อาการหวาดกลัวตอนกลางคืนคืออะไรต้องทำอย่างไรและจะป้องกันได้อย่างไร

เนื้อหา

• อาการหวาดกลัวตอนกลางคืน
• สาเหตุที่เป็นไปได้
• จะทำอย่างไรเพื่อบรรเทา
• วิธีป้องกันตอน

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เด็กร้องไห้หรือกรีดร้องในตอนกลางคืน แต่ไม่ตื่นขึ้นมาและเกิดขึ้นบ่อยในเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปี ในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวยามค่ำคืนพ่อแม่ควรสงบสติอารมณ์ปกป้องเด็กจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นการตกจากเตียงและรอให้สถานการณ์จบลงในเวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาที

ความผิดปกติประเภทนี้ไม่ใช่สิ่งเดียวกับฝันร้ายเนื่องจากถือว่าเป็น Parasomnia ซึ่งเป็นชุดของความผิดปกติของการนอนหลับในวัยเด็กเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในตอนต่างๆ ความหวาดกลัวตอนกลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลาของการนอนหลับ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นในสภาวะของการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับและการตื่น

สาเหตุของความหวาดกลัวตอนกลางคืนไม่ได้ระบุไว้อย่างชัดเจน แต่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเช่นไข้การออกกำลังกายมากเกินไปความเครียดทางอารมณ์หรือการบริโภคอาหารที่น่าตื่นเต้นเช่นกาแฟ ความผิดปกตินี้สามารถวินิจฉัยได้โดยกุมารแพทย์หรือจิตแพทย์และไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงโดยกิจวัตรการนอนหลับและการลดความเครียดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความหวาดกลัวในเวลากลางคืน

อาการหวาดกลัวตอนกลางคืน

ตอนของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมักจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 15 นาทีและในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเด็กไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่พ่อแม่พูดไม่ตอบสนองเมื่อพวกเขาสบายใจและเด็กบางคนสามารถลุกขึ้นและวิ่งได้ ในวันรุ่งขึ้นเด็ก ๆ มักจะจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น อาการอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงความหวาดกลัวในตอนกลางคืน ได้แก่ :

• ความปั่นป่วน;
• ตากว้างแม้ว่าจะยังไม่ตื่นเต็มที่
• กรี๊ด;
• เด็กสับสนและหวาดกลัว
• หัวใจเร่ง;
• เหงื่อเย็น
• หายใจเร็ว;
• ฉันเปียกเตียง

เมื่อตอนของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเกิดขึ้นบ่อยมากและเป็นเวลานานสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากุมารแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย แพทย์อาจสั่งการทดสอบเพื่อแยกแยะว่าเด็กมีโรคอื่น ๆ เช่นอาการชักหรือโรคลมชักซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่บุคคลนั้นสามารถนอนหลับสนิทได้ตลอดเวลาในแต่ละวัน เรียนรู้เพิ่มเติมว่า narcolepsy คืออะไรและมีอาการอย่างไร

สาเหตุที่เป็นไปได้

ไม่มีเหตุผลเฉพาะสำหรับการปรากฏตัวของความหวาดกลัวในเวลากลางคืนและความผิดปกตินี้และส่วนใหญ่แล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กและไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใด ๆ การเกิดขึ้นของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนยังไม่เกี่ยวข้องกับลัทธิผีปิศาจหรือศาสนา แต่เป็นความผิดปกติของการนอนหลับของเด็กหรือที่เรียกว่าพาราซอมเนีย

อย่างไรก็ตามสถานการณ์บางอย่างอาจส่งผลให้อาการหวาดกลัวในตอนกลางคืนแย่ลงเช่นมีไข้การออกกำลังกายมากเกินไปการบริโภคอาหารที่มีคาเฟอีนความเครียดทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า

จะทำอย่างไรเพื่อบรรเทา

เพื่อบรรเทาความหวาดกลัวในยามค่ำคืนของเด็ก ๆ พ่อแม่ต้องสงบสติอารมณ์และต้องไม่ปลุกเด็กเพราะเด็กไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและอาจจำพ่อแม่ไม่ได้ทำให้กลัวและกระวนกระวายมากขึ้น ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัยและรอให้เด็กสงบลงและหลับไปอีกครั้ง

หลังจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนสิ้นสุดลงผู้ปกครองสามารถปลุกเด็กพาไปห้องน้ำเพื่อฉี่หลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะเด็กจำอะไรไม่ได้ ในวันรุ่งขึ้นผู้ปกครองควรสนทนากับเด็กเพื่อพยายามดูว่ามีอะไรที่ทำให้พวกเขากังวลหรือเครียดหรือไม่

วิธีป้องกันตอน

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีสถานการณ์ใดในชีวิตของเด็กที่ก่อให้เกิดความเครียดและก่อให้เกิดความขัดแย้งภายในบางประเภทและหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเด็กในฐานะผู้เชี่ยวชาญ สามารถช่วยในการบำบัดและเทคนิคที่ปรับให้เข้ากับเด็กได้

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอนเช่นอาบน้ำอุ่นอ่านนิทานและเล่นดนตรีเบา ๆ เพราะจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของลูก ควรใช้ยาตามคำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นและมักใช้เฉพาะเมื่อเด็กมีความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง