วิธีระบุและรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ขาหนีบ

เนื้อหา

• สาเหตุ
• อาการ
• เส้นประสาทที่ถูกกดทับกับอาการกระตุก
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• การเยียวยาที่บ้าน
• ยืด
• Piriformis ยืด
• วิธีทำ:
• สะโพกด้านนอกยืด
• วิธีทำ:
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

บริเวณขาหนีบคือบริเวณระหว่างท้องน้อยและต้นขาส่วนบน เส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ขาหนีบเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเช่นกล้ามเนื้อกระดูกหรือเส้นเอ็นที่ขาหนีบกดทับเส้นประสาท

การบีบเนื้อเยื่อบนเส้นประสาทอาจรบกวนความสามารถของเส้นประสาทในการส่งข้อมูลทางประสาทสัมผัสไปยังพื้นที่บางส่วนของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการเช่นปวดรู้สึกเสียวซ่าหรือชาซึ่งอาจส่งผลต่อบริเวณขาหนีบของคุณหรือทำให้ขาลงเท่านั้น

เส้นประสาทขาหนีบที่ถูกบีบอาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่การบาดเจ็บที่ขาหนีบไปจนถึงการมีน้ำหนักเกิน

เส้นประสาทที่ถูกกดทับชั่วคราวอาจไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว แต่เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นเวลานานอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรหรือทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง

สาเหตุ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเส้นประสาทขาหนีบมีดังนี้

• บาดเจ็บบริเวณขาหนีบ การหักกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกขาท่อนบนหรือการรัดกล้ามเนื้อหรือเอ็นสามารถบีบเส้นประสาทขาหนีบได้ การอักเสบของขาหนีบและอาการบวมจากการบาดเจ็บยังสามารถบีบเส้นประสาทได้
• สวมเสื้อผ้าที่แน่นหรือหนัก กางเกงยีนส์สกินนี่รัดตัวเข็มขัดหรือชุดเดรสที่บีบขาหนีบของคุณสามารถบีบเส้นประสาทได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขยับตัวและเนื้อเยื่อดันเข้าหากัน
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แรงกดดันจากน้ำหนักตัวที่มีต่อเนื้อเยื่อภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยืนหรือเคลื่อนไหวไปมาอาจทำให้เส้นประสาทหดเกร็งได้
• บาดเจ็บที่หลัง การบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างและไขสันหลังสามารถกดทับเส้นประสาทหรือเนื้อเยื่อขาหนีบและบีบเส้นประสาทขาหนีบได้
• กำลังตั้งครรภ์ มดลูกที่ขยายตัวสามารถกดทับเนื้อเยื่อรอบ ๆ เส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงได้ เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นศีรษะของพวกเขายังสามารถกดดันบริเวณอุ้งเชิงกรานส่งผลให้เส้นประสาทอุ้งเชิงกรานและขาหนีบถูกบีบ
• เงื่อนไขทางการแพทย์ ภาวะระบบประสาทบางอย่างเช่น meralgia paresthetica หรือโรคเบาหวานสามารถบีบอัดหรือทำลายเส้นประสาทได้

อาการ

อาการทั่วไปของเส้นประสาทขาหนีบที่ถูกบีบ ได้แก่ :

• การสูญเสียความรู้สึกในบริเวณที่เส้นประสาทให้มานั้นเหมือนกับว่ามัน“ หลับ”
• ความอ่อนแอหรือการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินหรือใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและขาหนีบ
• ความรู้สึกของเข็มและเข็ม (อาชา)
• อาการชาที่ขาหนีบหรือต้นขาส่วนบน
• ความเจ็บปวดตั้งแต่น่าเบื่อน่าปวดหัวและเรื้อรังจนถึงรุนแรงรุนแรงและฉับพลัน

เส้นประสาทที่ถูกกดทับกับอาการกระตุก

การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออาจส่งผลให้รู้สึกกระตุกหรือปวดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการมักคล้ายกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ความเสียหายของเส้นประสาทหรือการกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ แต่การกระตุกนั้นแตกต่างจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับตรงที่อาจมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายและไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทถูกบีบอัดเท่านั้น สาเหตุทั่วไปบางประการของกล้ามเนื้อกระตุก ได้แก่ :

• การออกกำลังกายที่รุนแรงซึ่งทำให้กรดแลคติกสะสมในกล้ามเนื้อ
• ความวิตกกังวลหรือความเครียด
• มีคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ จำนวนมาก
• การขาดแคลเซียมวิตามินบีหรือวิตามินดี
• กำลังขาดน้ำ
• ใช้บุหรี่หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีนิโคติน
• การใช้ยาบางชนิดเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์
• ผลกระทบระยะยาวของโรคทางระบบประสาทเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือสมองพิการ

การวินิจฉัย

วิธีที่ชัดเจนที่สุดในการระบุเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือการพยายามแยกว่าการเคลื่อนไหวใดที่ส่งผลให้เกิดอาการที่สังเกตเห็นได้เช่นความเจ็บปวดหรือความอ่อนแอ ตัวอย่างเช่นหากคุณก้าวเท้าลงและแรงกดที่เกิดขึ้นทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบเส้นประสาทที่ถูกบีบอาจเป็นปัญหา

เมื่อคุณไปที่นัดหมายแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายก่อนซึ่งพวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณ พวกเขาจะตรวจร่างกายของคุณด้วยสายตาเพื่อหาสัญญาณของเงื่อนไขที่อาจส่งผลให้เส้นประสาทขาหนีบถูกบีบ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อตรวจดูเนื้อเยื่อและพฤติกรรมของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทในบริเวณขาหนีบและอุ้งเชิงกรานอย่างใกล้ชิดเพื่อวินิจฉัยเส้นประสาทที่ถูกบีบรัด การทดสอบที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• การรักษา

  การรักษาทางการแพทย์บางอย่างที่แพทย์ของคุณอาจกำหนด ได้แก่ :

  • การฉีด corticosteroid เพื่อบรรเทาอาการอักเสบที่กดทับเส้นประสาทและลดอาการปวดของคุณ
  • ยาซึมเศร้า tricyclic เพื่อช่วยลดอาการปวด
  • ยา antiseizure เช่น pregabalin (Lyrica) หรือ gabapentin (Neurontin) เพื่อลดผลกระทบที่เจ็บปวดของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
  • กายภาพบำบัด เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีขยับกล้ามเนื้อขาหนีบสะโพกหรือขาเพื่อไม่ให้หยิกหรือทำลายเส้นประสาท
  • ศัลยกรรม (ในกรณีที่รุนแรง) เพื่อลดแรงกดบนเส้นประสาทที่เกิดจากการอักเสบในระยะยาวหรือสภาวะทางการแพทย์

  การเยียวยาที่บ้าน

  ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อลดความเจ็บปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือหยุดไม่ให้เกิดขึ้นโดยสิ้นเชิง:

  
  
  • พักผ่อนและลดแรงกดบนเส้นประสาทจนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง
  • สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ
  • อย่าคาดเข็มขัดแน่นเกินไป
  • พยายามลดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจเพิ่มความกดดันให้กับเส้นประสาทขาหนีบ
  • ยืดเส้นประสาทขาหนีบทุกวันเพื่อลดแรงกดทับเส้นประสาทขาหนีบ
  • ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมหรือประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
  • พิจารณาใช้โต๊ะยืนหรือตัวปรับท่าทางเพื่อลดแรงกดที่สะโพกและขาหนีบและป้องกันการบีบรัดเส้นประสาท
  • ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน (Advil)

  ยืด

  ต่อไปนี้คือการยืดกล้ามเนื้อบางส่วนที่คุณสามารถพยายามบรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ขาหนีบได้

  Piriformis ยืด

  วิธีทำ:

  • นั่งลงโดยงอขาและขนานกัน
  • วางข้อเท้าไว้ที่ด้านข้างของขาหนีบที่รู้สึกว่าถูกบีบที่หัวเข่าอีกข้าง
  • นอนราบหงายขึ้น
  • งอขาของคุณจนกว่าคุณจะถึงเข่าด้วยมือของคุณ
  • ค่อยๆดึงเข่าเข้าหาใบหน้าช้าๆ
  • เอื้อมมือไปจับข้อเท้าแล้วดึงขาขึ้นไปที่สะโพกอีกด้านหนึ่งของร่างกาย
  • ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที
  • ทำซ้ำกับขาอีกข้าง
  • ทำเช่นนี้ 3 ครั้งสำหรับแต่ละขา
  

  สะโพกด้านนอกยืด

  วิธีทำ:

  • ยืนตัวตรงและวางขาไว้ด้านที่รู้สึกว่าถูกบีบไว้ด้านหลังขาอีกข้าง
  • ขยับสะโพกของคุณออกไปด้านนอกและเอนไปด้านตรงข้าม
  • ยืดแขนออกไปทางด้านข้างของส่วนที่ได้รับผลกระทบของขาหนีบเหนือศีรษะของคุณแล้วยืดไปทางด้านนั้นของร่างกาย
  • ดำรงตำแหน่งนี้นานถึง 20 วินาที
  • ทำซ้ำกับด้านตรงข้ามของร่างกาย
  

  เมื่อไปพบแพทย์

  ไปพบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากเส้นประสาทที่ถูกกดทับทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและรบกวนซึ่งทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณยากขึ้นหรือทำงานเป็นเวลานาน

  นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาทำงานด้วยตนเองในอาชีพของคุณหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายมากมายในบ้าน ยิ่งคุณทราบได้เร็วขึ้นว่าอะไรคือสาเหตุและวิธีการรักษาโอกาสที่คุณจะได้รับความเจ็บปวดหรือความเสียหายในระยะยาวก็จะน้อยลง

  นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการปวดอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนเช่นการนั่งเป็นเวลานานหรือการออกกำลังกายที่รุนแรง

  นัดหมายหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้เช่นกัน:

  • กระพุ้งในบริเวณขาหนีบซึ่งอาจเป็นไส้เลื่อนหรือเนื้องอก
  • คุณมีอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) เช่นแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะหรือปวดกระดูกเชิงกรานทั่วไป
  • คุณมีอาการของนิ่วในไตเช่นปัสสาวะเป็นเลือดหรือปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณปัสสาวะ

  หากคุณยังไม่มีนักประสาทวิทยาคุณสามารถเรียกดูแพทย์ในพื้นที่ของคุณผ่านเครื่องมือ Healthline FindCare

  บรรทัดล่างสุด

  เส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ขาหนีบมักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงและอาจหายไปได้เองด้วยการรักษาที่บ้านหรือมาตรการป้องกัน

  ไปพบแพทย์หากอาการปวดเป็นเวลานานหรือรุนแรงมากจนรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