วิธีการรักษาเพนท์บอลฟกช้ำ

เนื้อหา

• เพนท์บอลเชื่อมกับรอยฟกช้ำของเพนท์บอล
• ตัวเลือกการรักษาเพนท์บอลฟกช้ำและรอยเชื่อม
• 1. ล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• 2. ประคบอุ่นหรือเย็น
• 3. ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• 4. ยกระดับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• 5. แช่ในเกลือเอปซอม
• 6. การเยียวยาธรรมชาติเฉพาะที่
• วิธีป้องกันเพนท์บอลฟกช้ำและรอยถลอก
• Outlook สำหรับรอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอล

เพนท์บอลช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับเพื่อน ๆ ในขณะที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มเล่นเพนท์บอลมีแง่มุมหนึ่งของเกมที่คุณอาจคาดไม่ถึงนั่นคือการบาดเจ็บ

เพนท์บอลเป็นเกมที่ปลอดภัยโดยส่วนใหญ่ แต่เนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับการยิงเพนท์บอลใส่คู่ต่อสู้จึงมีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บเล็กน้อยเช่นรอยฟกช้ำและรอยเชื่อม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ไม่ได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสม

ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมเกมเพนท์บอลโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบความแตกต่างระหว่างรอยฟกช้ำของเพนท์บอลและรอยเชื่อมรวมถึงวิธีการรักษาและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเหล่านี้

เพนท์บอลเชื่อมกับรอยฟกช้ำของเพนท์บอล

บางคนใช้คำว่ารอยและรอยฟกช้ำสลับกัน แต่มีความแตกต่างระหว่างทั้งสอง ทั้งสองอย่างเกิดขึ้นจากการกระแทกที่ผิวหนังเช่นการตีด้วยเพนท์บอลขณะเล่นเกม

อย่างไรก็ตามการดามเพนท์บอลเป็นรอยนูนที่เกิดขึ้นบนผิวหนังหลังจากการตี ในทางกลับกันรอยช้ำเป็นรอยสีม่วงหรือสีน้ำตาลที่เกิดจากเลือดไหลออกจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังที่เสียหาย

ความแตกต่างในรูปลักษณ์คือวิธีที่คุณสามารถแยกความแตกต่างของการดามเพนท์บอลจากรอยช้ำของเพนท์บอล ผิวหนังไม่ได้ยกขึ้นด้วยการดามเพนท์บอลเท่านั้น คุณอาจสังเกตเห็นรอยแดงเล็ก ๆ บนส่วนที่ยกขึ้นของผิวหนังและผิวหนังของคุณอาจบวม หากคุณมีรอยช้ำคุณจะมีการเปลี่ยนสีใต้ผิวหนังซึ่งจะค่อยๆลุกลาม

ทั้งรอยถลอกและรอยฟกช้ำอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดหรืออ่อนโยนต่อการสัมผัส การอักเสบของผิวหนังอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือจนกว่ารอยช้ำหรือรอยดามจะหายไป

ตัวเลือกการรักษาเพนท์บอลฟกช้ำและรอยเชื่อม

แม้ว่ารอยฟกช้ำของเพนท์บอลและรอยเชื่อมของเพนท์บอลจะค่อยๆหายไปเองภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ แต่การรักษาที่บ้านสามารถช่วยให้ผิวของคุณซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้น เป้าหมายของการรักษาคือลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด

เครื่องหมายเหล่านี้แตกต่างกัน แต่คุณสามารถใช้เทคนิคการรักษาแบบเดียวกันกับทั้งสองอย่างเพื่อบรรเทาอาการอักเสบบวมและเปลี่ยนสีได้

คำแนะนำในการรักษามีดังนี้:

1. ล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ก่อนทำการรักษาให้ล้างรอยช้ำเพนท์บอลหรือดามด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ วิธีนี้จะขจัดสิ่งสกปรกเศษและเลือดออกจากบาดแผล การรักษาความสะอาดยังช่วยป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง

ค่อยๆซับรอยช้ำหรือดามให้แห้งด้วยผ้า อย่าใช้แอลกอฮอล์กับแผลเปิดมิฉะนั้นผิวหนังของคุณอาจไหม้หรือแสบได้

2. ประคบอุ่นหรือเย็น

การประคบเย็นกับการดามเพนท์บอลหรือรอยช้ำจะช่วยให้เส้นเลือดที่อยู่ใต้ผิวหนังของคุณตีบตัน ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและช่วยบรรเทาอาการช้ำและบวม

เมื่อคุณสามารถควบคุมอาการช้ำและบวมได้แล้วให้เปลี่ยนไปใช้การประคบร้อนหรืออุ่น ความร้อนสามารถบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดได้ ประคบร้อนหรือเย็นในช่วงเวลา 15 นาที ปล่อยให้ผิวของคุณได้พักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะประคบซ้ำ

3. ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การกัดเพนท์บอลที่รุนแรงหรือดามอาจทำให้เจ็บปวดได้ เมื่อลูกประคบไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ให้ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Motrin)

อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

4. ยกระดับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

รักษาส่วนที่ฟกช้ำหรือดามของร่างกายเช่นแขนหรือขาให้สูงขึ้นถ้าเป็นไปได้ การยกระดับช่วย จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถลดอาการบวมและอักเสบได้ วางหมอนซ้อนกันแล้ววางขาหรือแขนไว้บนหมอน

5. แช่ในเกลือเอปซอม

อาการเจ็บเป็นเรื่องปกติหลังจากเล่นเกมเพนท์บอล หากคุณเจ็บให้เติมเกลือเอปซอมครึ่งถ้วยลงในน้ำอาบของคุณแล้วแช่ประมาณ 20 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บและลดการอักเสบของผิวหนัง

การแช่ในเกลือเอปซอมไม่สามารถกำจัดรอยช้ำหรือรอยดามได้ แต่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากมันได้

6. การเยียวยาธรรมชาติเฉพาะที่

การใช้โลชั่นวิตามินเคเฉพาะที่อาจช่วยให้ผิวของคุณหายได้หากคุณมีรอยช้ำและบวมหลังจากโดนเพนท์บอล สิ่งนี้ได้ผลเพราะวิตามินเคช่วยให้เลือดแข็งตัวลดเลือดออกใต้ผิวหนัง การใช้ว่านหางจระเข้และวิตามินเคที่รอยช้ำหรือดามอาจช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้

ในการศึกษาปี 2010 พบว่าสมุนไพรอาร์นิกาสามารถลดอาการอักเสบและบวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้น คุณสามารถซื้อครีม arnica ทำตามคำแนะนำบนแพ็คเกจเพื่อทาครีม

ประโยชน์ในการต้านการอักเสบของวิชฮาเซลบนผิวหนังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดชั่วคราวและส่งเสริมการรักษา

วิธีป้องกันเพนท์บอลฟกช้ำและรอยถลอก

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอลคือหลีกเลี่ยงการถูกกระแทกขณะเล่นกีฬา อาจจะพูดง่ายกว่าทำ ดังนั้นจึงควรสวมชุดป้องกันให้เพียงพอเพื่อให้ผิวของคุณปลอดภัย

คำแนะนำบางประการในการป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำและรอยเชื่อม:

• อย่าให้ผิวหนังของคุณ สวมเสื้อแขนยาวกางเกงขายาวและรองเท้าบูท
• สวมเสื้อซับในหรือแต่งกายด้วยเสื้อผ้าหลายชั้น ซึ่งจะช่วยลดแรงของเพนท์บอลกับผิวหนังของคุณ
• สวมหมวกกันน็อค. การปกป้องศีรษะของคุณจากเพนท์บอลเป็นสิ่งสำคัญ
• อย่าลืมแว่นตาของคุณ การเป่าเพนท์บอลไม่เพียงทำให้ผิวหนังเสียหาย แต่ยังสามารถทำลายดวงตาของคุณได้หากไม่ได้รับการปกป้อง
• เปลี่ยนท่าทางร่างกายของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเข้าชมหลายรายการในจุดเดียวกันได้

Outlook สำหรับรอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอล

รอยฟกช้ำและรอยถลอกของเพนท์บอลอาจเจ็บปวด แต่ในที่สุดผิวของคุณก็จะหายดี ระยะเวลาที่ใช้ในการดามหรือรอยช้ำในการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ

โดยปกติรอยแผลจะหายเร็วกว่ารอยช้ำ ในขณะที่รอยดามจะค่อยๆหายไปในสองสามวัน แต่อาจต้องใช้เวลาถึงสองสัปดาห์กว่ารอยช้ำจึงจะหายสนิท รอยช้ำจะเบาบางลงเรื่อย ๆ จนไม่สามารถสังเกตเห็นได้อีกต่อไป

ในระหว่างนี้ให้ดำเนินการแก้ไขที่บ้านต่อไปจนกว่าผิวของคุณจะกระจ่างใส

รอยฟกช้ำมักไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรไปพบแพทย์หากรอยฟกช้ำของคุณเจ็บปวดมากหรือหากคุณมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายข้อต่อ