การฉีดใหม่นี้เผาผลาญแคลอรี่เพื่อช่วยลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณเคยรู้สึกเหมือนคุณกำลังทำ ทุกอย่าง กินถูก สะอาด ออกกำลังกาย จับเวลา z's-แต่ยังขยับมาตราส่วนไม่ได้เหรอ? วิวัฒนาการคือศัตรูตัวฉกาจในการลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดของคุณ แต่ตอนนี้คุณอาจเอาชนะมันได้แล้ว

ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การบำบัดด้วยโมเลกุลทีมนักวิจัยจาก University of Iowa และ Iowa City VA Medical Center ได้พัฒนาเคมีบำบัดประเภทหนึ่งที่แทนที่การต้านทานตามธรรมชาติของร่างกายต่อการลดน้ำหนัก และช่วยให้กล้ามเนื้อของเราสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แม้ในระหว่างการออกกำลังกายในระดับต่ำถึงปานกลาง การค้นพบนี้อาจช่วยให้ผู้คนมีทางเลือกอื่นในการลดน้ำหนักให้มากขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้นโดยไม่ต้องเผชิญกับที่ราบสูงที่ท้อแท้ซึ่งส่วนใหญ่กำลังเผชิญอยู่ (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 7 เคล็ดลับการลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนร่างกายของคุณ)

เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ เราควรย้อนกลับไปเมื่อหลายล้านปีก่อนจนถึงยุคก่อนประวัติศาสตร์ ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณต้องล่าสัตว์และรวบรวมทั่วทั้งแผ่นดินเพื่อหาอาหารเพียงคำเดียวเพื่อความอยู่รอด เป็นงานที่ต้องใช้ร่างกายอย่างมาก และคุณสามารถไปได้หลายวันโดยไม่ประสบความสำเร็จ ร่างกายของเราพบวิธีการใช้พลังงานเท่าที่จำเป็น ในฐานะมนุษย์ เราได้พัฒนาเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่างไรก็ตาม ในยุคปัจจุบัน (เว้นแต่คุณจะอยู่ในประเทศที่ด้อยพัฒนามาก) อาหารไม่ได้มีแค่ทุกที่เท่านั้น แต่ยังมีราคาถูกอีกด้วย และร่างกายของเราก็ยังไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าเราเคลื่อนไหวน้อยลงและกินมากขึ้น เมื่อเราพยายามลดน้ำหนัก ร่างกายของเราจะกลับไปเป็นสิ่งที่พวกเขารู้ดีที่สุด นั่นคือ ประหยัดพลังงานและรักษาน้ำหนักไว้เพื่อไม่ให้เราตาย เป็นกลไกการเอาชีวิตรอดที่พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกันการตายจากความอดอยาก

โดยธรรมชาติแล้ว การต้านทานการลดน้ำหนักนี้เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดสำหรับผู้ที่กินน้อยลงแต่ไม่เห็นน้ำหนักลดเลย ส่วนหนึ่งสามารถเอาชนะได้ด้วยการเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น แต่การออกกำลังกายหนักมากพอที่จะลดน้ำหนักได้มาก และแน่นอนว่าบางคนไม่สามารถเพิ่มกิจกรรมได้ง่ายๆ เนื่องจากข้อจำกัดด้านสุขภาพอื่นๆ (แต่วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการย้ายคือกุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น)

นักวิจัย Siva Koganti, Zhiyong Zhu และ Denice Hodgson-Zingman ออกเดินทางเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถพลิกโฉมหน้าวิวัฒนาการได้หรือไม่ ในการศึกษา พวกเขาฉีดกล้ามเนื้อขาของหนูเพื่อแทนที่ความสามารถของกล้ามเนื้อในการประหยัดพลังงาน ในการตอบสนอง หนูที่ฉีดเข้าไปจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว แม้ในระดับกิจกรรมที่ค่อนข้างต่ำ มากกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษาแบบเดียวกัน กิจกรรมระดับนี้จะเปรียบได้กับสิ่งที่ผู้คนทำในแต่ละวัน รวมถึงการแต่งตัว งานบ้านเบาๆ ช้อปปิ้ง-ปกติในชีวิตประจำวัน (และตรวจสอบเคล็ดลับการลดน้ำหนักทั้ง 9 ข้อที่คุณทำอยู่แล้ว)

"ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าวิธีนี้สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้" Denice Hodgson-Zingman ผู้ร่วมวิจัยด้านการศึกษากล่าว "เนื่องจากเรากำลังเผชิญกับการระบาดของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องจำนวนหนึ่ง กลยุทธ์ใหม่อย่างที่เรานำเสนออาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของประชาชนและความเป็นอยู่ที่ดี"

และแม้ว่า Hodgson-Zingman จะตั้งข้อสังเกตว่ากลยุทธ์ที่เสนอไม่ควรแทนที่การออกกำลังกาย แต่ก็สามารถช่วยเริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนักสำหรับหลาย ๆ คนได้

นักวิจัยยังคงต้องระบุประเด็นสำคัญหลายประการ เช่น ระยะเวลาของผลกระทบ จำนวนกล้ามเนื้อที่ฉีดได้ดีที่สุด และหากมีข้อเสียระยะยาวในการรักษา แต่ถ้าเทคนิคนี้ได้รับการตรวจสอบและขัดเกลาเพิ่มเติม ก็สามารถใช้ได้กับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก Hodgson-Zingman กล่าวว่า "เราคาดว่าผู้คนจะสามารถฉีดกล้ามเนื้อขาได้เป็นระยะ ซึ่งเมื่อรวมกับการรับประทานอาหารและกิจกรรมปกติที่เหมาะสมกับความสามารถของพวกเขาแล้ว จะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก"

ในระหว่างนี้ มีสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะวิวัฒนาการที่ชาญฉลาด ประการหนึ่ง ให้เปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ นักสรีรวิทยา Michele S. Olson, PhD, ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ Auburn University Montgomery กล่าวว่า "การศึกษานี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความหลากหลาย" "เปลี่ยนการเคลื่อนไหวที่คุณทำ เลือกกีฬาใหม่ เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือทำอะไรแบบไดนามิก คุณต้องเดาให้กล้ามเนื้อของคุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณติดอยู่ที่ 5 ปอนด์สุดท้าย "เธอกล่าว (ลอง 6 วิธีเหล่านี้เพื่อใช้งานในทุกช่วงอายุ)

แต่อย่าเพิ่งคาดเดากล้ามเนื้อของคุณ ท้าทายจิตใจของคุณด้วย "การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ยังดีต่อสมองของเราอีกด้วย" โอลสันกล่าว "คุณสร้างวิถีทางประสาทใหม่ทุกครั้งที่คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ และสมองของเราใช้ปริมาณน้ำตาลกลูโคสในแต่ละวันถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นคุณจะเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นด้วยวิธีนี้" ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว!

รีวิวสำหรับ