การหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณและสิ่งที่คุณทำได้
เนื้อหา
- ทำความเข้าใจกับวัยหมดประจำเดือน
- 1. จำระหว่างช่วงเวลา
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
- 2. เลือดออกหนักผิดปกติ
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- 3. เลือดสีน้ำตาลหรือสีเข้ม
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- 4. รอบที่สั้นกว่า
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
- 5. รอบอีกต่อไป
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
- 6. รอบที่พลาด
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
- 7. ความผิดปกติโดยรวม
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
- ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ทำความเข้าใจกับวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนหมายถึงการสิ้นสุดรอบประจำเดือนของคุณ เมื่อคุณผ่านไป 12 เดือนโดยไม่มีประจำเดือนคุณก็ถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว
ผู้หญิงทั่วไปเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่ออายุ 51 ปี ช่วงเวลาก่อนวัยหมดประจำเดือนเรียกว่า perimenopause
อาการวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเป็นเวลา 4 ปีโดยเฉลี่ย อย่างไรก็ตามช่วงหมดประจำเดือนสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่เดือนถึง 10 ปี ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอยู่ในมูกเลือด ระดับของคุณจะผันผวนในแต่ละเดือน
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่แน่นอนส่งผลต่อการตกไข่และวงจรที่เหลือของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นอะไรจากช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือพลาดไปจนถึงรูปแบบการตกเลือดที่แตกต่างกัน
อาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :
- ร้อนวูบวาบ
- เหงื่อออกตอนกลางคืน
- ปัญหาการนอนหลับ
- ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
- ปัสสาวะลำบาก
- ช่องคลอดแห้ง
- การเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศหรือความพึงพอใจ
นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากช่วงวัยหมดประจำเดือนและสิ่งที่คุณทำได้
1. จำระหว่างช่วงเวลา
หากคุณสังเกตเห็นเลือดบนชุดชั้นในระหว่างช่วงเวลาที่ไม่ต้องใช้แผ่นรองหรือผ้าอนามัยก็มีโอกาสที่จะจำได้
การสังเกตเห็นมักเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงของร่างกายและการสะสมของเยื่อบุโพรงมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูก
ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่มหรือเมื่อสิ้นสุดลง นอกจากนี้ยังพบรอบกลางรอบการตกไข่
หากคุณสังเกตเห็นเป็นประจำทุกๆ 2 สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
พิจารณาบันทึกประจำวันเพื่อติดตามช่วงเวลาของคุณ รวมข้อมูลเช่น:
- เมื่อพวกเขาเริ่มต้น
- นานแค่ไหน
- หนักแค่ไหน
- ไม่ว่าคุณจะมีจุดใดระหว่างการจำ
คุณยังสามารถบันทึกข้อมูลนี้ในแอปเช่น Eve
กังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลและคราบ? ลองใส่กางเกงซับใน. ผ้าซับในกางเกงแบบใช้แล้วทิ้งมีจำหน่ายที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ มีความยาวและวัสดุที่หลากหลาย
คุณยังสามารถซื้อผ้าซับในแบบใช้ซ้ำได้ซึ่งทำจากผ้าและซักซ้ำแล้วซ้ำอีกได้
ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
หากคุณจัดการกับการจำระหว่างช่วงเวลาการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถช่วยคุณติดตามอาการของคุณและหลีกเลี่ยงการรั่วไหลและรอยเปื้อน ซื้อสินค้าออนไลน์:
- วารสารงวด
- ซับในกางเกง
- ซับในกางเกงที่ใช้ซ้ำได้
2. เลือดออกหนักผิดปกติ
เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณอยู่ในระดับสูงเมื่อเทียบกับระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเยื่อบุมดลูกของคุณจะสร้างขึ้น ส่งผลให้เลือดออกหนักขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนเมื่อเยื่อบุของคุณหายไป
การข้ามช่วงเวลาอาจทำให้เยื่อบุสร้างขึ้นซึ่งนำไปสู่การตกเลือดอย่างหนัก
เลือดออกถือว่าหนักถ้า:
- แช่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- ต้องการการปกป้องสองเท่าเช่นผ้าอนามัยแบบสอด และ แผ่น - เพื่อควบคุมการไหลของประจำเดือน
