5 วิธีแก้ไขที่ฉันใช้เพื่อช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง

เนื้อหา

• น้ำน้ำและน้ำอื่น ๆ
• ค้นหาอาหารเสริมความงามของคุณ
• ปิดเครื่อง
• ปาดเหงื่อ
• ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ลองดูเคล็ดลับการดูแลผิวตามธรรมชาติทั้งห้านี้ที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณกลับมาเป็นปกติได้

ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของปีแต่ละฤดูกาลก็มีจุดหนึ่งเสมอเมื่อผิวของฉันตัดสินใจที่จะทำให้ฉันมีปัญหา แม้ว่าปัญหาผิวเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป แต่ฉันพบว่าปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ความแห้งกร้าน
• สิว
• รอยแดง

สำหรับสาเหตุที่บางครั้งอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในขณะที่บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเป็นผลมาจากความเครียดจากกำหนดส่งงานที่ใกล้เข้ามาหรือการออกจากเที่ยวบินระยะไกล

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดฉันก็พยายามใช้วิธีการรักษาแบบองค์รวมที่เป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองของฉัน

หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กันและต้องการทราบว่าฉันจะทำให้ผิวของฉันกลับมาดูเป็นตัวเอกได้อย่างไรคุณสามารถค้นหาเคล็ดลับห้าอันดับแรกที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้วด้านล่าง

น้ำน้ำและน้ำอื่น ๆ

สิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ฉันพบว่ามันช่วยได้ทุกอย่างเมื่อผิวของฉันแสดงออกมาแม้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ปัญหาคือความแห้งกร้านหรือสิวโดยเฉพาะ

น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยป้องกันไม่ให้เส้นขาดน้ำที่จะมาทับถมบนใบหน้าซึ่งดูเหมือนริ้วรอยเล็กน้อย

แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลฉันพยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรทุกวันแม้ว่าผิวของฉันจะดูหยาบกร้านเล็กน้อย

ค้นหาอาหารเสริมความงามของคุณ

สำหรับฉันฉันมักจะหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้ฉันอักเสบเช่นกลูเตนนมและน้ำตาลเป็นประจำ ฉันพบว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ

เมื่อฉันทานอาหารจากพืชเป็นหลักผิวของฉันก็จะเปล่งประกาย

ที่กล่าวว่าเมื่อผิวของฉันแสดงออกมาฉันจะไปหา“ อาหารเสริมความงาม” ที่ฉันชอบซึ่งเป็นอาหารที่ฉันรู้ว่าทำให้ผิวของฉันรู้สึกและดูดีที่สุด

รายการโปรดของฉันคือ:

• มะละกอ. ฉันชอบผลไม้ชนิดนี้เพราะเต็มไปด้วยวิตามินเอซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิวและวิตามินอีซึ่งจะช่วยให้คุณคงสภาพผิวและสุขภาพโดยรวมได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยได้
• ผักคะน้า. ผักใบเขียวนี้มีวิตามินซีและลูทีนซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยได้
• อาโวคาโด. ฉันเลือกใช้ผลไม้แสนอร่อยนี้เพราะมีไขมันดีซึ่งจะทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้น

ค้นหาอาหารเสริมความงามของคุณเองโดยจดบันทึกสิ่งที่คุณกำลังรับประทานเมื่อผิวของคุณดูดีที่สุด

ปิดเครื่อง

การได้รับ Zzz ในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของฉันไม่ได้ดูดีที่สุดโดยประมาณเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสดใสหรือเรื่องสิวการนอนหลับให้สนิทมีโอกาสช่วยคลายความกังวลเหล่านี้ได้ จำไว้ว่า: ร่างกายที่อดนอนคือร่างกายที่เครียดและร่างกายที่เครียดจะหลั่งคอร์ติซอลออกมา สิ่งนี้สามารถส่งผลให้ทุกอย่างตั้งแต่ริ้วรอยไปจนถึงสิว

ยิ่งไปกว่านั้นผิวของคุณยังสร้างคอลลาเจนใหม่ในขณะที่คุณนอนหลับซึ่งสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะให้น้ำซุปกระดูกหมุนวนคุณควรพยายามปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับของคุณก่อน

ปาดเหงื่อ

ฉันชอบเหงื่อที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิวหรือสิวเป็นปัญหาหลัก แม้ว่ามันจะดูไม่เอื้ออำนวยต่อการขับเหงื่อไม่ว่าจะโดยการออกกำลังกายหรือแม้แต่การอบซาวน่าอินฟราเรด แต่รูขุมขนของคุณจะเปิดขึ้นและปล่อยสิ่งที่สะสมอยู่ภายในออกมา วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวได้

เช่นเดียวกับการนอนหลับให้เพียงพอการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อผิวในการลดความเครียดซึ่งอาจส่งผลให้ผลิตคอร์ติซอลน้อยลง

ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

เมื่อผิวของฉันมีอาการแห้งกร้านหรือเป็นสิวฉันชอบใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งหรือแม้แต่น้ำผึ้งโดยตรงเป็นยารักษา

ส่วนผสมนี้ดีมากเพราะไม่เพียง แต่ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพเท่านั้น แต่ยังให้ความชุ่มชื้น - ให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย!

บ่อยครั้งที่ฉันจะทำมาส์กที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งที่บ้านโดยทิ้งไว้ 30 นาทีก่อนล้างออก

บรรทัดล่างสุด

ทุกอย่างเชื่อมต่อกันดังนั้นหากผิวของคุณแสดงออกมาก็จะพยายามบอกคุณบางอย่าง

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงชอบใช้วิธีการแบบองค์รวมมากขึ้นในการช่วยรักษาผิวของฉัน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่ผิวของคุณมีช่วงเวลาที่หยาบกร้านลองเพิ่มแนวคิดเหล่านี้หนึ่งหรือสองข้อในกิจวัตรประจำวันของคุณ

Kate Murphy เป็นผู้ประกอบการครูสอนโยคะและนักล่าความงามตามธรรมชาติ ตอนนี้ชาวแคนาดาซึ่งตอนนี้อาศัยอยู่ในออสโลประเทศนอร์เวย์เคทใช้เวลาทั้งวันและช่วงเย็นบางวันทำงาน บริษัท หมากรุกกับแชมป์หมากรุกโลก ในวันหยุดสุดสัปดาห์เธอได้จัดหาสิ่งใหม่ล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดในพื้นที่เพื่อสุขภาพและความงามตามธรรมชาติ เธอเขียนบล็อกที่ Living Pretty, Naturally ซึ่งเป็นบล็อกเกี่ยวกับความงามและสุขภาพจากธรรมชาติที่มีบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและความงามตามธรรมชาติสูตรอาหารเสริมความงามเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและข้อมูลสุขภาพจากธรรมชาติ เธอยังใช้ Instagram