การหมดประจำเดือนทำให้เกิดอาการปวดรังไข่หรือไม่?

เนื้อหา

• perimenopause คืออะไร?
• ตะคริวเปลี่ยนไปอย่างไร?
• อะไรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้
• คุณทำอะไรได้บ้าง?
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• การเยียวยาที่บ้านและธรรมชาติ
• ยา
• สาเหตุอื่น ๆ สำหรับอาการปวดรังไข่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ถุงน้ำรังไข่
• มะเร็งรังไข่
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
• คาดหวังอะไร

รูปภาพของ Marko Geber / Getty

perimenopause คืออะไร?

คุณอาจคิดว่าช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาพลบค่ำของปีเจริญพันธุ์ของคุณ เป็นช่วงที่ร่างกายของคุณเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นเวลาที่การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและประจำเดือนหยุดลง

ผู้หญิงมักเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 40 ปี แต่บางคนเริ่มเร็วหรือช้ากว่านั้น โดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงจะใช้เวลาสี่ถึงแปดปี คุณกำลังอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนจนกว่าคุณจะไม่มีประจำเดือนติดต่อกันเป็นเวลา 12 เดือน จากนั้นคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน

แม้ว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะลดลงในวัยหมดประจำเดือน แต่ก็จะขึ้นและลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้รอบเดือนของคุณไม่แน่นอน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณสูงมักจะปวดท้องร่วมกับอาการเช่นประจำเดือนมาหนักและหน้าอกที่กดเจ็บเป็นเรื่องปกติ

ต่อไปนี้คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณก้าวผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านชีวิตครั้งสำคัญนี้

ตะคริวเปลี่ยนไปอย่างไร?

ตะคริวเป็นพิธีกรรมประจำเดือนสำหรับผู้หญิงหลายคนในช่วงที่มีประจำเดือน เป็นผลมาจากมดลูกหดตัวจนดันเยื่อบุออก

ผู้หญิงบางคนมักมีอาการปวดเมื่อยมากกว่าคนอื่น ๆ เงื่อนไขเช่น endometriosis เนื้องอกในมดลูกและโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบอาจทำให้เกิดตะคริวอย่างเจ็บปวดในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของคุณ

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนตะคริวเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้น เช่นเดียวกับอาการประจำเดือนอื่น ๆ เช่นหน้าอกอ่อนโยนและอารมณ์แปรปรวน

อะไรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้

ตะคริวที่คุณรู้สึกในช่วงวัยหมดประจำเดือนเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนของคุณ Prostaglandins เป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากต่อมที่อยู่ในมดลูกของคุณ ฮอร์โมนเหล่านี้สั่งให้มดลูกของคุณหดตัวในช่วงที่คุณมีประจำเดือน ยิ่งระดับพรอสตาแกลนดินของคุณสูงขึ้นอาการตะคริวก็จะยิ่งแย่ลง

คุณผลิตพรอสตาแกลนดินมากขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมักจะสูงขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน

คุณทำอะไรได้บ้าง?

หากตะคริวของคุณรุนแรงพอที่จะรบกวนคุณหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทา นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่คุณสามารถลองใช้ได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนอาหารเป็นวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยไม่ต้องใช้ยา

กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นผักผลไม้และเมล็ดธัญพืช ไฟเบอร์ช่วยลดปริมาณพรอสตาแกลนดินในร่างกายของคุณ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่าจะช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ของร่างกาย

อาหารที่มีสารอาหารสูงเช่นวิตามิน B-2, B-3, B-6 และ E และสังกะสีและแมกนีเซียมอาจช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้

คุณยังสามารถลอง:

• หลีกเลี่ยงกาแฟชาและโซดาที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนสามารถทำให้ปวดประจำเดือนแย่ลง
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ซึ่งจะทำให้ตะคริวรุนแรงขึ้น
• จำกัด การบริโภคเกลือ การรับประทานเกลือมากเกินไปจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณท้องอืดได้ ท้องอืดสามารถทำให้ตะคริวแย่ลงได้
• เดินหรือออกกำลังกายอื่น ๆ ทุกวัน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและลดอาการตะคริว

การเยียวยาที่บ้านและธรรมชาติ

จากหลักฐานแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยแก้ตะคริว ซึ่งรวมถึง:

• Fenugreek
• ขิง
• Valerian
• ซาทาเรีย
• สังกะสีซัลเฟต

ที่กล่าวว่าหลักฐานมี จำกัด มาก อาหารเสริมบางครั้งอาจมีผลข้างเคียงหรือมีปฏิกิริยากับยาที่คุณทานดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณ

คุณยังสามารถลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้:

• วางแผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อนไว้ที่หน้าท้อง การวิจัยพบว่าความร้อนมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการตะคริวเช่นเดียวกับไอบูโพรเฟน (Advil)
• นวดท้อง. การกดเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้บ้าง
• ฝึกเทคนิคการลดความเครียดเช่นการหายใจลึก ๆ การทำสมาธิหรือโยคะ พบว่าอาการปวดประจำเดือนพบได้บ่อยกว่าผู้หญิงที่เครียดมากกว่าผู้หญิงที่มีความเครียดต่ำถึงสองเท่า ความเครียดอาจทำให้ตะคริวของคุณรุนแรงขึ้นได้

ยา

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการตะคริวของคุณให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ไอบูโพรเฟน (Advil)
• Naproxen โซเดียม (Aleve)
• อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล)

ยาที่แรงกว่าเช่นกรดเมเฟนามิก (พอนสเทล) มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาอาการปวดที่รุนแรงขึ้น

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากยาแก้ปวดของคุณให้เริ่มรับประทานอย่างถูกต้องตั้งแต่ช่วงเริ่มมีประจำเดือนหรือเมื่อเริ่มเป็นตะคริว ทานไปเรื่อย ๆ จนกว่าอาการจะดีขึ้น

การกินยาคุมกำเนิดสามารถช่วยควบคุมอาการปวดประจำเดือนได้ ฮอร์โมนในการคุมกำเนิดจะลดปริมาณของพรอสตาแกลนดินที่ผลิตในมดลูกของคุณ การลดลงของพรอสตาแกลนดินสามารถลดทั้งตะคริวและการไหลเวียนของเลือด

สาเหตุอื่น ๆ สำหรับอาการปวดรังไข่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ความเจ็บปวดทั้งหมดในช่วงวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เป็นผลมาจากการปวดประจำเดือน ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน

ถุงน้ำรังไข่

ซีสต์รังไข่เป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวซึ่งก่อตัวบนรังไข่ของผู้หญิง โดยปกติซีสต์จะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ

แต่ถ้าซีสต์มีขนาดใหญ่หรือแตกอาจทำให้เกิด:

• ปวดท้องด้านข้างของถุงน้ำ
• ความรู้สึกอิ่มท้อง
• ท้องอืด

ซีสต์มักไม่ค่อยทำให้เกิดตะคริว โดยปกติความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรง

ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ซีสต์อาจเกิดจาก:

• การตั้งครรภ์
• เยื่อบุโพรงมดลูก
• โรครังไข่ polycystic (PCOS)
• การติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน

หลังจากประจำเดือนของคุณหยุดลงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของซีสต์ ได้แก่ :

• การสะสมของของเหลวในรังไข่
• การเจริญเติบโตที่ไม่ใช่มะเร็ง
• โรคมะเร็ง

แม้ว่าซีสต์ส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตราย แต่อาการบ่งชี้ว่าคุณมีถุงน้ำขนาดใหญ่ขึ้น และเนื่องจากความเสี่ยงของคุณในการเป็นมะเร็งรังไข่จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจึงควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการของคุณ คุณสามารถพบแพทย์ดูแลหลักของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยานรีเวช

มะเร็งรังไข่

แม้ว่ามะเร็งรังไข่จะหายาก แต่ก็เป็นไปได้ มะเร็งรังไข่สามารถเริ่มได้ในเซลล์สามประเภทในรังไข่:

• เนื้องอกของเซลล์เยื่อบุผิว เริ่มจากเซลล์ที่บุผิวรังไข่
• เนื้องอกของเซลล์สืบพันธุ์ เริ่มจากเซลล์ที่ผลิตไข่
• เนื้องอกในกระเพาะอาหาร เริ่มจากเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

ความเสี่ยงของมะเร็งรังไข่จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น มะเร็งรังไข่ส่วนใหญ่เริ่มหลังวัยหมดประจำเดือน

อาการของมะเร็งนี้ ได้แก่ :

• ปวดท้องหรือกระดูกเชิงกราน
• ท้องอืด
• รู้สึกอิ่มเร็วหลังจากรับประทานอาหาร
• ความจำเป็นเร่งด่วนในการปัสสาวะ
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• การเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนของคุณ

ภาวะที่ไม่เป็นมะเร็งอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ ถึงกระนั้นหากคุณมีอาการคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณเป็นตะคริวอย่างรุนแรงกระทบกระเทือนถึงชีวิตหรือเป็นต่อเนื่องให้ไปพบแพทย์ คุณควรนัดหมายหาก:

• คุณเพิ่งเริ่มเป็นตะคริวเป็นครั้งแรกในชีวิตหรือมีอาการรุนแรงขึ้น
• คุณกำลังมีอาการอื่น ๆ เช่นเลือดออกหนักน้ำหนักลดหรือเวียนศีรษะ

ในระหว่างการสอบแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณ แพทย์จะตรวจอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณด้วย คุณอาจได้รับการทดสอบภาพเช่นอัลตร้าซาวด์หรือ CT scan เพื่อดูว่ารังไข่มีปัญหาหรือไม่ทำให้คุณเป็นตะคริว

คาดหวังอะไร

Perimenopause เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่มักกินเวลาไม่กี่ปี อาการตะคริวของคุณควรบรรเทาลงเมื่อคุณเปลี่ยนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนโดยสมบูรณ์และประจำเดือนของคุณจะสิ้นสุดลง หากประจำเดือนของคุณหยุดลง แต่ยังคงเป็นตะคริวอยู่ให้ไปพบแพทย์