11 การรักษาที่บ้านสำหรับอาการถุงน้ำรังไข่

เนื้อหา

• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• ควรไปพบแพทย์ทันที
• 1. ใช้ยาแก้ปวดแบบ over-the-counter (OTC)
• 2. ใช้การบำบัดด้วยความร้อนเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
• 3. อาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเป็นตะคริว
• 4. ขนมขบเคี้ยวบนอัลมอนด์ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง
• 5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดองฉั่วเพื่อช่วยบรรเทาอาการตะคริว
• 6. ดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความวิตกกังวล
• 7. ดื่มชาขิงเพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
• วิธีบรรเทาอาการในระยะยาว
• 8. ปรับอาหารของคุณ
• 9. พิจารณาอาหารเสริม cohosh สีดำเพื่อช่วยควบคุมการมีประจำเดือน
• 10. เพิ่ม flaxseed พื้นดินในอาหารของคุณเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน
• 11. พิจารณาเสริม maca root เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน
• ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงของการใช้ยาสมุนไพร
• บรรทัดล่างสุด

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

คุณรู้สึกแสบร้อนในมดลูกหรือรังไข่หรือไม่? คุณอาจมีถุงน้ำรังไข่ ซีสต์ที่ใช้งานได้สามารถพัฒนาในแต่ละเดือนเป็นส่วนปกติของรอบประจำเดือนของคุณ ซีสต์เหล่านี้ค่อนข้างทั่วไปและมักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล ที่กล่าวว่าพวกเขาอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเป็นครั้งคราวและมีซีสต์ประเภทอื่น ๆ ที่อาจเป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น

การรักษาต่อไปนี้อาจช่วยให้มีอาการของคุณ วิธีการบางอย่างอาจลดขนาดของซีสต์ของคุณหรือป้องกันการเกิดซ้ำ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แม้ว่าคุณจะสามารถรักษาซีสต์ของคุณที่บ้านได้การเยียวยาสมุนไพรและมาตรการการดูแลตนเองอื่น ๆ ไม่ได้มาแทนที่แผนการรักษาตามที่แพทย์กำหนด

ควรไปพบแพทย์ทันที

คุณอาจรู้หรือไม่ว่าคุณมีซีสต์รังไข่ หลายคนไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ และอาจหายไปโดยไม่ต้องรักษา อย่างไรก็ตามซีสต์ขนาดใหญ่อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานความแน่นในท้องของคุณหรือท้องอืด

คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบ:

• อาการปวดกระดูกเชิงกรานอย่างรุนแรง
• ปวดฉับพลันในช่องท้องของคุณ
• อาการปวดตามมาด้วยไข้
• อาการปวดตามมาด้วยการอาเจียน
• สัญญาณของการช็อกเช่นผิวหนังที่มีลมหายใจการหายใจอย่างรวดเร็วมึนหรือจุดอ่อน

อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของการแตกถุง การแตกถุงมีแนวโน้มที่จะมีซีสต์ขนาดใหญ่

ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของแรงบิดรังไข่ แรงบิดเกิดขึ้นเมื่อซีสต์ใหญ่ขึ้น สิ่งนี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรังไข่ของคุณผ่านการบิดที่เจ็บปวด

ทั้งการแตกถุงและแรงบิดรังไข่สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงรวมถึงอาการปวดมากและมีเลือดออกภายใน ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น

1. ใช้ยาแก้ปวดแบบ over-the-counter (OTC)

ยาแก้ปวดที่คุณพบได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากซีสต์รังไข่ได้ชั่วคราว คุณสามารถซื้อจำนวนมากโดยไม่ต้องมีใบสั่งยารวมถึง ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) และ acetaminophen (Tylenol)

คุณอาจทานยาเหล่านี้ทันทีที่รู้สึกไม่สบายเป็นเวลาสองหรือสามวัน หารือเกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดในระยะยาวหรือยาตามใบสั่งแพทย์กับแพทย์ของคุณ

2. ใช้การบำบัดด้วยความร้อนเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

แผ่นความร้อนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดซีสต์และตะคริวประจำเดือน การใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนในช่องท้องส่วนล่างอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการใช้ยา OTC คุณสามารถหาแผ่นความร้อนไฟฟ้าออนไลน์หรือที่ร้านขายยาหรือร้านค้าใกล้บ้านคุณ

คุณสามารถทำเองด้วยการจุ่มผ้าเช็ดมือลงในน้ำวางไว้ในถุงซิปพลาสติกขนาดใหญ่และใช้ microwaving สองนาที อย่าลืมเปิดกระเป๋าทิ้งไว้ขณะอยู่ในไมโครเวฟ หลังจากที่คุณนำออกจากไมโครเวฟอย่างระมัดระวังปิดผนึกถุงห่อด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ และความร้อนควรใช้เวลา 20 นาที

3. อาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเป็นตะคริว

แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับการอาบน้ำร้อน ความร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดจากซีสต์หรือตะคริว การเพิ่มเกลือ Epsom - แมกนีเซียมซัลเฟต - ลงในอ่างน้ำของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ในระดับต่อไป เกลือของ Epsom ถูกใช้มานานหลายปีเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดอื่น ๆ

คุณสามารถค้นหาแพ็คเกจของเกลือ Epsom ได้ที่ร้านขายยาร้านค้าลดราคาและออนไลน์ เพียงแค่วาดอ่างอาบน้ำและเพิ่มเกลือ Epsom สองถ้วย ปล่อยให้ละลายอย่างเต็มที่ก่อนแช่ในอ่างประมาณ 20 นาที

4. ขนมขบเคี้ยวบนอัลมอนด์ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง

อัลมอนด์มีแมกนีเซียมระดับสูงซึ่งอาจช่วยให้รู้สึกไม่สบาย อัลมอนด์ดิบมีประมาณ 270 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 100 กรัม คุณจะพบส่วนผสมนี้ในรายการ“ สิ่งที่ต้องกินในช่วงเวลา” ด้วยเหตุผลนี้ และในการศึกษาที่เป็นทางการมากขึ้นการเสริมอาหารที่มีแมกนีเซียมแสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

คนส่วนใหญ่สามารถกินอัลมอนด์โดยไม่มีการโต้ตอบ พวกเขาทำขนมที่ดีที่จะกินธรรมดาหรือรสชาติที่ดีเมื่อโรยสลัด อย่างไรก็ตามหากคุณแพ้ถั่วต้นไม้คุณจะต้องข้ามคำแนะนำนี้

5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดองฉั่วเพื่อช่วยบรรเทาอาการตะคริว

คุณอาจเคยได้ยินว่ารูตดองไคสามารถช่วยให้เป็นตะคริวและปวดประจำเดือน ยาจีนโบราณนี้มักพบในอาหารเสริมหรือรวมอยู่ในชา

อย่างไรก็ตามมีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรนี้ นักวิจัยในการศึกษาหนึ่งพบว่าสมุนไพรไม่ได้ผลในการต่อสู้กับไฟวูบวาบ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในรูทนี้รวมถึงการบำบัดเสริมและการรักษาทางเลือกอื่น ๆ

คุณไม่ควรรับดงกวนถ้าคุณ:

• กำลังตั้งครรภ์
• กำลังให้นมลูก
• มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• ใช้ทินเนอร์เลือด

อาหารเสริมไม่ได้ถูกควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ดังนั้นคุณควรซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ทำตามทิศทางการใช้ยาบนฉลาก

6. ดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความวิตกกังวล

การดื่มชาคาโมมายล์อุ่น ๆ เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อช่วยในการตะคริวและอาจช่วยลดความกังวลในการบูต ไม่เพียงแค่นั้นดอกคาโมมายล์ยังช่วยให้คุณได้พักผ่อนในเวลากลางคืนที่ดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? เป็นสิ่งที่คุณสามารถหาได้ง่ายที่ร้านขายของชำในพื้นที่หรือออนไลน์

ในการชงชาที่ร้านค้าสูงชันเพียงแค่ต้มน้ำและวางถุงชาของคุณในเหยือกไม่กี่นาที ชาจำนวนมากจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์

คุณอาจทำชาสดด้วยดอกไม้ดอกคาโมไมล์ สำหรับการแสดงหนึ่งคุณจะต้อง:

• ดอกไม้ 3-4 ช้อนโต๊ะ
• วัยรุ่นของสะระแหน่
• น้ำเดือดหนึ่งถ้วย

รวมส่วนผสมของคุณในแก้วและหลังจากห้านาทีความเครียดเพลิดเพลินไปกับ

7. ดื่มชาขิงเพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด

ชาขิงเป็นสมุนไพรอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับบรรเทาอาการปวดและตะคริวตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง ในการศึกษาหนึ่งขิงหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งรังไข่นักวิจัยชั้นนำสรุปได้ว่าการบริโภคอาหารของขิงอาจรักษาและป้องกันมะเร็งรังไข่

เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์คุณสามารถหาชาขิงบนชั้นวางได้ที่ร้านขายของชำหรือออนไลน์ สิ่งที่คุณต้องทำคือแช่ถุงในน้ำเดือดสักครู่แล้วสนุก หากคุณไม่ชอบรสชาติลองเพิ่มมะนาวสักหนึ่งแก้ว

วิธีชงชาขิงสดที่บ้าน:

1. ปอกเปลือกและหั่นขิงขนาด 2 นิ้ว
2. ต้มขิงในน้ำ 2 ถ้วยนาน 10 นาที
3. จากนั้นลบจากความร้อนและเพิ่มรสชาติเช่นน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีบรรเทาอาการในระยะยาว

มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านซึ่งอาจช่วยซีสต์รังไข่ในระยะยาวได้ การเยียวยาเหล่านี้อาจช่วยลดขนาดถุงของคุณหรือป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ ถึงกระนั้นยังไม่มีงานวิจัยมากมายที่จะสนับสนุนวิธีการเหล่านี้

ใช้ความระมัดระวังติดตามอาการของคุณและให้แพทย์ของคุณในวง

8. ปรับอาหารของคุณ

สิ่งที่คุณกินอาจมีผลต่อการพัฒนาถุงน้ำ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนยังคงพัฒนากลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS) เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดปัญหาเช่นช่วงเวลาที่ผิดปกติหรือ amenorrhea เป็นผลมาจากหลายซีสต์ในรังไข่

ผู้หญิงประมาณร้อยละ 50 ที่มี PCOS มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างการดื้อต่ออินซูลินซึ่งทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักและ PCOS

เป็นผลให้คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนในการต่อต้านอินซูลิน เหล่านี้รวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นและอาหารแปรรูปสูงเช่น:

• ขนมปังขาว
• มันฝรั่งขาว
• อะไรก็ตามที่ทำด้วยแป้งสีขาว
• ขนมอบของหวานมัฟฟินและอาหารหวานอื่น ๆ

แทนที่จะทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการแล้วให้ลองเพิ่มอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและต่อสู้กับการต่อต้านอินซูลิน

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพรวมถึง:

• อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ บรอคโคลี่ผักใบเขียวอัลมอนด์เบอร์รี่และสควอช
• โปรตีนลีนรวมถึงปลาเต้าหู้และไก่
• อาหารและเครื่องเทศต้านการอักเสบรวมถึงมะเขือเทศขมิ้นคะน้าน้ำมันมะกอกและอัลมอนด์

หากคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนักหรือจัดการอาหารให้ถามแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหรือส่งต่อไปยังนักโภชนาการ

9. พิจารณาอาหารเสริม cohosh สีดำเพื่อช่วยควบคุมการมีประจำเดือน

พืชและสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับระดู ชาวอเมริกันพื้นเมืองและผู้ตั้งถิ่นฐานในยุโรปใช้ cohosh สีดำเพื่อสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์ทั่วไป ในยุคปัจจุบันมักใช้เพื่อช่วยในอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเช่น:

• กะพริบร้อน
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ใจสั่นหัวใจ
• ปัญหาการนอนหลับ
• ความหงุดหงิด

