Crazy Talk: OCD คืออะไรและแตกต่างจากความวิตกกังวลทั่วไปอย่างไร

เนื้อหา

• มาเริ่มด้วยความแตกต่างหลัก ๆ โดยเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณกังวล
• โดยทั่วไปผู้คนจำนวนมากสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่าง GAD และ OCD อีกประการหนึ่งคือความกังวลที่ "เหนียว" ของพวกเขาคืออะไร
• อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่นั้นเกิดขึ้นได้หรือไม่
• ในท้ายที่สุดเฉพาะแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างความผิดปกติเหล่านี้

นี่คือ Crazy Talk: คอลัมน์คำแนะนำสำหรับการสนทนาที่ซื่อสัตย์และไม่สุภาพเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับผู้สนับสนุน Sam Dylan Finch ในขณะที่ไม่ใช่นักบำบัดที่ได้รับการรับรองเขามีประสบการณ์ตลอดชีวิตในการใช้ชีวิตอยู่กับความผิดปกติที่ครอบงำ (OCD) คำถาม? เอื้อมมือออกไปและคุณอาจได้รับการแนะนำ: [email protected]

สวัสดีแซมฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลบางรูปแบบมาตลอดชีวิตของฉัน ณ จุดต่างๆฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคครอบงำ (OCD) และโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) อย่างไรก็ตามฉันไม่เข้าใจความแตกต่างจริงๆ แตกต่างกันอย่างไรและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีทั้งคู่?

คำถามนี้คือ (ตามที่เยาวชนพูด)“ สุดยอดมากของฉัน * t”

ในฐานะคนที่ถูกวินิจฉัยผิดหลายครั้งก่อนที่ฉันจะพูดอย่างมั่นใจได้ว่า "ฉันอยู่กับ OCD" ฉันทุกคนต่างคุ้นเคยกับการพยายามแยกแยะความแตกต่างของความผิดปกติที่ครอบงำ

ในขณะที่พวกเขาเป็นทั้งโรควิตกกังวลโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) และ OCD นั้นแตกต่างกันไปในบางวิธีที่สำคัญ กล่าวคือพวกเขาแตกต่างกันในพื้นที่สามเหล่านี้:

• เนื้อหาของความวิตกกังวลของคุณ
• “ ความหนืด” ในความคิดของคุณ
• ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมและการบังคับหรือไม่ก็ตาม

มาเริ่มด้วยความแตกต่างหลัก ๆ โดยเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณกังวล

ใน OCD ความวิตกกังวลของเราส่วนใหญ่ไม่มีเหตุผล ความกังวลส่วนใหญ่คือ แต่ใน OCD จะมีการเปรียบเทียบ“ ออกไปข้างนอก” อีกเล็กน้อย

เราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้เฉพาะเจาะจงและแม้แต่สิ่งที่แปลกประหลาด ฉันจะได้รับโรคที่หายากโดยการสัมผัสนี้ จะเป็นอย่างไรถ้าความคิดที่รุนแรงนี้หมายความว่าฉันจะฆ่าใครบางคน จะเป็นอย่างไรถ้าฉันตกหลุมรักจิตแพทย์?

ฉันได้พูดคุยกับ Tom Corboy นักจิตอายุรเวทที่มีใบอนุญาตและผู้อำนวยการบริหารของ OCD Center แห่งลอสแองเจลิส - โดยพื้นฐานแล้วผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในหัวข้อนี้ - ผู้เน้นย้ำว่าสำหรับคนที่มี OCD "นี่ไม่ใช่แค่ ค่อนข้างคิดซ้ำ ๆ ว่า [กำลัง] ก่อให้เกิดความทุกข์อย่างมากเพราะความคิดนั้นตรงกันข้ามกับตัวตนที่แท้จริงของผู้เสียหาย "

และนั่นเป็นส่วนสำคัญ ด้วย OCD ความวิตกกังวลจะไม่สอดคล้องกับความคิดของคน ๆ หนึ่ง

คิดว่า OCD เป็นนักทฤษฎีสมคบคิดมากกว่า: ที่ผลลัพธ์หรือข้อสรุปที่นำเสนอนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้หรือค่อนข้างเป็นคนต่างชาติ ตัวอย่างเช่นในฐานะผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตฉันมีอาการหลงไหลเกี่ยวกับ“ การทำ” ความเจ็บป่วยทางจิตของฉันโดยกลัวว่าฉันได้สร้างอาชีพของฉันด้วยคำโกหกที่ซับซ้อนฉันไม่รู้ตัวว่าฉันยังไม่รู้

