คู่มือขั้นสูงสุดสำหรับการแตกที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา

เนื้อหา

• ขั้นแรกให้รู้ว่าคุณกำลังจัดการกับอะไร
• ประเภทของฝ้า
• ทำไมถึงลุกเป็นไฟก่อนช่วงเวลาของคุณ
• …และดำเนินต่อไป
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณคางของคุณอาจไม่ดี
• เคล็ดลับสำหรับมือโปร
• คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันโผล่ขึ้นมาที่นั่น
• วิธีบรรเทาสิวที่ลึกและเจ็บปวด
• วิธีทำให้เชื่องการฝ่าวงล้อมที่ใช้งานอยู่
• เลือกเครื่องบินรบของคุณ
• วิธีเตรียมตัวสำหรับรอบต่อไป
• OTC ผลิตภัณฑ์รักษาสิว
• อาหาร
• การรักษาตามใบสั่งแพทย์
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ราวกับว่าท้องอืดเป็นตะคริวและบ้าๆบอ ๆ เพราะการออกไปข้างนอกยังไม่แย่พอพวกเราบางคนยังเป็นสิวตามระยะเวลาอีกด้วย ตามความเป็นจริงมีคนรายงานว่าสิวแย่ลงในช่วงที่มีประจำเดือน

นี่คือสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับการจัดการและการรักษาสิวที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาและไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับสิวที่หลุดออกหรือไม่ก็ซีสต์ที่คางที่ดื้อรั้นและเจ็บปวด

ขั้นแรกให้รู้ว่าคุณกำลังจัดการกับอะไร

ก่อนเข้าสู่สนามรบคุณควรทราบว่าคู่ต่อสู้ของคุณคือใคร ในกรณีของการเกิดสิวในช่วงเวลานี้หมายถึงการรู้วิธีแยกฮอร์โมนที่แตกต่างจากปกติ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือดูระยะเวลา สิวที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ซึ่งนำไปสู่ช่วงเวลาของคุณหรือในช่วงที่มีประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะชัดเจนขึ้นหรือดีขึ้นเมื่อช่วงเวลาของคุณสิ้นสุดลงหรือสิ้นสุดลง

มีสิวอยู่แล้ว? คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันแย่ลงในช่วงเวลานี้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีผิวที่กระจ่างใสคุณอาจสังเกตเห็นสิวหรือสองเม็ดผุดขึ้น

ประเภทของฝ้า

คิดว่าสิวเป็นแค่สิวเหรอ? นู๋ - เอ่อ. ฝ้ามีหลายประเภท การรู้ความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้สามารถช่วย จำกัด การรักษาสิวที่ดีที่สุดให้แคบลงได้

เหล่านี้คือผู้เล่นหลัก:

• สิวหัวดำ. เมื่อรูขุมขนที่อุดตันยังคงเปิดอยู่สิวจะขึ้นมาที่ผิวของคุณและดูเป็นสีดำ
• สิวหัวขาว สิ่งเหล่านี้อยู่ใต้ชั้นผิวของคุณ พวกมันก่อตัวขึ้นเมื่อรูขุมขนที่ปิดกั้นปิดลงทำให้ด้านบนเป็นสีขาว
• เลือดคั่ง นี่คือสิวอักเสบชนิดหนึ่ง นี่คือสิวเม็ดเล็ก ๆ ที่น่ารำคาญและดูเหมือนตุ่มสีชมพู พวกเขามักจะเจ็บ
• ตุ่มหนอง สิวอักเสบอีกชนิดตุ่มหนองจะมีสีแดงที่ก้น ยอดมีสีขาวหรือเหลืองและเต็มไปด้วยหนอง
• ก้อน สิ่งเหล่านี้ก่อตัวลึกลงไปใต้ผิวหนัง มักจะมีขนาดใหญ่แข็งและเจ็บปวด
• ซีสต์ ฝ้าประเภทนี้จะลึกและเต็มไปด้วยหนอง พวกเขาเจ็บปวดและอาจทำให้เกิดแผลเป็น

ทำไมถึงลุกเป็นไฟก่อนช่วงเวลาของคุณ

ฮอร์โมนดังกล่าว นั่นคือเหตุผล

ฮอร์โมนของคุณผันผวนตลอดรอบประจำเดือนของคุณ ก่อนเริ่มมีประจำเดือนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้ต่อมไขมันของคุณหลั่งซีบัมมากขึ้นซึ่งเป็นสารมันที่หล่อลื่นผิวของคุณ มากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้

ฮอร์โมนยังสามารถเพิ่มการอักเสบของผิวหนังและการผลิตแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว

ความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้ก่อนช่วงเวลาของคุณอาจทำให้เกิดช่วงเวลาที่สนุกสนานอื่น ๆ เช่นอารมณ์แปรปรวนเจ็บหน้าอกและคนเซ่อแปลก ๆ (หรือที่เรียกว่า PMS)

PMS ยังเกี่ยวข้องกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้สิวแย่ลง

…และดำเนินต่อไป

ซึ่งแตกต่างจากอาการ PMS อื่น ๆ สิวที่เกี่ยวกับประจำเดือนมักไม่หายไปเมื่อประจำเดือนของคุณเริ่มขึ้น คุณสามารถตำหนิฮอร์โมนของคุณได้เช่นกัน

เทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่เราทุกคนมีในร่างกายโดยไม่คำนึงถึงเพศเกิดของเรามีผลต่อเราแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนอื่น ๆ ของเรา

เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณผันผวนในช่วงสิ้นสุดระยะเวลาของคุณฮอร์โมนเพศชายอาจทำให้เกิดความไวของต่อมไขมัน ผลที่ตามมาคือซีบัมมากขึ้นและรูขุมขนอุดตัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณคางของคุณอาจไม่ดี

สังเกตว่ามีอาการปวดตุบๆที่คางหรือตามแนวกรามของคุณหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สิวฮอร์โมนโดยเฉพาะซีสต์จะผุดขึ้นในบริเวณเหล่านี้ พวกมันอาจดูเหมือนไม่ได้อยู่บนพื้นผิวมากนัก แต่อาจทำให้โลกแห่งความเจ็บปวดได้

เคล็ดลับสำหรับมือโปร

อย่าพยายามทำให้ซีสต์ที่คางแตก อย่างจริงจัง. คุณจะไม่ชนะและมันจะนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดแผลเป็น

คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันโผล่ขึ้นมาที่นั่น

การเห็นก้อนเนื้อใด ๆ ที่อยู่ใกล้บริเวณช่องคลอดของคุณสามารถปิดเสียงระฆังเตือนที่สำคัญได้ ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกโปรดทราบว่าบางคนรายงานว่ามีการแตกของช่องคลอดก่อนที่จะมีประจำเดือน

ฮอร์โมนอาจเป็นโทษสำหรับการเกิดสิวในบริเวณนี้ แต่ก็มีสาเหตุอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาเช่นกัน

ตัวอย่างเช่นแผ่นประจำเดือนสามารถถูกับผิวหนังของคุณทำให้รูขุมขนของคุณระคายเคืองและนำไปสู่ขนคุดและรูขุมขนอักเสบ

ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อสิ่งที่สัมผัสผิวหนัง ผ้าอนามัยแบบสอดแผ่นและผ้าเช็ดทำความสะอาดสามารถทำได้

วิธีบรรเทาสิวที่ลึกและเจ็บปวด

สิวและซีสต์ลึกที่บางครั้งมาพร้อมกับประจำเดือนอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับบางคน แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด

เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าลอง:

• ประคบอุ่นครั้งละ 10 ถึง 15 นาทีสามหรือสี่ครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยดึงหนองออก
• ประคบเย็นหรือน้ำแข็งครั้งละ 5 ถึง 10 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม
• เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

วิธีทำให้เชื่องการฝ่าวงล้อมที่ใช้งานอยู่

สิวที่เกี่ยวกับช่วงเวลาสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดได้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

เลือกเครื่องบินรบของคุณ

สิ่งที่ต้องค้นหาและวิธีสร้างเป็นกิจวัตรของคุณมีดังนี้

• ล้างหน้าวันละสองครั้งโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีสบู่สูตรอ่อนโยนเช่น Cetaphil Gentle Skin Cleanser
• ใช้แผ่นกรดไกลโคลิกเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วลดการอักเสบและส่งเสริมการเติบโตของผิวใหม่
• ใช้การรักษาเฉพาะจุดเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ OTC โดยเริ่มต้นด้วยความแข็งแรงที่ต่ำกว่าเช่น 2.5 เปอร์เซ็นต์
• ใช้ผลิตภัณฑ์กรดซาลิไซลิก OTC เช่นคลีนเซอร์หรือครีมเพื่อให้รูขุมขนกระจ่างใส
• ใช้ทรีทเม้นต์ทีทรีออยล์เฉพาะจุด. น้ำมันทีทรีมีไว้เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้สิวขึ้นเล็กน้อยถึงปานกลาง

สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับสิวมีดังนี้

• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ระคายเคืองเช่นครีมกันแดดที่มันเยิ้มเครื่องสำอางน้ำมันและคอนซีลเลอร์
• ปกป้องผิวของคุณจากการเสียดสีจากสิ่งต่างๆเช่นปลอกคอสายรัดหรือหมวกกันน็อกที่แน่น
• จำกัด การสัมผัสกับรังสียูวีโดยหลีกเลี่ยงแสงแดดหากเป็นไปได้และใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ร่วมกับครีมกันแดด
• ล้างหน้าหลังทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก.
• ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวตามคำแนะนำ การทามากเกินไปจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและแห้ง

วิธีเตรียมตัวสำหรับรอบต่อไป

สิ่งที่น่าหงุดหงิดที่สุดอย่างหนึ่งของการเป็นสิวในช่วงเวลานั้นคือมักจะกลับมาเป็นซ้ำ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตลอดวงจรของคุณเพื่อให้อยู่เหนือฮอร์โมนที่น่ารำคาญเหล่านั้นถึงสองก้าว

OTC ผลิตภัณฑ์รักษาสิว

ผลิตภัณฑ์เดียวกันที่สามารถช่วยให้เกิดการฝ่าวงล้อมสามารถช่วยคุณป้องกันผลิตภัณฑ์อื่นได้

Mayo Clinic แนะนำให้เริ่มด้วยผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในระดับความแข็งแรงที่ต่ำกว่าและค่อยๆเพิ่มขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซีเช่นกรดไกลโคลิกและกรดแลคติกสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและป้องกันรูขุมขนอุดตัน นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่เพื่อให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น

ผลิตภัณฑ์กรดซาลิไซลิกก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในจุดแข็งที่มีตั้งแต่ 0.5 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ พวกเขาป้องกันไม่ให้รูขุมขนของคุณอุดตันเพื่อป้องกันการเกิดสิว เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองให้เริ่มด้วยความแข็งแรงที่ต่ำกว่าและพยายามไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้ว่าผิวของคุณสามารถรับมือกับอะไรได้

อาหาร

มีบางอย่างที่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำสามารถช่วยในการเกิดสิวฮอร์โมนได้ GI คือการวัดอัตราที่อาหารทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

อาหารที่มี GI สูงจะทำให้สิวแย่ลง ได้แก่ :

• อาหารหวานและเครื่องดื่ม
• ขนมปังขาว
• อาหารแปรรูปอื่น ๆ

อาหารชนิดเดียวกันนี้หลายชนิดเชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีผลต่อการเกิดสิวด้วย

หากทำได้ให้พยายาม จำกัด การรับประทานอาหารเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง แต่การลดลงอาจทำให้ผิวของคุณดีขึ้น

การรักษาตามใบสั่งแพทย์

หากคุณยังคงมีช่วงเวลาที่เป็นสิวหลังจากลอง OTC และการรักษาที่บ้านเป็นเวลาสามรอบให้ลองพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการรักษาสิวตามใบสั่งแพทย์

พวกเขาอาจแนะนำให้ใช้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายวิธีต่อไปนี้:

• เรตินอยด์สามารถรักษาสิวระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้ สามารถใช้เพื่อป้องกันในระยะยาว
• ยาคุมกำเนิดได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสิวฮอร์โมน
• Anti-androgens เช่น spironolactone ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน Spironolactone ถูกกำหนดโดยไม่ใช้ฉลาก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสิว

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

สังเกตเห็นปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับวงจรของคุณเช่นช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่? Polycystic ovary syndrome (PCOS) อาจเป็นสาเหตุได้

PCOS เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่พบบ่อยซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีสิวพร้อมกับสิ่งต่อไปนี้:

• ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือพลาด
• ขนส่วนเกินบนใบหน้าและร่างกาย
• น้ำหนักเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ยาก
• รอยคล้ำของผิวหนังที่ด้านหลังคอและบริเวณอื่น ๆ (acanthosis nigricans)
• ผมบางและผมร่วง

บรรทัดล่างสุด

สิวเกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือน คุณสามารถขอบคุณฮอร์โมนของคุณได้

การรักษาสิวด้วย OTC และการปรับแต่งกิจวัตรประจำวันของคุณน่าจะเพียงพอที่จะช่วยกำจัดสิวได้ หากสิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่ลดลงให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการรักษาตามใบสั่งแพทย์

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนอิสระและนักเขียนที่เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์มานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืน