พลังบริสุทธิ์ของหน่อไม้ฝรั่ง

เนื้อหา

• ประโยชน์หลักของหน่อไม้ฝรั่ง
• ข้อมูลทางโภชนาการ
• วิธีเตรียมหน่อไม้ฝรั่ง
• สูตรหน่อไม้ฝรั่งอัลมอนด์

หน่อไม้ฝรั่งเป็นที่รู้จักในด้านพลังในการทำให้บริสุทธิ์เนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและระบายน้ำที่ช่วยในการกำจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังมีสารที่เรียกว่าแอสพาราจีนที่ช่วยขับสารพิษในร่างกาย

หน่อไม้ฝรั่งยังอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการทำงานของลำไส้และการกำจัดอุจจาระซึ่งยังช่วยในการกำจัดสารพิษและป้องกันโรคในลำไส้เช่นโรคริดสีดวงทวารและมะเร็ง

ประโยชน์หลักของหน่อไม้ฝรั่ง

ประโยชน์ที่สำคัญอื่น ๆ ของหน่อไม้ฝรั่ง ได้แก่

1. ช่วยในการ ต่อสู้กับปัญหาถุงน้ำและไต, สำหรับการขับปัสสาวะ;
2. ถอดร่างกายออกนอกจากนี้ยังเกิดจากการขับปัสสาวะ
3. ป้องกันมะเร็งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเอและอี
4. ช่วยในการ ต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ เพราะมันต้านการอักเสบ
5. ต่อสู้กับโรคเบาหวาน เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน
6. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เพื่อช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีน
7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากอุดมไปด้วยสังกะสีและซีลีเนียม

หน่อไม้ฝรั่งสามารถรับประทานได้ตามธรรมชาติ แต่ยังมีหน่อไม้ฝรั่งกระป๋องที่ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการประกอบกับอาหารที่เรียบง่ายหรือผ่านการกลั่นเนื่องจากพวกมันให้ปริมาณแคลอรี่ต่ำในขณะที่เสริมด้วยแร่ธาตุมากมาย ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงไม่ควรรับประทานหน่อไม้ฝรั่งดองเนื่องจากมักมีเกลือเป็นจำนวนมาก

ข้อมูลทางโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้ให้ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับหน่อไม้ฝรั่งปรุงสุก 100 กรัม:

เพื่อให้หน่อไม้ฝรั่งได้รับสารอาหารมากยิ่งขึ้นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมคือนึ่งหรือผัดในน้ำมันมะกอก

วิธีเตรียมหน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งสามารถเตรียมเพื่อใช้ในซุปข้นซุปสลัดหรือสตูว์เป็นต้น มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันดังนั้นจึงมีการนำเสนอตัวอย่างของสูตรสำหรับการใช้หน่อไม้ฝรั่งโดยใช้ร่วมกับเนื้อสัตว์หรือปลา

สูตรหน่อไม้ฝรั่งอัลมอนด์

ส่วนผสม:

• อัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
• หน่อไม้ฝรั่งล้างและตัดแต่ง 1 กก
• ผิวส้มครึ่งช้อนชา
• น้ำส้ม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม:

เปิดเตาอบที่ 190 ºC ปิ้งอัลมอนด์ในกระทะก่อนนำเข้าเตาอบประมาณ 4 ถึง 5 นาทีหรือจนสุกเหลือง ปรุงหน่อไม้ฝรั่งจนกรอบและนุ่มประมาณ 4 ถึง 5 นาที ใส่หน่อไม้ฝรั่งร้อนๆลงในชามหรือกระทะย่าง ผสมผิวส้มน้ำส้มน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยโดยวางส่วนผสมนี้ลงบนหน่อไม้ฝรั่งและสุดท้ายใส่อัลมอนด์

ดูอาหารขับปัสสาวะอื่น ๆ ที่ช่วยชำระร่างกาย: อาหารขับปัสสาวะ

เรียนรู้วิธีเก็บรักษาและปรุงหน่อไม้ฝรั่งในวิดีโอต่อไปนี้: