สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเท้าแบน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประเภทของเท้าแบน
• เท้าแบนยืดหยุ่น
• เอ็นร้อยหวายแน่น
• ความผิดปกติของเอ็นหลังแข้ง
• เท้าแบนเกิดจากอะไร?
• ใครมีความเสี่ยง?
• สิ่งที่มองหา
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
• รักษาเท้าแบน
• รองรับเท้า
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ยา
• การผ่าตัดเท้า
• แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?
• ป้องกันเท้าแบน

ภาพรวม

หากคุณมีเท้าแบนเท้าของคุณจะไม่มีส่วนโค้งแบบปกติเมื่อคุณยืน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนัก

เงื่อนไขนี้เรียกว่า pes planus หรือโค้งลดลง เป็นเรื่องปกติในทารกและมักจะหายไปในช่วงอายุ 2 ถึง 3 ปีเนื่องจากเอ็นและเส้นเอ็นที่เท้าและขาตึง การมีเท้าแบนในตอนเด็กนั้นแทบจะไม่ร้ายแรง แต่ก็สามารถอยู่ได้จนถึงวัยผู้ใหญ่

การประเมินสุขภาพเท้าแห่งชาติปี 2555 พบว่า 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุ 21 ปีขึ้นไปมีอาการเท้าแบน อีก 4 เปอร์เซ็นต์ได้ล้มโค้ง

ในบางกรณีเท้าแบนเกิดจากการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยทำให้เกิดปัญหากับ:

• ที่เดิน
• วิ่ง
• ยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง

ประเภทของเท้าแบน

เท้าแบนยืดหยุ่น

เท้าแบนยืดหยุ่นเป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด ส่วนโค้งที่เท้าของคุณจะปรากฏเฉพาะเมื่อคุณยกมันขึ้นจากพื้นและฝ่าเท้าของคุณสัมผัสพื้นเต็มที่เมื่อคุณวางเท้าลงบนพื้น

ประเภทนี้เริ่มในวัยเด็กและมักไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด

เอ็นร้อยหวายแน่น

เอ็นร้อยหวายเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับกล้ามเนื้อน่อง หากแน่นเกินไปคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเดินและวิ่ง เงื่อนไขนี้ทำให้ส้นเท้ายกก่อนเวลาอันควรเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง

ความผิดปกติของเอ็นหลังแข้ง

เท้าแบนประเภทนี้เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่เมื่อเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องด้านในของข้อเท้าได้รับบาดเจ็บบวมหรือฉีกขาด

หากส่วนโค้งของคุณไม่ได้รับการรองรับอย่างที่ต้องการคุณจะมีอาการปวดที่ด้านในของเท้าและข้อเท้ารวมถึงด้านนอกของข้อเท้า

ขึ้นอยู่กับสาเหตุคุณอาจมีสภาพที่เท้าข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

เท้าแบนเกิดจากอะไร?

เท้าแบนเกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อและกระดูกที่เท้าและขาส่วนล่าง ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติในทารกและเด็กเล็กเนื่องจากต้องใช้เวลาในการทำให้เส้นเอ็นกระชับและสร้างส่วนโค้ง ในบางกรณีกระดูกที่เท้าของเด็กจะหลอมรวมกันทำให้เกิดความเจ็บปวด

หากการกระชับนี้ไม่เกิดขึ้นเต็มที่อาจส่งผลให้เท้าแบนได้ เมื่อคุณอายุมากขึ้นหรือได้รับบาดเจ็บเส้นเอ็นในเท้าข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างอาจเสียหายได้ ภาวะนี้ยังเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆเช่นสมองพิการและกล้ามเนื้อเสื่อม

ใครมีความเสี่ยง?

คุณมีแนวโน้มที่จะเท้าแบนมากขึ้นหากครอบครัวของคุณมีอาการ หากคุณมีความแข็งแรงและเคลื่อนไหวร่างกายสูงความเสี่ยงของคุณจะสูงขึ้นเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้า

ผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มที่จะหกล้มหรือบาดเจ็บทางร่างกายก็มีความเสี่ยงเช่นกัน คนที่เป็นโรคที่มีผลต่อกล้ามเนื้อเช่นสมองพิการก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ โรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน

สิ่งที่มองหา

ไม่มีสาเหตุที่น่ากังวลหากเท้าของคุณแบนและไม่มีอาการปวด อย่างไรก็ตามหากเท้าของคุณปวดหลังจากเดินเป็นระยะทางไกลหรือยืนเป็นเวลานานหลายชั่วโมงเท้าแบนอาจเป็นสาเหตุได้

คุณอาจรู้สึกเจ็บที่ขาส่วนล่างและข้อเท้า เท้าของคุณอาจรู้สึกแข็งหรือชามีแคลลัสและอาจเอนเข้าหากัน

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณมีอาการปวดเท้าหรือเท้าของคุณทำให้เกิดปัญหาในการเดินและวิ่งให้ไปพบศัลยแพทย์กระดูกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าหรือผู้ให้บริการทางการแพทย์ประจำของคุณ

การวินิจฉัยปัญหาต้องมีการทดสอบสองสามครั้ง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะมองหาส่วนโค้งที่เท้าของคุณในขณะที่คุณยืนบนปลายเท้า

หากมีส่วนโค้งอยู่อาจไม่ใช่เท้าแบนที่ทำให้คุณปวดเท้า ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะมองหาการงอที่ข้อเท้าของคุณด้วย

หากคุณมีปัญหาในการงอเท้าหรือส่วนโค้งไม่ปรากฏขึ้นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะสั่งการทดสอบเพิ่มเติมเช่นเอกซเรย์เท้าหรือการสแกนเพื่อตรวจดูกระดูกและเส้นเอ็นที่เท้าของคุณ

รักษาเท้าแบน

รองรับเท้า

การพยุงเท้าเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาสภาพ

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมใส่กายอุปกรณ์ซึ่งเป็นส่วนแทรกที่อยู่ด้านในรองเท้าเพื่อรองรับเท้าของคุณ

สำหรับเด็กพวกเขาอาจกำหนดรองเท้าพิเศษหรือส้นเท้าจนกว่าเท้าของพวกเขาจะขึ้นเต็มที่

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การลดอาการปวดจากเท้าแบนอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ตัวอย่างเช่นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณเพื่อลดแรงกดที่เท้า

นอกจากนี้ยังอาจแนะนำไม่ให้ยืนหรือเดินเป็นเวลานาน

ยา

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณคุณอาจมีอาการปวดและการอักเสบอย่างต่อเนื่อง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการเหล่านี้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สามารถบรรเทาอาการบวมและปวดได้

การผ่าตัดเท้า

การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกในกรณีที่ร้ายแรงกว่าและมักเป็นทางเลือกสุดท้าย

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณอาจสร้างส่วนโค้งในเท้าซ่อมแซมเส้นเอ็นหรือหลอมกระดูกหรือข้อต่อของคุณ

หากเอ็นร้อยหวายของคุณสั้นเกินไปศัลยแพทย์สามารถยืดเส้นเอ็นเพื่อลดความเจ็บปวดได้

แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?

บางคนรู้สึกโล่งใจจากการสวมรองเท้าพิเศษหรือที่รองรองเท้า การผ่าตัดมักเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่ผลลัพธ์มักจะเป็นบวก

ภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดแม้ว่าจะหายาก แต่อาจรวมถึง:

• การติดเชื้อ
• การเคลื่อนไหวของข้อเท้าไม่ดี
• รักษากระดูกไม่ถูกต้อง
• ปวดอย่างต่อเนื่อง

ป้องกันเท้าแบน

เท้าแบนอาจเกิดจากกรรมพันธุ์และไม่สามารถป้องกันสาเหตุทางพันธุกรรมได้

อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดความเจ็บปวดมากเกินไปโดยใช้ความระมัดระวังเช่นสวมรองเท้าที่พอดีและให้การสนับสนุนเท้าที่จำเป็น