NyQuil สามารถทำให้สูญเสียความทรงจำได้หรือไม่?

เนื้อหา

• เครื่องช่วยการนอนหลับ OTC ทำงานอย่างไร
• ยานอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนมักมีผลข้างเคียง
• คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีส่วนผสมของ antihistamine ส่งผลต่อความจำของคุณหรือไม่?
• วิธีที่ถูกต้องในการใช้ยาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน
• รีวิวสำหรับ

เมื่อคุณเป็นหวัด คุณอาจเอา NyQuil มาจิ้มก่อนนอนโดยไม่คิดอะไร แต่บางคนใช้ยาช่วยการนอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านฮีสตามีน (เช่น NyQuil) เพื่อช่วยให้นอนหลับแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ป่วย ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่อาจไม่ เสียง เสี่ยงมากในตอนแรก แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด

ยกตัวอย่าง Whitney Cummings ในตอนล่าสุดของพอดคาสต์ของเธอ ดีสำหรับคุณนักแสดงตลกอธิบายว่าเธอกำลังจัดการกับปัญหาโคโยตี้ในบ้านของเธอ (ปัญหาในแอลเอ) ดังนั้นเธอจึงตรวจสอบฟุตเทจจากกล้องรักษาความปลอดภัยที่ครอบคลุมพื้นที่เป็นประจำ

แต่วันหนึ่ง เธอเห็นภาพบางอย่างที่ทำให้เธอประหลาดใจ ดูสิ คัมมิงส์บอกว่าเธอเคยชินกับการทาน NyQuil ก่อนนอนเพื่อช่วยให้เธอนอนหลับอย่างหมดจด และวิดีโอที่เธอดูแสดงให้เห็นว่าเธอเดินเข้าไปในสวนของเธอตอนกลางดึกและฉี่ในพุ่มไม้ ส่วนที่หนักใจที่สุด? เธอบอกว่าเธอจำไม่ได้ว่ามันเกิดขึ้น—และทุกอย่างก็ลดลงหลังจากที่เธอรับ NyQuil (หมายเหตุ: ยังไม่ชัดเจนว่า NyQuil Cummings ใช้เท่าใด แต่ขนาดที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 30 มล. หรือ 2 ช้อนโต๊ะทุกๆ 6 ชั่วโมง และคุณไม่ควรเกินสี่โดสในหนึ่งวัน)

ในขณะที่คัมมิงส์กล่าวว่าเธอพบว่าสถานการณ์นั้นน่าขบขัน เธอก็ยอมรับว่ามันค่อนข้างน่ากลัว... และนั่นอาจถึงเวลาแล้วที่จะเลิกนิสัย NyQuil ของเธอ

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคัมมิงส์เป็นสิ่งที่ผู้ที่ใช้ยาช่วยการนอนหลับที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน OTC ควรกังวลหรือไม่? หรือประสบการณ์ของคัมมิงส์เป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียวมากกว่ากัน? ในที่นี้ แพทย์จะอธิบายว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้ยาประเภทนี้เป็นประจำ รวมทั้งวิธีการใช้อย่างปลอดภัย

เครื่องช่วยการนอนหลับ OTC ทำงานอย่างไร

ก่อนที่เราจะดำน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนด "OTC sleep aids"

มียาช่วยการนอนหลับแบบ OTC ตามธรรมชาติ เช่น เมลาโทนินและรากวาเลอเรียน และยังมียาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีส่วนผสมของแอนติฮิสตามีนอีกด้วย หลังแบ่งออกเป็นสองประเภท: ยาแก้ปวดและไม่บรรเทาอาการปวด ความแตกต่างระหว่างทั้งสอง? ยาเช่น NyQuil, AdvilPM และ Tylenol Cold และ Cough Nighttime รวมถึงยาแก้ปวด (เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen) เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ แต่ก็มียาแก้แพ้ด้วย ยาที่วางตลาดเป็น "เครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืน" เช่น ZzzQuil มีเพียง antihistamines

ยานอนหลับ OTC ที่ประกอบด้วย antihistamine ทั้งสองประเภทใช้ประโยชน์จากผลข้างเคียงที่ง่วงนอนที่เกี่ยวข้องกับ antihistamines บางประเภทซึ่งใช้ในการรักษาอาการแพ้ (คิดว่า: Benadryl) ตามชื่อของมัน ยาแก้แพ้ต่อต้านฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกายของคุณ ซึ่งมีหน้าที่หลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการทำให้สมองตื่นตัวและตื่นตัว ดังนั้นเมื่อฮีสตามีนถูกบล็อก คุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น Ramzi Yacoub, Pharm.D. เภสัชกรและหัวหน้าเจ้าหน้าที่ร้านขายยาของ SingleCare อธิบาย antihistamines ที่พบบ่อยที่สุดที่พบในเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC คือ diphenhydramine (พบใน AdvilPM) และ doxylamine (พบใน NyQuil และ Tylenol Cold และ Cough Nighttime) เขากล่าวเสริม

ยานอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนมักมีผลข้างเคียง

การเดินละเมอเป็นผลข้างเคียงที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีของยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ เช่น Ambien ในขณะที่บางคนอาจเรียกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคัมมิงส์ว่า "การเดินละเมอ" นั่นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องที่สุดในการระบุลักษณะผลข้างเคียงที่อธิบายโดยนักแสดงตลก Stephanie Stahl, M.D. แพทย์ด้านยานอนหลับที่ Indiana University Health กล่าว "ในขณะที่การเดินละเมอมักไม่ค่อยได้รับการรายงานด้วยเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC [ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน] ยาเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความใจเย็น สับสน ความจำเสื่อม และการกระจายตัวของการนอนหลับ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเดินละเมอหรือเที่ยวกลางคืน" เธออธิบาย (ดูเพิ่มเติมที่: 4 ผลข้างเคียงที่น่ากลัวของยาสามัญ)

คุณอาจรับรู้ถึงผลกระทบจากการหมดสตินี้จากสารทั่วไปอื่น: แอลกอฮอล์ นั่นเป็นเพราะยาระงับประสาทใดๆ รวมทั้งเครื่องช่วยการนอนหลับที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และสารต่อต้านฮีสตามีน สามารถทำให้เกิด . "ความหมายของคำนี้ก็คือคนครึ่งตื่น ครึ่งหลับ และโดยทั่วไปจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น" เขาอธิบาย ดังนั้น... ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคัมมิงส์ “เมื่อสมองหลับไปครึ่งหนึ่ง ความทรงจำก็มักจะหายไป” เขากล่าวเสริม

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น (และน่าขัน) อีกประการหนึ่งจากยาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนคือการนอนหลับน้อยกว่าที่ดี "มีข้อกังวลบางอย่างว่าไดเฟนไฮดรามีนอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับโดยการลดการนอนหลับ REM (หรือการนอนหลับในฝัน)" ดร. ดิมิทรีกล่าว การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อความจำ อารมณ์ ประสิทธิภาพการรับรู้ และแม้กระทั่งการสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่ ดังนั้นสิ่งนี้จึงอาจเป็นปัญหาได้

ยานอนหลับ OTC ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านฮีสตามีนมักจะไม่ได้ช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้นเช่นกัน Dr. Stahl กล่าว "โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่ใช้ยาเหล่านี้นอนหลับได้นานขึ้นเพียงประมาณ 10 นาทีเท่านั้น" เธออธิบาย "นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่สร้างความอดทนและการพึ่งพาอาศัยกันทางร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่วันของการใช้ยาเหล่านี้" แม้ว่า Dr. Stahl กล่าวว่ายาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีส่วนผสมของ antihistamine นั้นไม่ถือว่าเป็นสารที่ "เสพติด" แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้ติดเป็นนิสัยในการต้องนอนหลับหากใช้มากเกินไป เธออธิบาย และเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณงีบหลับได้น้อยลง เนื่องจากร่างกายของคุณสร้างความอดทนต่อยาได้ง่าย ทำให้สถานการณ์การนอนไม่หลับของคุณแย่ลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องหนึ่งที่จะทานยา NyQuil เมื่อคุณป่วยและนอนหลับยาก แต่การทานยาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน แค่ การนอนหลับดีขึ้นไม่น่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ Dr. Stahl กล่าว

ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีส่วนผสมของ antihistamine อาจรวมถึงอาการปากแห้ง ท้องผูก ตาพร่ามัว ปัญหาการทรงตัวและการประสานงาน เป็นต้น "ยาเหล่านี้ยังสามารถทำให้ปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ และความผิดปกติของการนอนหลับแย่ลงได้ เช่น โรคขาอยู่ไม่สุข" Dr. Stahl กล่าว

และแม้ว่ายาแก้แพ้โดยทั่วไปจะเป็นยาที่ใช้กันทั่วไป แต่ก็อาจมีข้อเสียที่อาจจะได้รับในระยะยาว ตัวอย่างเช่น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน JAMA อายุรศาสตร์ พบว่าผู้ที่รับประทาน "ยาต้านฮีสตามีนรุ่นแรก" ขนาดมาตรฐาน (ซึ่งอาจรวมถึงไดเฟนไฮดรามีน—ยาที่พบใน AdvilPM—ในบรรดายาแก้แพ้ประเภทอื่นๆ) ประมาณสัปดาห์ละครั้งในช่วง 10 ปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น . "เพียงเพราะบางสิ่งมี OTC ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ" ดร. สตาห์ลกล่าว

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีส่วนผสมของ antihistamine ส่งผลต่อความจำของคุณหรือไม่?

รายละเอียดอย่างหนึ่งที่ทำให้เรื่องราวของคัมมิงส์น่ากลัวมากคือ ดูเหมือนว่าเธอจะไม่เคยรู้ว่ามันเกิดขึ้นถ้าเธอไม่ตรวจสอบกล้องรักษาความปลอดภัยของเธอ ท้ายที่สุดไม่ใช่ทุกคนที่มีกล้องวงจรปิดทั่วทั้งบ้าน อย่างไรก็ตาม โชคดีที่ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ชาญฉลาดในการจับตาดูกิจกรรมที่ผิดปกติในตอนกลางคืน หากคุณใช้ยาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน

"แอปที่บันทึกเสียงทั้งคืนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับกล้องสำหรับผู้ที่ต้องการให้แน่ใจว่าไม่ได้ทำอะไรแปลก ๆ" ดร. ดิมิทรีกล่าว "ตัวติดตามกิจกรรมและสมาร์ทวอทช์อาจให้เบาะแสเกี่ยวกับกิจกรรมที่มากเกินไปในเวลากลางคืน" นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเมื่อตื่นขึ้น ดังนั้นการดูข้อความ กิจกรรมทางอินเทอร์เน็ต และการโทรอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน เขากล่าว (ที่เกี่ยวข้อง: 10 แอพฟรีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในคืนนี้)

วิธีที่ถูกต้องในการใช้ยาช่วยการนอนหลับ OTC ที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน

ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการรับประทานยาช่วยการนอนหลับที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เช่น NyQuil ทุกคืนไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับเป็นครั้งคราว ต่อไปนี้คือวิธีใช้ยานอนหลับที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนที่มี OTC อย่างปลอดภัย

บอกแพทย์หากคุณกำลังใช้อยู่ เหตุผลหลักประการหนึ่งในการทำเช่นนี้คือเพราะยาช่วยการนอนหลับที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน OTC สามารถโต้ตอบกับสารอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้เป็นประจำ เช่น แอลกอฮอล์และกัญชา Dr. Stahl กล่าว "พวกเขายังโต้ตอบกับยาอื่น ๆ อีกมากมายรวมทั้งยากล่อมประสาท" เธอกล่าวเสริม “ก่อนเริ่ม ใด ๆ ยา OTC ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ของคุณหรือไม่หรือทำให้ปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ แย่ลงและถ้าการรักษาที่แตกต่างกันจะดีกว่า "

NSเคยขับรถหลังจากพาพวกเขาไป "[OTC antihistamine-containing sleep aids] เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์และอาจทำให้การขับขี่แย่ลงกว่าระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 0.1 เปอร์เซ็นต์" Dr. Stahl อธิบาย ดังนั้น เอามือปิดล้อหลัง NyQuil หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเดินละเมอหรือหน้ามืดเหมือนคัมมิงส์ ให้วางกุญแจไว้ในที่ปลอดภัยให้พ้นมือจนถึงเช้า

อย่าพึ่งพาพวกเขาในระยะยาว OTC antihistamine-containing aids มีไว้เพื่อใช้สำหรับ เป็นครั้งคราว ในตอนกลางคืนเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายและนอนไม่หลับ Yacoub กล่าว“หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเป็นเวลานาน ผมขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่สามารถประเมินสิ่งนี้เพิ่มเติมได้” เขากล่าว

ฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี. "นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องใช้ยา" ดร. ดิมิทรีกล่าว การฝึกนอนและตื่นนอนเป็นประจำ หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน และการได้รับแสงแดดยามเช้าสามารถช่วยส่งเสริมสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีได้อย่างมาก (หากต้องการแนวคิดเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการลดความเครียดหลังจากวันที่ยาวนานและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน)

หากคุณกำลังรับมือกับอาการนอนไม่หลับ ให้พิจารณาการรักษาอื่นๆ "แทนที่จะปิดบังปัญหาการนอนหลับของคุณด้วยยา การแก้ไขที่ต้นตอของปัญหานั้นดีที่สุด" ดร. Stahl อธิบาย "การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมสำหรับการนอนไม่หลับเป็นการรักษาแนวหน้าที่แนะนำสำหรับการนอนไม่หลับเรื้อรังไม่ใช่ยา"

รีวิวสำหรับ