ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ในฐานะสมาชิกของทีมกรีฑาและซอฟต์บอลในโรงเรียนมัธยมของฉัน ฉันไม่เคยมีปัญหาเรื่องความฟิต ในวิทยาลัย ฉันยังคงรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอด้วยการเล่นกีฬาภายในร่างกาย น้ำหนัก 130 ปอนด์ ฉันรู้สึกแข็งแรง ฟิต และมีความสุขกับร่างกาย

อย่างไรก็ตาม หลังเลิกเรียนได้ไม่นาน ฉันก็เริ่มงานสอนครั้งแรกและทุ่มเทตัวเองในการเตรียมแผนการสอนและมอบเงิน 100 เปอร์เซ็นต์ให้กับนักเรียนของฉัน มีบางอย่างที่ต้องให้ในตารางงานที่ยุ่งของฉัน และน่าเสียดายที่ฉันทุ่มเทเวลาออกกำลังกายน้อยลงเรื่อยๆ ในที่สุดฉันก็หยุดออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง

การเพิ่มน้ำหนักของฉันติดอยู่กับฉันหนึ่งปีครึ่งต่อมาเมื่อฉันพยายามใส่กางเกงขาสั้นตัวโปรด ครั้งหนึ่งมันพอดีกับฉันอย่างสมบูรณ์แบบ แต่เมื่อฉันพยายามสวมใส่ ฉันไม่สามารถแม้แต่จะติดกระดุมได้ ฉันเหยียบเครื่องชั่งและพบว่าน้ำหนักขึ้น 30 ปอนด์ ฉันตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ และเพื่อที่จะทำอย่างนั้น ฉันต้องหาเวลาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของฉัน ฉันไม่สามารถปล่อยให้สิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของฉันมีความสำคัญ

ฉันต่ออายุสมาชิกโรงยิมของฉัน ซึ่งฉันไม่ได้ใช้งานมาเกือบสองปีแล้ว และให้คำมั่นว่าจะทำให้ร่างกายของฉันเคลื่อนไหวอย่างน้อย 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์ ฉันเก็บกระเป๋ายิมทุกคืนและเก็บไว้ในรถเพื่อไปยิมหลังเลิกเรียน ฉันเริ่มต้นด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและระยะทางของฉัน ฉันยังเริ่มโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักเพราะฉันรู้ว่าการสร้างกล้ามเนื้อจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นและช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ ฉันติดตามความคืบหน้าในบันทึกการออกกำลังกายและเห็นความคืบหน้าบนกระดาษแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันพัฒนาขึ้นมากเพียงใด หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ฉันก็แทบรอไม่ไหวที่จะไปยิมเพื่อปรับรูปร่างและปั้นหุ่น

อย่างช้าๆ แต่แน่นอนว่าปอนด์เริ่มหลุดออกมา เมื่อฉันเลิกทานอาหารว่างและอาหารขยะในช่วงดึก ฉันไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักต่อไปเท่านั้น แต่ยังมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นด้วย ฉันกินผักและผลไม้มากขึ้น และหยุดดื่มโซดาและแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นแคลอรีเปล่าที่ฉันไม่ต้องการ ฉันค้นพบวิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเรียนรู้ถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแม้แต่ไขมันที่สมดุล

ครอบครัวและเพื่อนๆ ชื่นชมความก้าวหน้าของฉัน ซึ่งช่วยให้ฉันนึกถึงเป้าหมายเมื่อรู้สึกท้อแท้ ฉันยังใช้กางเกงขาสั้นตัวเก่าเพื่อติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนักของฉัน ในแต่ละสัปดาห์ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น สองปีต่อมา ฉันบรรลุเป้าหมาย: กางเกงขาสั้นพอดีตัว

หลังจากนั้น ฉันต้องการท้าทายจิตใจและร่างกายของฉันต่อไป ฉันสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน 10k มันยากมาก แต่ฉันก็แข่งเสร็จอีกหลายรอบตั้งแต่นั้นมา เพราะฉันรักทุกช่วงเวลาของมัน เป้าหมายต่อไปของฉันคือวิ่งมาราธอนให้จบ และหลังจากฝึกมาหกเดือนฉันก็ทำได้ ตอนนี้ฉันกำลังพยายามมุ่งสู่การเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ผ่านการรับรอง ฉันพิสูจน์ได้ว่าการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีเป็นเป้าหมายที่ทำได้

รีวิวสำหรับ