของคุณ
• 15. นอนหลับ
• 16. รู้ว่าคุณมีความสำคัญต่อลูกน้อยของคุณ

ไม่ว่าคุณจะยังคงเผชิญกับความตกใจหรือคุณรอคอยมานานหลายปีคุณจะรู้ว่าคุณจะเป็นพ่อเป็นช่วงเวลาที่กำหนดชีวิต เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกผสมกันตั้งแต่ความสุขบริสุทธิ์ไปจนถึงความหวาดกลัวทันที - แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการเสมอ

ในความซื่อสัตย์ทั้งหมดมันยากที่จะรู้สึกว่าได้เตรียมที่จะเป็นพ่ออย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเรามีความคิดบางอย่างสำหรับคุณในขณะที่คุณกำลังรอลูกน้อยของคุณเกิดขึ้นและจะเข้าร่วมในเดือนที่น่าตื่นเต้น แต่น่าเบื่อและน่าตื่นเต้น

1. เริ่มการวิจัยของคุณ

คุณอาจไม่ใช่คนที่อุ้มลูก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การตั้งครรภ์และการเกิด เช่นเดียวกันสามารถไปสำหรับผู้ที่ใช้ตัวแทนหรือนำไปใช้ - มีวิธีที่จะรู้สึกมีส่วนร่วมอย่างแน่นอน

มีหนังสือมากมายที่เขียนขึ้นเพื่อพ่อที่คาดหวัง แต่คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองกับหนังสือเหล่านั้น เข้าร่วมกลุ่มออนไลน์บางกลุ่มหรือสมัครรับจดหมายข่าวการตั้งครรภ์

หากคู่ของคุณกำลังประสบกับอาการตั้งครรภ์จากการแพ้ท้องไปจนถึงอิจฉาริษยาให้ทำการวิจัย การทำความเข้าใจกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนพวกเขาได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาอุ้มลูกของคุณ

เมื่อถึงเวลาทำงานคลอดและดูแลทารกแรกเกิดมาถึงการรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นจะทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดดีขึ้นมาก อ่านเกี่ยวกับการคลอดทางช่องคลอดและการผ่าตัดคลอด, การเลี้ยงลูกด้วยนม, การเปลี่ยนผ้าอ้อมและอื่น ๆ

2. รับสุขภาพ

ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะมาถึงเป็นเวลาที่ดีที่จะมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของคุณเอง หากคุณสูบบุหรี่พยายามเลิก การสัมผัสกับควันในระหว่างตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจพิการ แต่กำเนิดในทารกแรกเกิด

นิสัยการกินของคุณเป็นอย่างไรบ้าง การรับประทานอาหารที่ดีในตอนนี้จะช่วยเติมพลังให้กับการเป็นพ่อแม่คนใหม่ของคุณ หากอาหารของคุณได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยให้พิจารณาการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ หรือเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และเพิ่มภูมิคุ้มกันในมื้ออาหารของคุณ

หากไม่นานมานี้ให้นัดพบแพทย์ประจำครอบครัวหรือแพทย์ประจำบ้านของคุณเป็นประจำทุกปี และดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าการฉีดวัคซีนทุกครั้งของคุณเป็นเช่นไอกรน

3. พูดคุยเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่กับผู้ปกครองร่วมของคุณ

ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับประเภทของผู้ปกครองที่คุณวางแผนที่จะ คุณทั้งคู่กำลังให้นมลูกด้วยหรือเปล่า? (การสนับสนุนจากพ่อเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่!) คุณต้องการให้ลูกนอนในเปลในห้องของตัวเองทันทีที่กลับถึงบ้านหรือไม่? คุณทั้งสองจะทำงานไหม คุณมีแผนการดูแลเด็กอย่างไร

จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นทฤษฎีสำหรับคุณทั้งคู่ เมื่อทารกมาถึงความรู้สึกของคุณอาจเปลี่ยนไป การเลี้ยงลูกด้วยนมอาจจะท้าทายกว่าที่คุณคาดหวังหรือคุณอาจต้องการทบทวนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับผ้าอ้อมผ้า

นอกจากนี้ยังมีการอภิปรายที่จะไม่เกี่ยวข้อง แต่ก็มีความสำคัญอย่างไรก็ตาม การพูดคุยเรื่องระเบียบวินัยรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการตีก้นควรจะเกิดขึ้นก่อนที่ลูกของคุณจะกลายเป็นเด็กวัยหัดเดินที่ซ่า การเริ่มต้นการสนทนาจะเปิดบรรทัดการสื่อสารเหล่านั้นและช่วยให้คุณได้รับในหน้าการเลี้ยงดูเดียวกัน

4. เริ่มเล่นเป็นทีม

พูดถึงการอยู่ในหน้าเดียวกันตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นทีม คุณผู้ปกครองร่วมและลูกน้อยของคุณเชื่อมโยงกับชีวิตแม้ว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณกับผู้ปกครองจะไม่ดำเนินต่อไป เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มดูทุกอย่างผ่านเลนส์ตัวนั้นและปล่อยให้คะแนนเหมือนกับว่าคุณกำลังแข่งขันอยู่

หากบุคคลที่อุ้มลูกของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและรับมือกับอาการแพ้ท้องการช่วยเหลือพวกเขาก็เป็นประโยชน์เช่นกันที่ช่วยคุณและลูกน้อยของคุณ การให้อาหารแก่พวกเขาในสิ่งที่พวกเขาสามารถกินได้รับการดูแลทำความสะอาดหรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเช็คอินทุกวันเป็นวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนวัตถุประสงค์ทั่วไปของคุณ - การดูแลครอบครัวของคุณ

5. ตัดสินใจเลือกพ่อที่คุณต้องการ

ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อของพวกเขา หากคุณโชคดีพอที่จะมีพ่อที่ยอดเยี่ยมของคุณเองคุณอาจต้องการเป็นเหมือนเขา - และนั่นก็วิเศษมาก

หากพ่อของคุณออกไปเป็นที่ต้องการคุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับบทบาทของคุณในฐานะพ่อ ข่าวดีก็คือคุณต้องตัดสินใจว่าจะเข้าใกล้ความเป็นพ่อแม่อย่างไร

ค้นหาแบบอย่างความเป็นพ่อของคุณเอง คุณกำลังสร้างบทบาทนี้ตั้งแต่เริ่มต้นและขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะให้มันดูอย่างไร

6. ค้นหาเพื่อนพ่อ

ในบันทึกนั้นเป็นการดีที่จะหาบรรพบุรุษคนอื่นให้กับกลุ่มเพื่อนของคุณ การมีคนคุ้นเคยกับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่ช่วยให้คุณมีสถานที่และถามคำถามระบายหรือเป็นพันธมิตรกับประสบการณ์การเป็นพ่อ

มีกลุ่มออนไลน์กลุ่มคริสตจักรและกลุ่มที่คุณสามารถค้นหาผ่านแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณ

7. ไปที่การนัดหมายทุกครั้งที่ทำได้

การนัดหมายก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความตื่นเต้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ แน่นอนว่ามีประสบการณ์ในการเห็นลูกของคุณอยู่ในอุลตร้าซาวด์ แต่การตรวจสอบตามปกติอื่น ๆ สามารถช่วยคุณเชื่อมต่อกับการตั้งครรภ์และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง

คุณมีโอกาสถามคำถามของคุณเองค้นหาว่าคู่ของคุณกำลังประสบอะไรบ้างและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อย

ในขณะที่ตารางการทำงานและความท้าทายอื่น ๆ อาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมการนัดหมายทุกครั้งได้พูดคุยกับผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับการสร้างตารางที่ช่วยให้คุณอยู่ที่นั่นให้มากที่สุด สิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เมื่อทารกได้รับการตรวจสุขภาพทารกแรกเกิด

8. ยอมรับว่าชีวิตเพศของคุณอาจเปลี่ยนไป

การเป็นพ่อแม่อาจส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณอย่างแน่นอน ตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณเรียนรู้ว่าคู่ของคุณกำลังคาดหวังว่าคุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์หลากหลาย - เชื่อมโยงกับพวกเขาอย่างมากและความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดวิตกกังวลเกี่ยวกับการทำสิ่งใดก็ตามที่อาจส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ นี่เป็นอีกสถานที่ที่การสื่อสารแบบเปิดเป็นกุญแจสำคัญ

คุณจะได้ยินเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณจบลงหรือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ ความคิดเห็นเหล่านี้ไม่มีประโยชน์และไม่สนใจความซับซ้อนทางอารมณ์ของเพศและการเป็นพ่อแม่

ความจริงก็คือเพศหลังการตั้งครรภ์จะใช้เวลาและเราไม่เพียง แต่พูดถึงการฟื้นตัวในระยะเวลา 6 สัปดาห์ที่แนะนำสำหรับการรักษาทางกายภาพหลังคลอดและการคลอด

