กินอะไรกับอาการเจ็บคอและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

เนื้อหา

• สิ่งที่ไม่ควรกินด้วยอาการเจ็บคอ
• อาหารที่เหมาะสำหรับอาการเจ็บคอ
• เมนูแก้เจ็บคอ
• ช็อคโกแลตไม่ดีสำหรับอาการเจ็บคอหรือไม่?
• วิธีแก้อาการเจ็บคอจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคออาหารเช่นน้ำผึ้งชามะนาวอุ่น ๆ หรือขิงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะช่วยลดความรู้สึกระคายเคืองและเจ็บคอนอกจากจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายต่อสู้กับอาการอักเสบได้ดีขึ้น

เพื่อลดอาการเจ็บคอสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่แข็งเย็นและเป็นกรดเพราะจะทำให้คอระคายเคืองและเพิ่มความเจ็บปวดได้ วิธีที่ดีที่สุดคือให้ความพึงพอใจกับอาหารสีซีด ๆ เช่นโจ๊กโยเกิร์ตและซุปเป็นต้น

สิ่งที่ไม่ควรกินด้วยอาการเจ็บคอ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการเจ็บคอคืออาหารที่แข็งเช่นขนมปังปิ้งซีเรียลหรือกราโนล่าเพราะอาจทำให้คอของคุณเกาเวลากลืนและเพิ่มความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นเช่นไอศกรีมและน้ำผลไม้ที่เป็นกรดเช่นส้มหรือสับปะรดเพราะจะเพิ่มความเจ็บปวดเมื่อผ่านอาการเจ็บคอ

ผลไม้ที่เป็นกรดเป็นสิ่งที่ดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นควรใช้เมื่อคุณเจ็บคอ แต่เป็นวิตามินไม่ใช่น้ำผลไม้เพราะเมื่อผสมกับนมจะลดความเป็นกรดและไม่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อผ่านลำคออีกต่อไป

อาหารที่เหมาะสำหรับอาการเจ็บคอ

การรับประทานอาหารเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอนั้นจะต้องทำด้วยอาหารเหลวและมีสีซีดสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อกลืนอาหารหรือทำให้ระคายเคืองในลำคอเพิ่มความเจ็บปวด ตัวอย่างอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ได้แก่

• Porridges;
• ซุปผัก
• ผลไม้หรือผักบด
• น้ำผลไม้ที่ไม่มีกรด
• วิตามิน;
• โยเกิร์ต;
• เจลาติน;
• ไข่คน.

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องใช้กระเทียมและหัวหอมในการเตรียมอาหารเนื่องจากมีสาร Alicina ซึ่งต้านการอักเสบ หากอาการเจ็บคอไม่บรรเทาลงในสามวันคุณควรไปพบแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องรับประทานยา วิธีการรักษาอาการเจ็บคอที่แพทย์สามารถระบุได้

เมนูแก้เจ็บคอ

คำแนะนำที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินในช่วงที่เจ็บคอเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายสามารถ:

• อาหารเช้า- ข้าวโอ๊ต
• อาหารกลางวัน - ซุปกับแครอทและสำหรับของหวานกล้วยบด
• อาหารว่าง - วิตามินสตรอเบอร์รี่
• อาหารเย็น- ไข่คนกับมันฝรั่งบดและฟักทอง เป็นขนมลูกแพร์สุกหรือสุก

ตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรซึ่งสามารถนำมาใช้ในรูปแบบของชาขิงหรือเอ็กไคนาเซีย แต่ทางเลือกอื่น ๆ ที่ดีอาจเป็นชบาสะระแหน่หรืออัลทีเซียซึ่งเป็นชาที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย อักเสบ.

คำแนะนำอีกประการหนึ่งในการบรรเทาอาการเจ็บคอคือการใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเนื่องจากสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ รู้จักวิธีแก้อาการเจ็บคอแบบบ้าน ๆ .

ช็อคโกแลตไม่ดีสำหรับอาการเจ็บคอหรือไม่?

ช็อคโกแลตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระนอกเหนือจากการมีไขมันซึ่งช่วยในการหล่อลื่นลำคอจึงถือเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการเจ็บคอ ดูประโยชน์อื่น ๆ ของช็อกโกแลต

วิธีแก้อาการเจ็บคอจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีใช้สะระแหน่น้ำผึ้งช็อคโกแลตขิงโพลิสและวิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับอาการเจ็บและระคายคอ: