สาเหตุของโรคอ้วนในวัยเด็ก

เนื้อหา

• สิ่งที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วนในวัยเด็ก
• 1. โภชนาการไม่ดี
• 2. ชีวิตอยู่ประจำ
• 3. การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม
• 4. การเปลี่ยนแปลงของลำไส้
• 5. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

โรคอ้วนไม่เพียง แต่เกิดจากการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไปเท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสภาพแวดล้อมที่คนเราอาศัยอยู่ตั้งแต่ในครรภ์มารดาจนถึงวัยผู้ใหญ่

ปัจจัยต่างๆเช่นการมีพ่อแม่ที่เป็นโรคอ้วนและน้องชายที่อายุน้อยจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคอ้วนเนื่องจากยีนและพฤติกรรมการกินเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมและส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว ค้นหาว่ามีสถานการณ์ใดบ้างที่เอื้อให้เกิดโรคอ้วนนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการไม่ออกกำลังกาย

สิ่งที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วนในวัยเด็ก

สาเหตุของโรคอ้วนในวัยเด็กประมาณ 95% เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการไม่ออกกำลังกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดูแลที่บ้านและมีเพียง 1 ถึง 5% เท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรมหรือฮอร์โมน ดังนั้นปัจจัยหลักที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในวัยเด็ก ได้แก่

1. โภชนาการไม่ดี

ปัจจัยแรกที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในวัยเด็กคือโภชนาการที่ไม่สมประกอบเนื่องจากการสะสมของไขมันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นบริโภคแคลอรี่น้ำตาลและไขมันมากกว่าที่เขาต้องการในการดำรงชีวิต ดังนั้นร่างกายจึงสะสมภาระส่วนเกินสำหรับความต้องการในอนาคตในรูปของไขมันอันดับแรกที่หน้าท้องแล้วทั่วร่างกาย

ไขมันแต่ละกรัมมีแคลอรี่ 9 แคลอรี่แม้ว่าคน ๆ นั้นจะกินไขมันดีเช่นอะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอกหากร่างกายของคุณไม่ต้องการแคลอรี่เหล่านี้ก็จะเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน

วิธีต่อสู้: ดังนั้นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินให้น้อยลงโดยเฉพาะไขมันและน้ำตาลให้น้อยลง ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในวิดีโอนี้:

2. ชีวิตอยู่ประจำ

การไม่ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้การเผาผลาญของร่างกายลดลง ดังนั้นร่างกายจึงใช้แคลอรี่น้อยกว่าที่คนกินเข้าไปและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ในอดีตเด็ก ๆ เคลื่อนไหวมากขึ้นเพราะพวกเขาวิ่งไปตามถนนเล่นบอลและกระโดด แต่ในปัจจุบันเด็ก ๆ มีความสงบสุขมากขึ้นชอบเล่นเกมอิเล็กทรอนิกส์และทีวีซึ่งรวมกับการกินมากเกินไปทำให้มีน้ำหนักเกิน

เด็กที่อ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่อ้วนเนื่องจากในช่วงวัยเด็กจะเกิดเซลล์ที่สะสมไขมันขึ้น ดังนั้นน้ำหนักส่วนเกินในวัยเด็กทำให้มีการสร้างเซลล์ไขมันมากขึ้นซึ่งเป็นการสะสมไขมันไปตลอดชีวิต

วิธีต่อสู้: ตามหลักการแล้วเด็กมีเวลาเพียง 1 ชั่วโมงต่อวันในการเล่นเกมอิเล็กทรอนิกส์หรือดูทีวีและสามารถใช้เวลาว่างทั้งหมดไปกับกิจกรรมสันทนาการที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ คุณสามารถลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในกีฬาสำหรับเด็กหรือเล่นกับพวกเขาด้วยลูกบอลยางรัดผมหรือเกมทั่วไปอื่น ๆ ดูวิธีเพิ่มกิจกรรมทางกายของบุตรหลาน

3. การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม

อย่างไรก็ตามภาระทางพันธุกรรมก็มีผลต่อน้ำหนักเช่นกัน การมีพ่อแม่ที่อ้วนทำให้เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเพราะพวกเขาดูเหมือนจะถ่ายทอดยีนที่ทำให้เกิดโรคนี้ นอกจากนี้พ่อแม่อาจเป็นโรคอ้วนเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะเช่นการไม่ฝึกกิจกรรมทางกายและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลทำให้ลูก ๆ ทำผิดพลาดเช่นเดียวกันซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมบางอย่างที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วน ได้แก่ :

• การกลายพันธุ์ในตัวรับ Melanocortin-4
• การขาดเลปติน
• การขาด Proopiomelanocortin
• กลุ่มอาการเช่น Prader-Willi, Bardet-Biedl และ Cohern

ความเสี่ยงที่ทารกจะเป็นผู้ใหญ่อ้วนจะเริ่มต้นในการตั้งครรภ์โดยจะมีมากขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์เป็นโรคอ้วนหรือรับประทานอาหารที่ไม่ดีการบริโภคน้ำตาลไขมันและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมจำนวนมาก

นอกจากนี้ความเครียดและการสูบบุหรี่ที่มากเกินไปยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของยีนของทารกในครรภ์ที่เป็นโรคอ้วน ความเสี่ยงนี้ยังเพิ่มขึ้นเมื่อผู้หญิงมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีต่อสู้: พันธุกรรมไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ดังนั้นอุดมคติคือการดูสุขภาพของเด็กตั้งแต่ตั้งครรภ์การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสอนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีเช่นรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและชอบรับประทานอาหารกลางแจ้ง กิจกรรมเพื่อให้เคลื่อนไหวทุกครั้งที่ทำได้

4. การเปลี่ยนแปลงของลำไส้

พืชในลำไส้ของคนอ้วนแตกต่างจากพืชของคนที่มีน้ำหนักที่เหมาะสมซึ่งมีแบคทีเรียที่สร้างวิตามินได้น้อยกว่าและสนับสนุนการดูดซึมสารอาหาร พืชในลำไส้ยังมีหน้าที่ในการเพิ่มการขนส่งในลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุที่น้ำหนักส่วนเกินเชื่อมโยงกับอาการท้องผูก

วิธีต่อสู้: การทานยาโปรไบโอติกที่มีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้นับล้านเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงลำไส้ซึ่งต่อสู้กับอาการท้องผูกและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรู้สึกอิ่มมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง อีกทางเลือกหนึ่งคือการปลูกถ่ายอุจจาระ

5. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในโรคอ้วนมีการเปลี่ยนแปลงของยีนที่ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญความรู้สึกหิวและการสะสมของไขมัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คนอ้วนจะรับประทานอาหารต่อไปแม้ว่าจะอิ่มแล้วก็ตามซึ่งช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น โรคบางอย่างที่อาจเกี่ยวข้อง ได้แก่

• ไฮโปไทรอยด์
• Cushing's syndrome
• การขาดฮอร์โมนเจริญเติบโต
• Pseudohypoparathyroidism

วิธีต่อสู้: ขอแนะนำให้เลือกอาหารที่มีความอิ่มตัวมากกว่าซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ การกำหนดปริมาณอาหารที่จะกินในแต่ละมื้อก็เป็นกลยุทธ์ที่ได้ผลดีเช่นกัน นอกจากนี้คุณควรทำเครื่องหมายเวลาที่จะทำอาหารมื้อต่อไปเสมอเพื่อไม่ให้กินตลอดเวลา

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่ามีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่มากเกินไปในวัยเด็กและไม่สามารถกำจัดได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่เด็กมีน้ำหนักเกินพ่อแม่ควรดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษด้วยอาหารเพื่อให้พวกเขามีน้ำหนักที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับโรคอ้วน ดูทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้เด็กน้ำหนักเกินลดน้ำหนัก

ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีช่วยลูกของคุณลดน้ำหนัก:

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก - องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีช่วงวิกฤต 3 ช่วงสำหรับพัฒนาการของโรคอ้วน ได้แก่ การตั้งครรภ์ของเด็กช่วงระหว่าง 5 ถึง 7 ปีและช่วงวัยรุ่น ดังนั้นในขั้นตอนเหล่านี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งในและนอกบ้านจึงสำคัญยิ่งกว่า