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณทำผ่านการนอนหลับเลี้ยงลูกด้วยนมผลกระทบทางอารมณ์จากการมีทารกแรกเกิดและการสื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาและของคุณเองเมื่อพูดถึงความใกล้ชิดและเพศ

แต่การมีเพศสัมพันธ์หลังจากทารกสามารถทำได้ดียิ่งขึ้น คุณกำลังติดต่อกันในแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนและประสบการณ์การแบ่งปันการเป็นพ่อแม่สามารถทำให้คู่รักหลาย ๆ คู่เข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น

9. ฉลองเหตุการณ์สำคัญ

บ่อยครั้งที่ความคืบหน้าของการตั้งครรภ์และการเฉลิมฉลองเช่นอาบน้ำทารกมักจะเน้นไปที่คนท้อง แต่คุณก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้เช่นกัน

พิจารณาจัดห้องอาบน้ำฝักบัวร่วมเพื่อให้คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก ไปช็อปปิ้งกับคู่ของคุณเพื่อเลือกรายการสำหรับลูกน้อยของคุณ เก็บบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถ่ายภาพของคุณมากมายตลอดการตั้งครรภ์เช่นกัน การบันทึกการเปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้มีความสำคัญต่อคุณ!

10. โอบกอดสถานที่ของคุณในการเตรียมการ

มีหลายอย่างที่ต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงใหม่ ไม่เพียงเกี่ยวกับการอุ้มลูก การสร้างรีจิสทรีการเตรียมพื้นที่การประหยัดเงินค้นคว้าการดูแลเด็กและรายการอื่น ๆ อีกมากมายจะต้องได้รับการจัดการเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทารกแรกเกิดของคุณ

คุณอาจพบว่าคุณสนุกกับการเป็นส่วนหนึ่งของงานทั้งหมดหรือคุณเหมาะสมที่จะรับมือกับบางแง่มุม มองหาหลายวิธีในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการมาถึงใหม่ของคุณ

คำแนะนำเล็กน้อย:

• เรียนรู้วิธีการติดตั้งและใช้เบาะรถยนต์ (และอาสาสมัครเพื่อสอนคนอื่น ๆ )
• โทรศัพท์เกี่ยวกับการดูแลเด็กหรือการประกันภัย
• รวบรวมเฟอร์นิเจอร์หรือทาสีห้อง
• วิจัยผู้ให้บริการทารกที่ดีที่สุดหรือสูตร
• เข้าเรียนในวันเกิดหรือเลี้ยงลูกด้วยนมกับคู่ของคุณ
• พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการลาของคุณ
• แพ็คกระเป๋าโรงพยาบาล

11. ทำหน้าที่เป็นผู้สื่อสาร (หรือคนโกหก) เมื่อจำเป็น

เด็กใหม่สามารถนำสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดมาสู่คนได้ จำได้ไหมว่าพูดถึงทีมของคุณ? มันคือคุณ, ผู้ปกครองร่วมและลูกใหม่ของคุณ

ขึ้นอยู่กับทีมของคุณที่จะตัดสินใจในสิ่งต่าง ๆ เช่นผู้เข้าร่วมการคลอดวิธีที่คุณยินดีต้อนรับแขกและการตัดสินใจอื่น ๆ อีกนับล้านที่คุณจะทำร่วมกัน หากครอบครัวหรือเพื่อนถามตัวเลือกของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพูด

โปรดจำไว้ว่ามันแข็งแรงและเป็นเรื่องปกติที่จะกำหนดขอบเขต หากคุณต้องการฉลองการเกิดโดยเชิญทุกคนที่คุณรู้จักมาที่บ้านในเวลาไม่กี่วันหลังจากการมาถึงของลูกน้อยที่ยอดเยี่ยม

แต่ถ้าคุณต้องการ จำกัด ผู้เยี่ยมชมและใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นครอบครัวที่ยอดเยี่ยมไม่แพ้กัน คุณสามารถเป็นคนให้คนอื่นรู้ว่าคุณจะทำอะไรและไม่ได้ทำอะไรกับครอบครัว

12. สนับสนุนสำหรับผู้ปกครองร่วมของคุณ

ไม่ใช่แค่ในสถานการณ์ครอบครัว นี่อาจหมายถึงการพูดเพื่อถามคำถามที่ได้รับการแต่งตั้งหรือในระหว่างแรงงาน นี่อาจหมายถึงการทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสนับสนุนพวกเขาในการตัดสินใจกลับไปทำงานหรือการตัดสินใจอยู่บ้าน

