11 การรักษาที่บ้านสำหรับอาการถุงน้ำรังไข่
เนื้อหา
- คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
- ควรไปพบแพทย์ทันที
- 1. ใช้ยาแก้ปวดแบบ over-the-counter (OTC)
- 2. ใช้การบำบัดด้วยความร้อนเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
- 3. อาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเป็นตะคริว
- 4. ขนมขบเคี้ยวบนอัลมอนด์ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง
- 5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดองฉั่วเพื่อช่วยบรรเทาอาการตะคริว
- 6. ดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความวิตกกังวล
- 7. ดื่มชาขิงเพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
- วิธีบรรเทาอาการในระยะยาว
- 8. ปรับอาหารของคุณ
- 9. พิจารณาอาหารเสริม cohosh สีดำเพื่อช่วยควบคุมการมีประจำเดือน
- 10. เพิ่ม flaxseed พื้นดินในอาหารของคุณเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน
- 11. พิจารณาเสริม maca root เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน
- ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงของการใช้ยาสมุนไพร
- บรรทัดล่างสุด
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
คุณรู้สึกแสบร้อนในมดลูกหรือรังไข่หรือไม่? คุณอาจมีถุงน้ำรังไข่ ซีสต์ที่ใช้งานได้สามารถพัฒนาในแต่ละเดือนเป็นส่วนปกติของรอบประจำเดือนของคุณ ซีสต์เหล่านี้ค่อนข้างทั่วไปและมักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล ที่กล่าวว่าพวกเขาอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเป็นครั้งคราวและมีซีสต์ประเภทอื่น ๆ ที่อาจเป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น
การรักษาต่อไปนี้อาจช่วยให้มีอาการของคุณ วิธีการบางอย่างอาจลดขนาดของซีสต์ของคุณหรือป้องกันการเกิดซ้ำ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แม้ว่าคุณจะสามารถรักษาซีสต์ของคุณที่บ้านได้การเยียวยาสมุนไพรและมาตรการการดูแลตนเองอื่น ๆ ไม่ได้มาแทนที่แผนการรักษาตามที่แพทย์กำหนด
ควรไปพบแพทย์ทันที
คุณอาจรู้หรือไม่ว่าคุณมีซีสต์รังไข่ หลายคนไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ และอาจหายไปโดยไม่ต้องรักษา อย่างไรก็ตามซีสต์ขนาดใหญ่อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานความแน่นในท้องของคุณหรือท้องอืด
คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบ:
- อาการปวดกระดูกเชิงกรานอย่างรุนแรง
- ปวดฉับพลันในช่องท้องของคุณ
- อาการปวดตามมาด้วยไข้
- อาการปวดตามมาด้วยการอาเจียน
- สัญญาณของการช็อกเช่นผิวหนังที่มีลมหายใจการหายใจอย่างรวดเร็วมึนหรือจุดอ่อน
อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของการแตกถุง การแตกถุงมีแนวโน้มที่จะมีซีสต์ขนาดใหญ่
ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของแรงบิดรังไข่ แรงบิดเกิดขึ้นเมื่อซีสต์ใหญ่ขึ้น สิ่งนี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรังไข่ของคุณผ่านการบิดที่เจ็บปวด
ทั้งการแตกถุงและแรงบิดรังไข่สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงรวมถึงอาการปวดมากและมีเลือดออกภายใน ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น
1. ใช้ยาแก้ปวดแบบ over-the-counter (OTC)
ยาแก้ปวดที่คุณพบได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากซีสต์รังไข่ได้ชั่วคราว คุณสามารถซื้อจำนวนมากโดยไม่ต้องมีใบสั่งยารวมถึง ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) และ acetaminophen (Tylenol)
คุณอาจทานยาเหล่านี้ทันทีที่รู้สึกไม่สบายเป็นเวลาสองหรือสามวัน หารือเกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดในระยะยาวหรือยาตามใบสั่งแพทย์กับแพทย์ของคุณ
2. ใช้การบำบัดด้วยความร้อนเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
แผ่นความร้อนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดซีสต์และตะคริวประจำเดือน การใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนในช่องท้องส่วนล่างอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการใช้ยา OTC คุณสามารถหาแผ่นความร้อนไฟฟ้าออนไลน์หรือที่ร้านขายยาหรือร้านค้าใกล้บ้านคุณ
คุณสามารถทำเองด้วยการจุ่มผ้าเช็ดมือลงในน้ำวางไว้ในถุงซิปพลาสติกขนาดใหญ่และใช้ microwaving สองนาที อย่าลืมเปิดกระเป๋าทิ้งไว้ขณะอยู่ในไมโครเวฟ หลังจากที่คุณนำออกจากไมโครเวฟอย่างระมัดระวังปิดผนึกถุงห่อด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ และความร้อนควรใช้เวลา 20 นาที
3. อาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเป็นตะคริว
แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับการอาบน้ำร้อน ความร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดจากซีสต์หรือตะคริว การเพิ่มเกลือ Epsom - แมกนีเซียมซัลเฟต - ลงในอ่างน้ำของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ในระดับต่อไป เกลือของ Epsom ถูกใช้มานานหลายปีเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดอื่น ๆ
คุณสามารถค้นหาแพ็คเกจของเกลือ Epsom ได้ที่ร้านขายยาร้านค้าลดราคาและออนไลน์ เพียงแค่วาดอ่างอาบน้ำและเพิ่มเกลือ Epsom สองถ้วย ปล่อยให้ละลายอย่างเต็มที่ก่อนแช่ในอ่างประมาณ 20 นาที
4. ขนมขบเคี้ยวบนอัลมอนด์ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง
อัลมอนด์มีแมกนีเซียมระดับสูงซึ่งอาจช่วยให้รู้สึกไม่สบาย อัลมอนด์ดิบมีประมาณ 270 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 100 กรัม คุณจะพบส่วนผสมนี้ในรายการ“ สิ่งที่ต้องกินในช่วงเวลา” ด้วยเหตุผลนี้ และในการศึกษาที่เป็นทางการมากขึ้นการเสริมอาหารที่มีแมกนีเซียมแสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง
คนส่วนใหญ่สามารถกินอัลมอนด์โดยไม่มีการโต้ตอบ พวกเขาทำขนมที่ดีที่จะกินธรรมดาหรือรสชาติที่ดีเมื่อโรยสลัด อย่างไรก็ตามหากคุณแพ้ถั่วต้นไม้คุณจะต้องข้ามคำแนะนำนี้
5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดองฉั่วเพื่อช่วยบรรเทาอาการตะคริว
คุณอาจเคยได้ยินว่ารูตดองไคสามารถช่วยให้เป็นตะคริวและปวดประจำเดือน ยาจีนโบราณนี้มักพบในอาหารเสริมหรือรวมอยู่ในชา
อย่างไรก็ตามมีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรนี้ นักวิจัยในการศึกษาหนึ่งพบว่าสมุนไพรไม่ได้ผลในการต่อสู้กับไฟวูบวาบ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในรูทนี้รวมถึงการบำบัดเสริมและการรักษาทางเลือกอื่น ๆ
คุณไม่ควรรับดงกวนถ้าคุณ:
- กำลังตั้งครรภ์
- กำลังให้นมลูก
- มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- ใช้ทินเนอร์เลือด
อาหารเสริมไม่ได้ถูกควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ดังนั้นคุณควรซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ทำตามทิศทางการใช้ยาบนฉลาก
6. ดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความวิตกกังวล
การดื่มชาคาโมมายล์อุ่น ๆ เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อช่วยในการตะคริวและอาจช่วยลดความกังวลในการบูต ไม่เพียงแค่นั้นดอกคาโมมายล์ยังช่วยให้คุณได้พักผ่อนในเวลากลางคืนที่ดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? เป็นสิ่งที่คุณสามารถหาได้ง่ายที่ร้านขายของชำในพื้นที่หรือออนไลน์
ในการชงชาที่ร้านค้าสูงชันเพียงแค่ต้มน้ำและวางถุงชาของคุณในเหยือกไม่กี่นาที ชาจำนวนมากจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์
คุณอาจทำชาสดด้วยดอกไม้ดอกคาโมไมล์ สำหรับการแสดงหนึ่งคุณจะต้อง:
- ดอกไม้ 3-4 ช้อนโต๊ะ
- วัยรุ่นของสะระแหน่
- น้ำเดือดหนึ่งถ้วย
รวมส่วนผสมของคุณในแก้วและหลังจากห้านาทีความเครียดเพลิดเพลินไปกับ
7. ดื่มชาขิงเพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
ชาขิงเป็นสมุนไพรอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับบรรเทาอาการปวดและตะคริวตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง ในการศึกษาหนึ่งขิงหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งรังไข่นักวิจัยชั้นนำสรุปได้ว่าการบริโภคอาหารของขิงอาจรักษาและป้องกันมะเร็งรังไข่
เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์คุณสามารถหาชาขิงบนชั้นวางได้ที่ร้านขายของชำหรือออนไลน์ สิ่งที่คุณต้องทำคือแช่ถุงในน้ำเดือดสักครู่แล้วสนุก หากคุณไม่ชอบรสชาติลองเพิ่มมะนาวสักหนึ่งแก้ว
วิธีชงชาขิงสดที่บ้าน:
- ปอกเปลือกและหั่นขิงขนาด 2 นิ้ว
- ต้มขิงในน้ำ 2 ถ้วยนาน 10 นาที
- จากนั้นลบจากความร้อนและเพิ่มรสชาติเช่นน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
วิธีบรรเทาอาการในระยะยาว
มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านซึ่งอาจช่วยซีสต์รังไข่ในระยะยาวได้ การเยียวยาเหล่านี้อาจช่วยลดขนาดถุงของคุณหรือป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ ถึงกระนั้นยังไม่มีงานวิจัยมากมายที่จะสนับสนุนวิธีการเหล่านี้
ใช้ความระมัดระวังติดตามอาการของคุณและให้แพทย์ของคุณในวง
8. ปรับอาหารของคุณ
สิ่งที่คุณกินอาจมีผลต่อการพัฒนาถุงน้ำ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนยังคงพัฒนากลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS) เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดปัญหาเช่นช่วงเวลาที่ผิดปกติหรือ amenorrhea เป็นผลมาจากหลายซีสต์ในรังไข่
ผู้หญิงประมาณร้อยละ 50 ที่มี PCOS มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างการดื้อต่ออินซูลินซึ่งทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักและ PCOS
เป็นผลให้คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนในการต่อต้านอินซูลิน เหล่านี้รวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นและอาหารแปรรูปสูงเช่น:
- ขนมปังขาว
- มันฝรั่งขาว
- อะไรก็ตามที่ทำด้วยแป้งสีขาว
- ขนมอบของหวานมัฟฟินและอาหารหวานอื่น ๆ
แทนที่จะทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการแล้วให้ลองเพิ่มอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและต่อสู้กับการต่อต้านอินซูลิน
ตัวเลือกเพื่อสุขภาพรวมถึง:
- อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ บรอคโคลี่ผักใบเขียวอัลมอนด์เบอร์รี่และสควอช
- โปรตีนลีนรวมถึงปลาเต้าหู้และไก่
- อาหารและเครื่องเทศต้านการอักเสบรวมถึงมะเขือเทศขมิ้นคะน้าน้ำมันมะกอกและอัลมอนด์
หากคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนักหรือจัดการอาหารให้ถามแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหรือส่งต่อไปยังนักโภชนาการ
9. พิจารณาอาหารเสริม cohosh สีดำเพื่อช่วยควบคุมการมีประจำเดือน
พืชและสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับระดู ชาวอเมริกันพื้นเมืองและผู้ตั้งถิ่นฐานในยุโรปใช้ cohosh สีดำเพื่อสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์ทั่วไป ในยุคปัจจุบันมักใช้เพื่อช่วยในอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเช่น:
- กะพริบร้อน
- เหงื่อออกตอนกลางคืน
- ใจสั่นหัวใจ
- ปัญหาการนอนหลับ
- ความหงุดหงิด
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยซีสต์รังไข่หรือไม่
Cohosh สีดำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดท้องและผื่น ระวังเนื่องจากมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า cohosh สีดำอาจทำให้ตับถูกทำลายได้ และการศึกษาอื่น ๆ ไม่สนับสนุนคุณสมบัติการรักษาของพืชนี้ Black cohosh อาจมีปฏิกิริยากับยาแม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
10. เพิ่ม flaxseed พื้นดินในอาหารของคุณเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน
ความช่วยเหลืออาจอยู่ในตู้กับข้าวของคุณแล้ว Flaxseeds อาจลดระดับแอนโดรเจนของร่างกาย แอนโดรเจนระดับสูงในผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับ PCOS
ในการศึกษาหนึ่งหญิงอายุ 31 ปีที่มี PCOS เสริมอาหารของเธอด้วย flaxseeds 30 กรัมในแต่ละวัน ตลอดสี่เดือนที่ผ่านมาระดับแอนโดรเจนของเธอลดลงเช่นเดียวกับระดับเทสโทสเทอโรนของเธอ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าเมล็ดอาจช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมน
การศึกษานี้ค่อนข้าง จำกัด เนื่องจากมีการตรวจสอบเพียงหนึ่งวิชา จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่า flaxseed อาจช่วยแก้ไขปัญหาเช่นซีสต์รังไข่หรือไม่ ในเวลาเดียวกันเมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ คุณอาจลองโรย flaxseeds บนพื้นดินซุปรวมไว้ในสมูทตี้หรือแม้กระทั่งการเสริมอาหารของคุณด้วยน้ำมัน flaxseed
โดยทั่วไปแล้ว Flaxseed ปลอดภัยที่จะบริโภคทุกวัน ก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
11. พิจารณาเสริม maca root เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน
ราก Maca เป็นพืชที่ปลูกใน Andes มันได้รับความสนใจในช่วงต้นทศวรรษ 2000 สำหรับศักยภาพในการช่วยเหลือผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน มันคิดว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงในการศึกษาหนึ่งโดยทั่วไปรู้สึกว่าพวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากรับประทาน ความรู้สึกไม่สบายของพวกเขาลดลงเช่นเดียวกับอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนอาการใจสั่นและความรู้สึกซึมเศร้า
ราก maca สามารถป้องกันหรือรักษาซีสต์รังไข่ได้หรือไม่? อาจจะ. จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติม แต่ maca โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ หลายคนเพิ่มมาคาเพื่อสมูทตี้หรือกาแฟ
คุณสามารถซื้อ maca ในรูปแบบแคปซูลหรือแบบผง ปริมาณแตกต่างกันไปดังนั้นโปรดอ่านคำแนะนำบนฉลาก
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงของการใช้ยาสมุนไพร
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มสมุนไพรและอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อประจำวันของคุณ บางคนอาจโต้ตอบกับยาที่คุณทานหรือมีผลข้างเคียง แพทย์ของคุณยังสามารถช่วยคุณพิจารณาปริมาณที่เหมาะสมและให้คำแนะนำอื่น ๆ สำหรับการใช้งาน
FDA ไม่ควบคุมสมุนไพรดังนั้นคุณจะต้องทำการบ้านเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเสริมที่คุณมีปลอดภัยหรือไม่? คุณอาจไม่ได้รับภาพแรกดังนั้นอ่านฉลาก องค์การอาหารและยาจะต้องมีฉลากที่มีส่วนผสมทั้งหมดที่อยู่ในอาหารเสริม
หากคุณยังมีข้อสงสัยให้สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำ
บรรทัดล่างสุด
มาตรการต่าง ๆ ที่บ้านสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่คุณมีหรืออาจควบคุมฮอร์โมนเพื่อช่วยในระยะยาว อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันการเกิดซีสต์ในอนาคตได้
มีสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดรังไข่และความรู้สึกนี้อาจสับสนกับ mittelschmerz ความเจ็บปวดที่ผู้หญิงบางคนรู้สึกในระหว่างการตกไข่ มันเกิดขึ้นเดือนละครั้งและโดยย่อ
หากคุณกำลังมีอาการรุนแรงหรือมีอาการอย่างอื่นให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถวินิจฉัยซีสต์หรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อรังไข่ของคุณรวมถึงช่วยพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
การเลือกไซต์
วิธีลดหุ่นที่ออฟฟิศ