คุณสามารถทำคุกกี้โปรตีนข้าวโอ๊ตเหล่านี้ได้ใน 20 นาที

เนื้อหา

• คุกกี้โปรตีนบลูเบอร์รี่มะนาว
• รีวิวสำหรับ

เปลี่ยนของว่างไปกับคุกกี้โปรตีนมะนาวบลูเบอร์รี่เหล่านี้ ทำจากแป้งอัลมอนด์และข้าวโอ๊ต ผิวเลมอน และบลูเบอร์รี่ คุกกี้ปราศจากกลูเตนเหล่านี้จะต้องถูกใจอย่างแน่นอน และต้องขอบคุณวานิลลากรีกโยเกิร์ตและผงโปรตีน ที่จะช่วยให้คุณอิ่มได้จริง เราแนะนำให้ทำเป็นชุดในช่วงสุดสัปดาห์ แล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อทานของว่างยามบ่ายพร้อมทานตลอดทั้งสัปดาห์ (ถัดไป: 10 สูตรเนยถั่วลิสงที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย)

สำหรับสูตรนี้ เราใช้เครื่องเตรียมอาหารเพื่อบดข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็วและผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน คุกกี้สามารถเตรียม อบ และพร้อมได้ภายใน 20 นาที (จริงๆ)

คุกกี้โปรตีนบลูเบอร์รี่มะนาว

ทำให้ 18 คุกกี้

วัตถุดิบ

• ข้าวโอ๊ตแห้ง 1 ถ้วย (สามารถใช้แป้งข้าวโอ๊ตและข้ามขั้นตอนที่ 2)
• แป้งอัลมอนด์ลวก 1 ถ้วยตวง
• ผงโปรตีนวานิลลา 56g (ชนิดที่คุณชื่นชอบ!)
• กรีกโยเกิร์ตวานิลลา 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย
• ความเอร็ดอร่อยจากมะนาว 1 ลูก
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย

ทิศทาง

1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F. เคลือบแผ่นอบขนาดใหญ่ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องเตรียมอาหารและประมวลผลจนบดเป็นส่วนใหญ่
3. ใส่แป้งอัลมอนด์ ผงโปรตีน น้ำผึ้ง โยเกิร์ต ผิวเลมอน วานิลลา ผงฟู เบกกิ้งโซดา และเกลือลงไป ดำเนินการจนส่วนผสมเข้ากันเป็นแป้ง
4. เพิ่มในบลูเบอร์รี่และชีพจรเพียง 10 วินาที
5. ตักแป้งลงบนแผ่นอบ ปั้นคุกกี้ 18 ชิ้น โดยเว้นระยะห่างเท่าๆ กัน
6. นำเข้าอบประมาณ 10 ถึง 12 นาทีจนก้นคุกกี้เป็นสีน้ำตาลอ่อน
7. ปล่อยให้คุกกี้เย็นลงเล็กน้อยก่อนใช้ไม้พายเพื่อถ่ายโอนไปยังชั้นทำความเย็น
8. เก็บในตู้เย็นในภาชนะปิดหรือจานปิด

ข้อมูลโภชนาการต่อคุกกี้ 2 ชิ้น: 205 แคลอรี, ไขมัน 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, ไฟเบอร์ 2 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 12 กรัม

รีวิวสำหรับ