- ทำให้คุณนอนไม่หลับเพื่อเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด
- นานกว่า 7 วัน
เมื่อเลือดออกหนักอาจเป็นอยู่นานขึ้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ คุณอาจรู้สึกอึดอัดที่จะออกกำลังกายหรือทำงานตามปกติต่อไป
การตกเลือดมากอาจทำให้อ่อนเพลียและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจาง
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
ดังที่คุณทราบแล้วการทานไอบูโพรเฟน (Advil, Midol, Motrin) ในช่วงมีประจำเดือนสามารถช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้
หากคุณรับมันในขณะที่เลือดออกมากก็อาจลดการไหลของคุณได้เช่นกัน ลองรับประทาน 200 มิลลิกรัม (มก.) ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมงในระหว่างวัน
หากเป็นตะคริวและปวดอย่างต่อเนื่องให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแนวทางการรักษาด้วยฮอร์โมน ผู้หญิงบางคนมีประวัติทางการแพทย์หรือครอบครัวที่ไม่สนับสนุนการใช้ฮอร์โมนในช่วงหมดประจำเดือน
3. เลือดสีน้ำตาลหรือสีเข้ม
สีที่คุณเห็นในการไหลเวียนของประจำเดือนอาจมีตั้งแต่สีแดงสดไปจนถึงสีน้ำตาลเข้มโดยเฉพาะในช่วงท้ายของประจำเดือน เลือดสีน้ำตาลหรือสีเข้มเป็นสัญญาณของเลือดเก่าที่ออกจากร่างกาย
ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนอาจพบจุดสีน้ำตาลหรือตกขาวในช่วงเวลาอื่น ๆ ตลอดทั้งเดือน
คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวการปลดปล่อย การระบายของคุณอาจบางและมีน้ำหรืออาจจับตัวเป็นก้อนและหนา
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการไหลเวียนของประจำเดือนคุณอาจต้องการนัดหมายเพื่อไปพบแพทย์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของสีมักเกิดจากระยะเวลาที่เลือดและเนื้อเยื่อใช้ในการหมุนเวียนออกจากร่างกาย แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่เป็นสาเหตุอื่นได้
หากตกขาวมีกลิ่นเหม็นอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ดูผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
4. รอบที่สั้นกว่า
เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณต่ำเยื่อบุมดลูกของคุณจะบางลง ดังนั้นการมีเลือดออกจึงอาจเบาลงและกินเวลาน้อยลง รอบสั้นเป็นเรื่องปกติในช่วงก่อนหน้าของวัยหมดประจำเดือน
ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีช่วงเวลาสั้นกว่าปกติ 2 หรือ 3 วัน รอบทั้งหมดของคุณอาจใช้เวลา 2 หรือ 3 สัปดาห์แทนที่จะเป็น 4 สัปดาห์ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกว่าประจำเดือนของคุณเพิ่งสิ้นสุดลงเมื่อมีประจำเดือนมา
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับรอบสั้น ๆ ที่คาดเดาไม่ได้ให้พิจารณาการป้องกันการรั่วซึมเช่นผ้าซับในแผ่นรองหรือกางเกงในแบบมีประจำเดือนเช่น Thinx
ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยประจำเดือนเว้นแต่คุณจะมีประจำเดือน การสอดใส่อาจทำได้ยากหรือไม่สะดวกหากไม่มีน้ำหล่อลื่นนี้ นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน
ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
หากช่วงเวลาของคุณไม่สามารถคาดเดาได้คุณสามารถป้องกันตัวเองจากคราบสกปรกด้วยผลิตภัณฑ์ป้องกันการรั่วซึม ซื้อสินค้าออนไลน์:
- ซับในกางเกง
- แผ่นรอง
- ชุดชั้นใน
5. รอบอีกต่อไป
ในช่วงหลังของวัยหมดประจำเดือนรอบของคุณอาจนานขึ้นและห่างกันมากขึ้น รอบที่ยาวขึ้นหมายถึงรอบที่นานกว่า 38 วัน สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับวงจรการไหลเวียนโลหิตหรือวงจรที่คุณไม่ตกไข่
คำแนะนำว่าผู้หญิงที่มีวงจรการไหลเวียนโลหิตอาจมีเลือดออกน้อยกว่าผู้หญิงที่มีรอบการตกไข่
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
หากคุณต้องรับมือกับรอบเดือนที่ยาวนานขึ้นอาจถึงเวลาที่ต้องลงทุนซื้อถ้วยประจำเดือนที่ดีหรือชุดชั้นในซับเลือด คุณยังสามารถใช้แผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการรั่วซึม
ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
หากคุณมีรอบการทำงานที่ยาวนานผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการรั่วไหล ซื้อสินค้าออนไลน์:
- ถ้วยประจำเดือน
- ชุดชั้นในซับเลือดแบบนี้จาก Thinx และ Awwa
- แผ่นรอง
- ผ้าอนามัยแบบสอด
6. รอบที่พลาด
ฮอร์โมนที่ผันผวนของคุณอาจเป็นโทษสำหรับวงจรที่พลาดไป ในความเป็นจริงวงจรของคุณอาจห่างไกลกันมากจนคุณจำครั้งสุดท้ายไม่ได้ หลังจากที่คุณพลาด 12 รอบติดต่อกันคุณก็ถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว
หากรอบของคุณยังคงปรากฏอยู่ - อย่างไรก็ตามการตกไข่ยังคงเกิดขึ้นล่าช้า ซึ่งหมายความว่าคุณยังมีประจำเดือนได้และคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้
วัฏจักรของ Anovulatory ยังสามารถสร้างช่วงเวลาที่ล่าช้าหรือพลาดไปได้
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
รอบที่พลาดทุกครั้งมักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล หากคุณพลาดรอบติดต่อกันสองสามรอบคุณอาจต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณสัมพันธ์กับช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่
อาการเริ่มแรกอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์ ได้แก่ :
- คลื่นไส้
- ความอ่อนโยนของเต้านม
- ปัสสาวะบ่อย
- ความไวต่อกลิ่น
- อิจฉาริษยา
คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์แทนการทดสอบที่บ้านได้ แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังมีอาการของวัยหมดประจำเดือนวัยหมดประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์หรือไม่
หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ต้องการตั้งครรภ์ให้ใช้การคุมกำเนิดทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ ภาวะเจริญพันธุ์จะไม่สิ้นสุดจนกว่าคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์
ใช้ถุงยางอนามัยและวิธีการอื่น ๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)
ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
ช่วงเวลาที่พลาดไปอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ซึ่งสามารถยืนยันได้ด้วยการทดสอบที่บ้าน เลือกซื้อแบบทดสอบและถุงยางอนามัยออนไลน์:
- การทดสอบการตั้งครรภ์
- ถุงยางอนามัย
7. ความผิดปกติโดยรวม
ระหว่างรอบยาวรอบสั้นการจำและการมีเลือดออกมากรอบของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยทั่วไปอาจไม่สม่ำเสมอ พวกเขาอาจไม่เข้าสู่รูปแบบที่มองเห็นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือนมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้ไม่มั่นคงและน่าหงุดหงิด
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
พยายามอย่างดีที่สุดที่จะจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณพบอยู่เป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า ในที่สุดกระบวนการก็จะสิ้นสุดลงเมื่อคุณหยุดตกไข่และถึงวัยหมดประจำเดือน
ในระหว่างนี้:
- ลองใส่ชุดชั้นในสีดำหรือลงทุนในชุดชั้นในที่มีประจำเดือนเพื่อลดความเสี่ยงของเสื้อผ้าที่เปื้อน
- พิจารณาสวมซับในกางเกงที่ใช้แล้วทิ้งหรือใช้ซ้ำได้เพื่อป้องกันการรั่วไหลผิดปกติการตรวจพบและการมีเลือดออกที่ไม่คาดคิด
- ติดตามช่วงเวลาของคุณให้ดีที่สุดผ่านปฏิทินหรือแอพ
- จดบันทึกเกี่ยวกับเลือดออกผิดปกติความเจ็บปวดไม่สบายตัวหรืออาการอื่น ๆ ที่คุณพบ
ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการรั่วซึมและคราบสกปรกและติดตามอาการของคุณได้ ซื้อสินค้าออนไลน์:
- ชุดชั้นใน
- ซับในกางเกง
- ซับในกางเกงที่ใช้ซ้ำได้
- วารสารงวด
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ในบางกรณีการมีเลือดออกผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่น ๆ
พบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้ด้วย:
- เลือดออกหนักมากจนคุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยทุกๆชั่วโมงหรือสองชั่วโมง
- เลือดออกที่กินเวลานานกว่า 7 วัน
- เลือดออก - ไม่จำ - ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยกว่าทุกๆ 3 สัปดาห์
ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและเกี่ยวกับอาการต่างๆที่คุณเคยมี จากนั้นพวกเขาอาจทำการตรวจเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและการทดสอบตามคำสั่ง (เช่นการตรวจเลือดการตรวจชิ้นเนื้อหรืออัลตราซาวนด์) เพื่อแยกแยะปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น
บทความที่น่าสนใจ
ช่องคลอดหลังคลอดปกติเป็นอย่างไร