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยซีสต์รังไข่หรือไม่

Cohosh สีดำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดท้องและผื่น ระวังเนื่องจากมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า cohosh สีดำอาจทำให้ตับถูกทำลายได้ และการศึกษาอื่น ๆ ไม่สนับสนุนคุณสมบัติการรักษาของพืชนี้ Black cohosh อาจมีปฏิกิริยากับยาแม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

10. เพิ่ม flaxseed พื้นดินในอาหารของคุณเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน

ความช่วยเหลืออาจอยู่ในตู้กับข้าวของคุณแล้ว Flaxseeds อาจลดระดับแอนโดรเจนของร่างกาย แอนโดรเจนระดับสูงในผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับ PCOS

ในการศึกษาหนึ่งหญิงอายุ 31 ปีที่มี PCOS เสริมอาหารของเธอด้วย flaxseeds 30 กรัมในแต่ละวัน ตลอดสี่เดือนที่ผ่านมาระดับแอนโดรเจนของเธอลดลงเช่นเดียวกับระดับเทสโทสเทอโรนของเธอ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าเมล็ดอาจช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมน

การศึกษานี้ค่อนข้าง จำกัด เนื่องจากมีการตรวจสอบเพียงหนึ่งวิชา จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่า flaxseed อาจช่วยแก้ไขปัญหาเช่นซีสต์รังไข่หรือไม่ ในเวลาเดียวกันเมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ คุณอาจลองโรย flaxseeds บนพื้นดินซุปรวมไว้ในสมูทตี้หรือแม้กระทั่งการเสริมอาหารของคุณด้วยน้ำมัน flaxseed

โดยทั่วไปแล้ว Flaxseed ปลอดภัยที่จะบริโภคทุกวัน ก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

11. พิจารณาเสริม maca root เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน

ราก Maca เป็นพืชที่ปลูกใน Andes มันได้รับความสนใจในช่วงต้นทศวรรษ 2000 สำหรับศักยภาพในการช่วยเหลือผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน มันคิดว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงในการศึกษาหนึ่งโดยทั่วไปรู้สึกว่าพวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากรับประทาน ความรู้สึกไม่สบายของพวกเขาลดลงเช่นเดียวกับอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนอาการใจสั่นและความรู้สึกซึมเศร้า

ราก maca สามารถป้องกันหรือรักษาซีสต์รังไข่ได้หรือไม่? อาจจะ. จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติม แต่ maca โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ หลายคนเพิ่มมาคาเพื่อสมูทตี้หรือกาแฟ

คุณสามารถซื้อ maca ในรูปแบบแคปซูลหรือแบบผง ปริมาณแตกต่างกันไปดังนั้นโปรดอ่านคำแนะนำบนฉลาก

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงของการใช้ยาสมุนไพร

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มสมุนไพรและอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อประจำวันของคุณ บางคนอาจโต้ตอบกับยาที่คุณทานหรือมีผลข้างเคียง แพทย์ของคุณยังสามารถช่วยคุณพิจารณาปริมาณที่เหมาะสมและให้คำแนะนำอื่น ๆ สำหรับการใช้งาน

FDA ไม่ควบคุมสมุนไพรดังนั้นคุณจะต้องทำการบ้านเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเสริมที่คุณมีปลอดภัยหรือไม่? คุณอาจไม่ได้รับภาพแรกดังนั้นอ่านฉลาก องค์การอาหารและยาจะต้องมีฉลากที่มีส่วนผสมทั้งหมดที่อยู่ในอาหารเสริม

หากคุณยังมีข้อสงสัยให้สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำ

บรรทัดล่างสุด

มาตรการต่าง ๆ ที่บ้านสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่คุณมีหรืออาจควบคุมฮอร์โมนเพื่อช่วยในระยะยาว อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันการเกิดซีสต์ในอนาคตได้

มีสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดรังไข่และความรู้สึกนี้อาจสับสนกับ mittelschmerz ความเจ็บปวดที่ผู้หญิงบางคนรู้สึกในระหว่างการตกไข่ มันเกิดขึ้นเดือนละครั้งและโดยย่อ

หากคุณกำลังมีอาการรุนแรงหรือมีอาการอย่างอื่นให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถวินิจฉัยซีสต์หรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อรังไข่ของคุณรวมถึงช่วยพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