วิธีลดขาบวมในครรภ์

เนื้อหา

• 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
• 2. สวมถุงน่องแบบบีบอัด
• 3. เดินเล่น
• 4. ยกขาขึ้น
• 5. ตักน้ำผลไม้
• 6. ล้างขาด้วยเกลือและใบส้ม
• เพราะขาบวมหลังคลอดบุตร

ขาและเท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณของเหลวและเลือดในร่างกายและเนื่องจากความดันของมดลูกบนท่อน้ำเหลืองในบริเวณอุ้งเชิงกราน โดยปกติขาและเท้าจะเริ่มบวมมากขึ้นหลังจากเดือนที่ 5 และอาจแย่ลงเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามหลังคลอดขาอาจยังคงบวมอยู่ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากขึ้นหากทำการคลอดโดยการผ่าตัดคลอด

เคล็ดลับบางประการที่สามารถบรรเทาอาการบวมที่ขาได้ ได้แก่

1. ดื่มน้ำมาก ๆ

การดื่มของเหลวจะช่วยปรับปรุงการทำงานของไตโดยการกำจัดน้ำออกทางปัสสาวะและลดการกักเก็บของเหลว

ดูว่าอาหารชนิดใดมีน้ำมากขึ้น

2. สวมถุงน่องแบบบีบอัด

ถุงน่องแบบบีบอัดเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดความรู้สึกหนักเหนื่อยและขาบวมเพราะมันออกฤทธิ์โดยการบีบอัดเส้นเลือด

ค้นหาวิธีการทำงานของถุงน่องแบบบีบอัด

3. เดินเล่น

การเดินเบา ๆ ในตอนเช้าตรู่หรือบ่ายแก่ ๆ เมื่อแสงแดดอ่อน ๆ จะช่วยบรรเทาอาการบวมที่ขาได้เนื่องจากการหมุนเวียนของขาจะถูกกระตุ้น สวมรองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่สบายเมื่อเดิน

4. ยกขาขึ้น

เมื่อใดก็ตามที่หญิงตั้งครรภ์นอนราบควรวางขาไว้บนหมอนสูงเพื่อให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ง่ายขึ้น ด้วยมาตรการนี้คุณสามารถรู้สึกโล่งใจได้ทันทีและลดอาการบวมได้ตลอดทั้งวัน

5. ตักน้ำผลไม้

การดื่มน้ำเสาวรสและสะระแหน่หรือน้ำสับปะรดผสมตะไคร้เป็นวิธีที่ช่วยกำจัดการกักเก็บของเหลว

ในการเตรียมน้ำเสาวรสกับสะระแหน่ให้ตีเนื้อเสาวรส 1 ใบพร้อมใบสะระแหน่ 3 ใบและน้ำ 1/2 แก้วในเครื่องปั่นแล้วกรองและดื่มทันที ในการเตรียมน้ำสับปะรดกับตะไคร้ให้ผสมสับปะรด 3 ชิ้นกับใบตะไคร้สับ 1 ใบในเครื่องปั่นกรองและดื่ม

6. ล้างขาด้วยเกลือและใบส้ม

การล้างขาด้วยส่วนผสมนี้ยังช่วยลดอาการบวม วิธีเตรียมเพียงใส่ใบส้ม 20 ใบลงในน้ำ 2 ลิตรให้เดือดเติมน้ำเย็นจนสารละลายอุ่นเติมเกลือหยาบครึ่งถ้วยแล้วล้างขาด้วยส่วนผสม

หากนอกจากขาและเท้าบวมแล้วสตรีมีครรภ์ยังปวดศีรษะอย่างรุนแรงคลื่นไส้และตาพร่ามัวหรือตาพร่าควรแจ้งสูติแพทย์เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูงซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ทั้งมารดาและทารก . อาการอีกอย่างหนึ่งที่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบคือลักษณะของมือหรือเท้าบวมอย่างกะทันหัน

เพราะขาบวมหลังคลอดบุตร

การมีขาบวมหลังคลอดเป็นเรื่องปกติและเกิดจากการรั่วไหลของของเหลวจากหลอดเลือดไปยังชั้นผิวหนังที่ตื้นที่สุด อาการบวมนี้จะใช้เวลา 7 ถึง 10 วันและสามารถบรรเทาได้หากผู้หญิงเดินมากขึ้นดื่มน้ำมาก ๆ หรือดื่มน้ำขับปัสสาวะ