ฉันรู้ มีเหตุผล สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผล แต่สมองของฉันยังคงยึดมันไว้ทำให้ฉันอยู่ในภาวะตื่นตระหนกที่รบกวนชีวิตฉัน

OCD มักจะยึดติดกับความกลัวที่ลึกที่สุดของเรา ในกรณีของฉันมันเป็นเรื่องโกหกต่อคนที่ฉันห่วงใย (ผู้อ่านของฉัน) และจัดการพวกเขาโดยไม่มีความหมาย

ความไม่ลงรอยกันนี้ (เกิดจากความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งฉันกล่าวถึงในคอลัมน์ Crazy Talk ก่อนหน้า) เป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้ความผิดปกตินี้เจ็บปวดมาก ในหลาย ๆ ด้านมันเป็นฝันร้ายที่ตื่นขึ้นมา

ในขณะที่ความวิตกกังวลทั่วไปมีแนวโน้มที่จะเป็นกังวลเกี่ยวกับโลกแห่งความเป็นจริง ฉันจะทำแบบทดสอบนี้ไม่ได้หรือไม่ ฉันจะได้งานนี้หรือไม่? เพื่อนของฉันโกรธฉันไหม

GAD นำสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและชอบที่จะเตือนคุณถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ว่ามันจะเล่นออกมาทำให้เกิดความกังวลมากเกินไปและทำให้ร่างกายอ่อนแอ

มันเป็นรสชาติดั้งเดิมของความวิตกกังวล, hyped up อุกอาจ

โดยทั่วไปผู้คนจำนวนมากสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่าง GAD และ OCD อีกประการหนึ่งคือความกังวลที่ "เหนียว" ของพวกเขาคืออะไร

คนที่มีอาการของโรคมักจะกระโดดจากความกังวลหนึ่งไปสู่อีกความวิตกกังวลตลอดทั้งวัน (หรือมีความรู้สึกว่าถูกครอบงำ) ในขณะที่คนที่มีโรค OCD มีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นกับความวิตกกังวลเป็นพิเศษ (หรือบางคน) มัน.

ฉันจะไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งใด - อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในทางที่ผิดปกติ แต่ฉันอาจจะกลายเป็นคนติดอ่างอยู่กับใจปั่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหมกมุ่นอยู่กับมันในลักษณะที่ฟังดูโดยพลการหรือไร้สาระกับคนอื่น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: GAD สามารถรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นในขณะที่ OCD สามารถรู้สึกเหมือนเป็นเกลียวและดูดลงท่อระบายน้ำ

อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่นั้นเกิดขึ้นได้หรือไม่

การแสดงออกสามารถมองเห็นได้หรือจิต แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการแสดงใน OCD ไม่ใช่ GAD

มีการบังคับจำนวนมากเช่นเดียวกับผู้คนที่มีโรค OCD - คุณสมบัติหลักของพวกเขาคือพวกเขาเป็นพฤติกรรมที่ในขณะที่ตั้งใจจะบรรเทาและสงสัยในตัวเองจะช่วยกระตุ้นวงจรแห่งการครอบงำต่อไป

• แสดง: เคาะไม้ล้างมือตรวจสอบเตาสัมผัสหรือไม่แตะสิ่งใด
• จิต: ขั้นตอนในการนับการเล่นซ้ำการสนทนาในหัวของคุณซ้ำคำหรือวลีพิเศษแม้พยายามที่จะ "ต่อต้าน" ความคิดที่ไม่ดีด้วยความคิดที่ดี
• รายการไป! ตรวจสอบรายชื่อ OCD Center ของลอสแอนเจลิสสำหรับการทดสอบเพิ่มเติม

นี่เป็นคำถามที่: หากพวกเขาเป็นโรควิตกกังวลในตอนท้ายของวันความแตกต่างเหล่านี้มีความสำคัญหรือไม่

เท่าที่การรักษาไปใช่พวกเขาทำ เนื่องจากการรักษาที่ช่วยให้คนที่มี GAD อาจไม่ได้ผลสำหรับคนที่มี OCD และทำให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องมีความสำคัญมาก

ตัวอย่างลองจินตนาการว่าคุณมีคนสองคน - คนหนึ่งที่มี GAD และอีกคนที่เป็น OCD ซึ่งทั้งคู่กำลังประสบกับความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาและไม่ว่าพวกเขาจะเป็นพันธมิตรที่ดีหรือไม่

โดยทั่วไปคนที่มี GAD จะได้รับการบอกกล่าวว่าให้ความสนใจกับความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล (Corboy อ้างถึงสิ่งนี้ว่า นั่นหมายความว่าพวกเขาจะพยายามท้าทายความคิดของพวกเขาเพื่อหวังว่าจะได้ตระหนักถึงวิธีการที่พวกเขาเป็นหุ้นส่วนที่ดีและเพื่อระบุว่าพวกเขาสามารถสร้างจุดแข็งเหล่านั้นได้อย่างไร

แต่ถ้าคุณใช้วิธีการนี้กับคนที่มี OCD พวกเขาอาจเริ่มขอการยืนยันซ้ำ ๆ ว่าพวกเขาเป็นพันธมิตรที่ดี ในกรณีนี้ลูกค้าอาจมุ่งเน้นที่การเป็น ปฏิกิริยาน้อยลง กับความคิดที่ว่าพวกเขาอาจไม่ใช่หุ้นส่วนที่ดีและเรียนรู้ที่จะอยู่กับความสงสัย

แต่คนที่มี OCD ต้องการแนวทางที่แตกต่างเพื่อช่วยในการบังคับของพวกเขา

Corboy อธิบายวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับ OCD เรียกว่าการป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง (ERP) นี่คือการเปิดรับซ้ำกับความคิดที่น่ากลัวและสถานการณ์ในความพยายามที่จะ desensitize ลูกค้าด้วยผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการลดความวิตกกังวลและความถี่ของความคิดและการบังคับ (หรือใส่อีกวิธีหนึ่งได้รับ "เบื่อ" ของความหลงใหลตัวเอง)

นี่คือเหตุผลที่ความแตกต่างกลายเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ดีขึ้น ความผิดปกติเหล่านี้อาจคล้ายกัน แต่การรักษาต้องใช้วิธีที่แตกต่างกัน

ในท้ายที่สุดเฉพาะแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างความผิดปกติเหล่านี้

ค้นหาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้าน OCD โดยเฉพาะเพื่อช่วย

จากประสบการณ์ของฉันแพทย์หลายคนรู้เพียงเกี่ยวกับอาการโปรเฟสเซอร์ OCD และดังนั้นจึงมีการวินิจฉัยผิดพลาดบ่อยครั้ง (ควรค่าแก่การพูดถึงด้วยเช่นกันว่าบางคนมีความผิดปกติทั้งคู่หรือมี แต่อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มีลักษณะอื่น ๆ ! ในกรณีนี้แพทย์ที่รู้จัก ins และ outs of OCD อาจช่วยเพิ่มความแตกต่างให้กับแผนการรักษาของคุณ )

ในความเป็นจริงเป็นเวลาหกปีที่ฉันถูกวินิจฉัยผิดพลาดว่ามีความผิดปกติของสองขั้วและแม้กระทั่งความผิดปกติทางบุคลิกภาพเส้นเขตแดน ความจริงที่น่าเศร้าคือ OCD ยังคงเข้าใจผิดกันอย่างกว้างขวางแม้ในวงการแพทย์

นี่คือเหตุผลที่ฉันอ้างถึงผู้คน (สำหรับวัสดุการอ่านและความช่วยเหลือในการวินิจฉัย) ไปยังศูนย์ OCD แห่งลอสแองเจลิสบ่อยครั้ง ความผิดปกตินี้หากินจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรที่มีน้ำใจซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการมากมายที่ผู้คนเผชิญกับเงื่อนไขนี้ (โอ้และซื้อหนังสือเล่มนี้อย่างจริงจังมันเป็นทรัพยากรที่ชัดเจนและครอบคลุมที่สุดในนั้น)

เพื่อสรุปนี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุดของฉัน: ทำการบ้านและค้นคว้าให้ละเอียดที่สุด และถ้ารู้สึกว่า OCD เป็นการวินิจฉัยที่น่าจะเป็นไปได้ให้หามืออาชีพ (ถ้าเป็นไปได้) ที่เข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าโรคนี้คืออะไร

คุณได้รับสิ่งนี้

แซม

Sam Dylan Finch เป็นผู้สนับสนุนชั้นนำใน LGBTQ + สุขภาพจิตได้รับการยอมรับในระดับสากลสำหรับบล็อกของเขา Let's Queer Things Up! ซึ่งเริ่มแพร่ระบาดครั้งแรกในปี 2014 ในฐานะนักหนังสือพิมพ์และนักยุทธศาสตร์สื่อแซมได้ตีพิมพ์หัวข้อสุขภาพจิตอย่างกว้างขวาง อัตลักษณ์ทางเพศความพิการการเมืองและกฎหมายและอื่น ๆ อีกมากมาย นำความเชี่ยวชาญแบบผสมผสานของเขาในด้านสาธารณสุขและสื่อดิจิทัลปัจจุบันแซมทำงานเป็นบรรณาธิการสังคมที่ Healthline