การดูแลการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การดูแลก่อนคลอด
• ในระหว่างตั้งครรภ์
• การดูแลหลังคลอด
• การพักผ่อนให้เพียงพอ
• กินอย่างถูกต้อง
• ดูแลช่องคลอด
• The Takeaway

ภาพรวม

การดูแลการตั้งครรภ์ประกอบด้วยการฝากครรภ์ (ก่อนคลอด) และหลังคลอด (หลังคลอด) การดูแลสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์

มันเกี่ยวข้องกับการรักษาและการฝึกอบรมเพื่อให้แน่ใจว่าการเตรียมคลอดที่ดีต่อสุขภาพการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรและการคลอดบุตร

การดูแลก่อนคลอด

การดูแลก่อนคลอดช่วยลดความเสี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์และเพิ่มโอกาสในการคลอดบุตรที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี การเข้ารับการตรวจก่อนคลอดเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ตรวจสอบการตั้งครรภ์ของคุณและระบุปัญหาหรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ

ทารกที่เกิดจากมารดาที่ขาดการดูแลก่อนคลอดมีโอกาสเป็นสามเท่าในการเกิดที่น้ำหนักแรกเกิดต่ำ ทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำมีโอกาสตายมากกว่าผู้ที่ได้รับการดูแลก่อนคลอดเป็นห้าเท่า

การดูแลก่อนคลอดเริ่มต้นอย่างน้อยสามเดือนก่อนที่คุณจะเริ่มคิด บางนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะปฏิบัติตามในช่วงเวลานี้รวมถึง:

• เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
• การเสริมกรดโฟลิกทุกวัน (400 ถึง 800 ไมโครกรัม)
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณอาหารเสริมและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือใบสั่งยา
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษและสารเคมีที่บ้านหรือที่ทำงานที่อาจเป็นอันตราย

ในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องนัดหมายการดูแลสุขภาพเป็นประจำตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ตารางเวลาของการเยี่ยมชมอาจเกี่ยวข้องกับการพบแพทย์ของคุณ:

• ทุกหกเดือนแรกที่คุณตั้งครรภ์
• ทุกสองสัปดาห์ในเดือนที่เจ็ดและแปดคุณกำลังตั้งครรภ์
• ทุกสัปดาห์ในช่วงเดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์

ในระหว่างการเยี่ยมชมแพทย์ของคุณจะตรวจสอบสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกน้อยของคุณ

การเข้าชมอาจรวมถึง:

• ทำการทดสอบและคัดกรองเป็นประจำเช่นการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาภาวะโลหิตจาง HIV และกรุ๊ปเลือดของคุณ
• ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
• การวัดการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
• ติดตามการเจริญเติบโตและอัตราการเต้นของทารก
• พูดถึงอาหารพิเศษและการออกกำลังกาย

การเยี่ยมชมในภายหลังอาจรวมถึงการตรวจสอบตำแหน่งของทารกและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในขณะที่คุณเตรียมการคลอด

แพทย์ของคุณอาจเสนอชั้นเรียนพิเศษในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ของคุณ

ชั้นเรียนเหล่านี้จะ:

• หารือเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณตั้งครรภ์
• เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอด
• สอนทักษะพื้นฐานสำหรับการดูแลลูกน้อยของคุณ

หากการตั้งครรภ์ของคุณถือว่ามีความเสี่ยงสูงเนื่องจากอายุหรือสภาวะสุขภาพของคุณคุณอาจต้องเข้ารับการตรวจบ่อยและดูแลเป็นพิเศษ คุณอาจต้องพบแพทย์ที่ทำงานกับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง

การดูแลหลังคลอด

ในขณะที่ความสนใจในการดูแลการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เน้นไปที่การตั้งครรภ์ในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมา ระยะเวลาหลังคลอดเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์เริ่มต้นทันทีหลังจากที่ทารกเกิด

ในช่วงเวลานี้แม่จะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ในขณะที่เรียนรู้ที่จะดูแลทารกแรกเกิดของเธอ การดูแลหลังคลอดเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนอย่างเหมาะสมโภชนาการและการดูแลช่องคลอด

การพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการเสริมกำลัง เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในฐานะแม่ใหม่คุณอาจต้อง:

• นอนเมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับ
• นอนให้อยู่ใกล้กับเปลของลูกน้อยเพื่อให้การป้อนอาหารกลางคืนง่ายขึ้น
• อนุญาตให้คนอื่นให้นมลูกด้วยขวดขณะที่คุณนอนหลับ

กินอย่างถูกต้อง

การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในช่วงหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอด

น้ำหนักที่คุณได้รับระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีสารอาหารเพียงพอสำหรับให้นมบุตร อย่างไรก็ตามคุณต้องกินอาหารสุขภาพต่อไปหลังคลอด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณแม่ที่ให้นมบุตรควรกินเมื่อรู้สึกหิว ใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารเมื่อคุณหิวจริง - ไม่เพียง แต่ยุ่งหรือเหนื่อย

• หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีไขมันสูง
• มุ่งเน้นไปที่การกินอาหารไขมันต่ำที่ปรับสมดุลโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและผักและผลไม้
• ดื่มน้ำมาก ๆ

ดูแลช่องคลอด

มารดาใหม่ควรดูแลช่องคลอดเป็นส่วนสำคัญของการดูแลหลังคลอด คุณอาจพบ:

• ความรุนแรงในช่องคลอดคุณมีน้ำตาในระหว่างการคลอด
• ปัญหาการปัสสาวะเช่นความเจ็บปวดหรือกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย
• ปล่อยรวมถึงการอุดตันในเลือดขนาดเล็ก
• การหดตัวในช่วงสองสามวันแรกหลังการส่งมอบ

กำหนดเวลาการตรวจสุขภาพกับแพทย์ของคุณประมาณหกสัปดาห์หลังคลอดเพื่อหารือเกี่ยวกับอาการและรับการรักษาที่เหมาะสม คุณควรงดการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์หลังคลอดเพื่อให้ช่องคลอดของคุณมีเวลาที่เหมาะสมในการรักษา

The Takeaway

การมีสุขภาพที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ อยู่ด้านบนของการนัดหมายการดูแลสุขภาพของคุณทั้งหมดและทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของคุณและลูกน้อยของคุณ