จิตบำบัดคืออะไรประเภทหลักและวิธีการทำ
เนื้อหา
จิตบำบัดเป็นวิธีการประเภทหนึ่งที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตนเองรวมทั้งช่วยรักษาปัญหาทางจิตบางอย่าง วิธีการใช้จะขึ้นอยู่กับเทคนิคที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของนักบำบัดแต่ละคนซึ่งอาจเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
โดยไม่คำนึงถึงประเภทที่ใช้เทคนิคทั้งหมดประกอบด้วยการสื่อสารกับนักบำบัดเพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมและระยะเวลาของแต่ละเซสชันและจำนวนครั้งที่จะจัดขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน
วิธีการทำ
การทำจิตบำบัดมักจัดขึ้นในสำนักงานของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 50 นาทีซึ่งบุคคลนั้นกำลังนั่งหรือนอนอยู่บนโซฟาเรียกว่า Divan เพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายใจและพูดถึงความรู้สึกของตนเอง
จิตบำบัดสามารถทำได้กับเด็กและผู้ใหญ่เป็นรายบุคคลหรือในกลุ่มเพื่อนจากที่ทำงานหรือกับครอบครัวและจำนวนครั้งในการบำบัดจะถูกกำหนดโดยนักบำบัด
มีไว้ทำอะไร
จิตบำบัดมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ ได้แก่ :
- โรควิตกกังวลเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) โรคกลัวโรคตื่นตระหนกหรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
- ความผิดปกติของอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว
- การเสพติดเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังการติดยาเสพติดหรือการพนัน
- ความผิดปกติของการกินเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพเช่นบุคลิกภาพผิดปกติ เส้นเขตแดน หรือความผิดปกติของบุคลิกภาพขึ้นอยู่กับ;
- โรคจิตเภทหรือโรคจิตอื่น ๆ ดูวิธีระบุความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด
อย่างไรก็ตามจิตบำบัดสามารถใช้ได้กับผู้ที่ไม่มีความผิดปกติทางจิตและสามารถช่วยในการแก้ไขความขัดแย้งคลายความเครียดและความวิตกกังวลรับมือกับสถานการณ์ต่างๆเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและการสนับสนุนความรู้สึกเชิงลบที่เกิดจาก การวินิจฉัยโรคอื่น ๆ เช่นมะเร็งหรือเบาหวาน
ในกรณีส่วนใหญ่จิตบำบัดจะใช้ร่วมกับยาที่แนะนำโดยจิตแพทย์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของบุคคลนั้น ๆ และควรดำเนินการกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาตลอด
นอกจากนี้การทำงานของจิตบำบัดไม่ได้สร้างความเสี่ยงให้กับบุคคล แต่สามารถกระตุ้นความรู้สึกเศร้าหรือเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ผ่านช่วงเวลานั้นได้เท่านั้น
ประเภทหลัก
จิตบำบัดมีหลายประเภทที่มีเป้าหมายและเทคนิคที่แตกต่างกันโดยหลัก ๆ คือ:
- ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม: ประกอบด้วยการช่วยบุคคลในการแก้ไขปัญหาส่วนตัวโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมและความรู้สึกเชิงลบให้เป็นสิ่งที่ดี
- พฤติกรรมวิภาษ: มันขึ้นอยู่กับวิธีการสอนเพื่อแก้ไขอารมณ์ที่เป็นอันตรายต่อบุคคลนั้น
- จิตวิเคราะห์: เป็นประเภทที่ผู้หนึ่งพยายามที่จะเข้าใจความรู้สึกตัวและความรู้สึกที่ไม่รู้สึกตัวช่วยแก้ไขความขัดแย้งภายใน
- มีอยู่จริง: เป็นลักษณะในการทำความเข้าใจถึงเหตุผลของการดำรงอยู่ของแต่ละคนช่วยในการทำความเข้าใจว่าแต่ละทางเลือกส่งผลให้เกิดสถานการณ์
- Jungian: หรือที่เรียกว่าการวิเคราะห์ขึ้นอยู่กับความคิดของอิทธิพลของบุคลิกภาพที่มีต่อพฤติกรรมส่วนบุคคล
- Psychodynamics: ประกอบด้วยความคิดที่ว่าพฤติกรรมและความเป็นอยู่ที่ดีได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ในวัยเด็กและความคิดหรือความรู้สึกที่ไม่เหมาะสมที่อยู่ในจิตไร้สำนึก
- ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล: มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาความสัมพันธ์ปรับปรุงวิธีการติดต่อกับผู้อื่น
ในจิตบำบัดทุกประเภทสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสัมพันธ์ของความไว้วางใจระหว่างบุคคลและนักบำบัดของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาจะกำหนดวัตถุประสงค์และขั้นตอนในการแก้ไขสถานการณ์พฤติกรรมหรือปัญหาแต่ละอย่างร่วมกัน
ทำไม
จิตบำบัดเป็นแหล่งข้อมูลสำคัญของจิตวิทยาที่นำไปสู่ความรู้ด้วยตนเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและอารมณ์ช่วยให้ผู้คนควบคุมอารมณ์และจัดการกับความรู้สึกโกรธและเศร้าได้ดีขึ้น
บ่อยครั้งในช่วงเซสชั่นเมื่อพูดถึงประสบการณ์คุณสามารถร้องไห้หรือรู้สึกเสียใจได้ แต่นักบำบัดจะช่วยหาวิธีจัดการกับปัญหาในปัจจุบันและในอดีต
นอกจากนี้การสนทนากับนักบำบัดยังเป็นความลับและปราศจากวิจารณญาณส่วนบุคคลกล่าวคือคุณจะไม่ถูกบอกว่าอะไรถูกหรือผิดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องละอายใจหรือกลัวที่จะเปิดเผยอารมณ์หรือความรู้สึก
บทความล่าสุด
น้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาโรคระบบประสาทในผู้ป่วยเบาหวานได้หรือไม่?