นี่อาจหมายถึงการมองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่เหมาะสมคุณเป็นกำลังที่มีพลังในการสนับสนุนสุขภาพของพวกเขา การมีพ่อแม่ที่แข็งแรงสองคนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

13. ความรับผิดชอบร่วมกัน

เราพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ผ่านการตั้งครรภ์ แต่ให้แน่ใจว่าคุณยังคงมีส่วนร่วมเมื่อทารกมาถึง เป็นเรื่องง่ายที่พ่อจะรู้สึกไม่ดีในช่วงแรก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ปกครองคนอื่นกำลังให้นมลูก คุณอาจรู้สึกว่าบทบาทของคุณไม่สำคัญ แต่ก็เป็นเช่นนั้น

วิธีดูแลลูกน้อยของคุณ:

• เปลี่ยนผ้าอ้อม - ไม่ใช่เฉพาะตอนกลางวัน แต่กลางดึกตื่น
• ให้อาบน้ำ
• ใช้เวลากับผิวหนังเพื่อช่วยสร้างสิ่งที่แนบที่ปลอดภัย
• อ่านให้ลูกน้อยของคุณ
• เลือกเพลงพิเศษที่จะร้องเพลงก่อนนอน
• การป้อนขวดนม (หรือหากทารกได้รับนมแม่โดยเฉพาะควรเป็นตัวกวนหรือดูแลเด็กก่อนและหลังรับประทานอาหาร)
• นำเครื่องดื่มและของว่างร่วมไปด้วย
• ใช้เวลาในการเหลือเกินเช่นจานและซักผ้า; คุณสามารถสวมใส่ทารกในขณะที่คุณทำหลายสิ่งรอบ ๆ บ้าน!

14. เก็บอารมณ์ขันของคุณ

การอบรมเลี้ยงดูยุ่ง มันยากและซับซ้อนและเหนื่อยล้า แต่มันก็สนุกและน่าตื่นเต้นและคุ้มค่า กุญแจสำคัญในการผ่านช่วงเวลา - ทั้งดีและไม่ดี - สามารถหัวเราะได้ เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอและผ้าอ้อมทุกชิ้นดูเหมือนจะระเบิดและคุณตั้งใจที่จะเทนมลงในกาแฟความสามารถในการหัวเราะของคุณจะทำให้คุณต้องเผชิญกับความท้าทาย

15. นอนหลับ

คู่ของคุณต้องการนอนหลับ คุณต้องนอนหลับ ลูกน้อยของคุณต้องการนอนหลับ

มีหลายวิธีในการนอนหลับและอาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูกเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของคุณ สิ่งที่สำคัญคือทุกคนกำลังนอนหลับ คุณอาจต้องทำงานพรุ่งนี้ แต่เพื่อนร่วมงานของคุณก็เช่นกัน

นอนหลับเป็นกะนอนหลับทุกครั้งที่ทำได้แบ่งและพิชิตเพื่อดูแลงานบ้านและความรับผิดชอบที่ต้องทำให้เสร็จเพื่อคนอื่นจะได้หยุดพัก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในบ้านมีโอกาสนอนหลับ

16. รู้ว่าคุณมีความสำคัญต่อลูกน้อยของคุณ

จะมีหลายขั้นตอนในชีวิตของลูกน้อยของคุณ บางครั้งคุณอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือมีความสำคัญน้อยกว่า

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปทำงานหรือรู้สึกเหมือนเป็นผู้ดูแลรอง แต่การทำงานนอกบ้านเพื่อทำงานไม่ได้ทำให้คุณเป็นพ่อที่แย่ - คุณกำลังจัดหาครอบครัวให้

เชื่อใจเราคุณจะมีช่วงเวลาที่จะเปล่งประกายอย่างแน่นอนเช่นเมื่อลูกน้อยของคุณพูดว่า "ดาดา" หรือถือนิ้วของคุณเป็นครั้งแรก หรือเมื่อคุณเป็นคนเดียวที่พวกเขาต้องการเก็บไว้หรือร้องเพลงพิเศษของพวกเขา

ความเป็นพ่อเป็นเรื่องเกี่ยวกับการอยู่ในระยะยาว การปรากฏตัวของคุณในชีวิตของพวกเขาเป็นของขวัญที่คุณมอบให้ - และตัวคุณเอง - ทุกวัน